Dopamina: pentru ce este, pentru ce este și semne că este scăzută

Conţinut

• Pentru ce este dopamina
• 1. Crește libidoul
• 2. Promovează creșterea masei musculare
• 3. Poate provoca modificări ale percepției
• 4. Ajutați la controlul mișcărilor
• 5. Asigură sănătatea intestinală
• Semne de dopamină scăzută
• Alimente care ajută la creșterea dopaminei
• Care este diferența dintre dopamină și serotonină

Dopamina este un neurotransmițător responsabil de transportarea informațiilor către diferite părți ale corpului și, atunci când este eliberat, provoacă o senzație de plăcere și crește motivația.

În plus, dopamina este implicată în emoții, procese cognitive, controlul mișcării, funcție cardiacă, învățare, atenție și mișcări intestinale. De asemenea, este direct legat de tulburări neurologice și psihiatrice, cum ar fi boala Parkinson, schizofrenia sau ADHD, de exemplu.

Deși dopamina este produsă în mod natural de către organism, în sistemul nervos central și în suprarenale, nivelurile acesteia pot fi crescute prin consumul de alimente bogate în tirozină precum ouă, pește, carne sau fasole.

Pentru ce este dopamina

Dopamina este foarte importantă în mai multe funcții ale corpului și, prin urmare, este esențială menținerea nivelurilor sale în concentrații sănătoase. Principalele funcții ale dopaminei sunt:

1. Crește libidoul

Dopamina este legată de creșterea libidoului, deoarece în timpul actului sexual, nivelul dopaminei crește, oferind un sentiment mai mare de plăcere. Dopamina stimulează, de asemenea, ejacularea masculină și, în unele cazuri, bărbații care suferă modificări ale nivelului de dopamină și serotonină pot prezenta ejaculare prematură. Înțelegeți mai bine ce este și cum să controlați ejacularea prematură.

2. Promovează creșterea masei musculare

Alimentele bogate în proteine ​​indicate persoanelor care doresc să crească masa musculară, ajută și la creșterea dopaminei, ceea ce face ca persoana să simtă plăcere atunci când mănâncă acest tip de mâncare, stimulând consumul acesteia. La fel, exercițiile fizice care sunt însoțite de acest tip de dietă promovează și eliberarea de dopamină.

3. Poate provoca modificări ale percepției

Nivelurile ridicate de dopamină pot produce modificări mentale care sunt legate de tulburări precum schizofrenia, de exemplu, provocând halucinații și iluzii. În aceste cazuri, este necesar ca persoana să efectueze în mod corespunzător tratamentul prescris de medic, evitând episoadele de halucinație.

Este important ca persoanele cu schizofrenie să efectueze corect tratamentul prescris de psihiatru, astfel încât medicamentele să ajute la scăderea și menținerea stabilă a nivelului de dopamină, evitând noi episoade de halucinații sau iluzii. Aflați ce este iluzia și cum să o identificați.

4. Ajutați la controlul mișcărilor

Dopamina ajută la controlul coordonării mișcărilor corpului. Concentrația de dopamină pare chiar să fie asociată cu boala Parkinson, deoarece persoanele cu niveluri scăzute de dopamină prezintă dificultăți mai mari în controlul și coordonarea mișcărilor, provocând tremurături.

Tratamentul bolii Parkinson poate include medicamente pentru creșterea dopaminei și astfel îmbunătățirea controlului mișcării. Aflați mai multe detalii despre tratamentul bolii Parkinson.

5. Asigură sănătatea intestinală

Nivelurile de dopamină s-au dovedit a crește odată cu consumul de probiotice, deoarece există unele specii de bacterii, cum ar fi Coprococ și Dialister, care trăiesc în intestin și sunt legate de producerea acestui neurotransmițător, care promovează o bună sănătate intestinală.

Semne de dopamină scăzută

Când dopamina este scăzută, principalele simptome sunt lipsa de motivație și plăcere. În plus, pierderea libidoului, senzația de oboseală sau modificarea mișcărilor sunt, de asemenea, frecvente.

Alimente care ajută la creșterea dopaminei

Tirozina este un precursor al dopaminei și, prin urmare, alimentele bogate în tirozină, cum ar fi ouăle, peștele, carnea, fasolea, nucile, produsele lactate sau soia, contribuie la creșterea nivelului de dopamină. Vedeți alte alimente bogate în tirozină.

Care este diferența dintre dopamină și serotonină

Una dintre diferențele dintre dopamină și serotonină este sursa producției sale, deoarece dopamina este produsă din tirozină, în timp ce serotonina dintr-un aminoacid numit triptofan.

Când serotonina este ridicată, cantitatea de dopamină tinde să scadă, determinând, de exemplu, o reducere a libidoului. Pe de altă parte, nivelurile scăzute de serotonină pot provoca o creștere excesivă a dopaminei, ceea ce determină o creștere a libidoului și căutarea activităților care provoacă plăcere.

Nivelurile scăzute de serotonină tind să facă persoana mai dornică să mănânce dulciuri, în timp ce nivelurile scăzute de dopamină înseamnă mai puțină plăcere și dorință de a mânca.