Am început să fac yoga în fiecare zi și mi-a schimbat complet viața

Conţinut

• Recenzie pentru

Melissa Eckman (alias @melisfit_) este o profesoară de yoga din Los Angeles care a găsit yoga când viața ei avea nevoie de o resetare totală. Citiți despre călătoria ei aici și luați o clasă virtuală cu ea pe platforma de yoga de transmisie live a lui Manduka Yogaia.

Nu m-am considerat niciodată un atletic. În copilărie, nu puteam trece la următorul nivel de gimnastică pentru că nu puteam face un chin-up; în liceu, nu am ajuns niciodată la nivelul de varsitate al niciunui sport. Apoi m-am mutat din Massachusetts în Florida de Sud pentru facultate și, brusc, am fost înconjurat de oameni frumoși în bikini tot timpul. Așa că, am decis să încerc să mă pun în formă.

Nu am făcut acest lucru în cel mai sănătos mod. Am trecut prin unele perioade în care eram obsesiv; Trebuia să fiu alergat 3 mile pe zi ca să simt că fac ceva și nu aș mânca carbohidrați. Apoi renunțam și mă îngrașam. Nu mi-am putut găsi șanțul sau ceea ce m-ar face să mă simt sănătos și încrezător în corpul meu. (Iată cel mai important lucru de făcut înainte de a stabili și de a aborda obiectivele de slăbire.) În schimb, m-am scufundat în școală și am obținut diploma de contabilitate.

Când am început să lucrez cu normă întreagă în contabilitatea corporativă, am observat o mulțime de schimbări în corpul meu și în viața mea. Nu aveam prea multă energie, nu puteam să-mi fac timp să mă antrenez și mă simțeam foarte dezamăgit din cauza mea. Așa că am luat lucrurile în mâinile mele și am încercat să mănânc puțin mai sănătos ziua, pentru a vedea dacă îmi dă mai multă energie. Apoi am început să merg la Pure Barre și mi-a plăcut atât de mult încât mergeam în fiecare zi și am început să mă simt mult mai bine cu mine. În cele din urmă, am fost abordată de managerul studioului și ea m-a întrebat dacă vreau să predau barre. Lucram peste 60 de ore pe săptămână și credeam că nu am timp, dar a spus că pot preda înainte de a lucra la 6 dimineața și am decis să încerc.

Am fost la antrenament în acel weekend și am văzut o schimbare instantanee. Nu m-am gândit niciodată la mine ca la o persoană creativă, entuziasmată sau pasionată, dar pentru prima dată în viața mea am fost atât de inspirat! Am început să predau cât de des am putut - cu trei zile înainte de serviciu, ambele zile în weekend, și dacă aveam zile libere de la serviciu aș acoperi toate orele.

Unul dintre prietenii mei de la studioul barre era foarte îndrăgit de yoga și nu am mai făcut-o niciodată. Nu prea m-a interesat. Am avut aceleași noțiuni pe care majoritatea oamenilor le au înainte de a încerca: că este super spiritual, că trebuie să fii flexibil și că, dacă am doar o oră în zi pentru a lucra, nu vreau să-l petrec întinzându-se . De asemenea, nu m-am simțit confortabil, pentru că nu eram sigură de abilitățile mele și mă gândeam că un studio de yoga nu ar fi un mediu primitor. Dar ea m-a convins în cele din urmă să merg la o clasă și, din acel moment, am fost îndrăgostit.

La doar câteva săptămâni după acel prim curs, făceam yoga în fiecare zi. De când eram în Florida, locuiam la o milă și jumătate de plajă. Mergeam acolo în fiecare dimineață cu covorul meu de yoga și făceam o auto-practică. (Și practicarea yoga afară are și mai multe beneficii, BTW.) Mi-am înregistrat fluxurile, astfel încât să-mi văd forma, să intru cu adevărat în meditație și a devenit rutina mea în fiecare zi. Deci mi-aș înregistra fluxul și aș posta videoclipul sau o captură de ecran pe pagina mea de Instagram @melisfit_ cu un citat de inspirație de care personal aveam nevoie la acea vreme.

A fost uimitor cum o practică obișnuită de yoga m-a făcut să mă simt mult mai sănătos în general. O mulțime de oameni evită yoga, deoarece au un timp limitat și cred că nu vor face un antrenament suficient de dur, dar am construit o tonă de forță de bază, în cele din urmă m-am simțit încrezător în secțiunea mea medie și am dezvoltat brațe foarte puternice. Am simțit că aș putea să păstrez în cele din urmă un fizic mai sănătos, de care aveam încredere. M-am simțit și eu flexibilă și puternică - și când te simți puternic, este aproape imposibil să nu te simți bine cu tine însuți. (Uită-te la acest Crossfitter care s-a angajat într-o lună de yoga pentru a o face o atletă mai bună.)

Yoga m-a ajutat și mai mult la nivel mental. Treceam printr-un moment dificil în care nu știam cu adevărat dacă eram fericit în viață. Eram într-o carieră în care nu știam cu adevărat dacă eram fericit, eram într-o relație în care nu eram fericit și mă simțeam oarecum blocat. Yoga a fost un fel de terapie pentru mine. Pe măsură ce începeam să o fac în fiecare zi, am observat că multe alte domenii din viața mea se schimbă. Am avut mult mai multă încredere - și nu neapărat din punct de vedere fizic, ci mai mult sentimentul de a ști cine sunt ca persoană. M-a ajutat să mă organizez intern. Am devenit mai răbdător cu mine și am început să-mi pun viața în perspectivă. (Snowboarderul Elena Hight jură și pe yoga pentru a o ajuta să rămână echilibrată mental.)

În fiecare zi când am făcut yoga, mi-am construit mai multă încredere, fericire și securitate în mine pentru a-mi lua viața cu nivelul următor, pentru a lua lucrurile în mâinile mele și pentru a-mi crea o viață mai bună.

De doi ani, mă trezeam și predam bare la 6 dimineața, conduc până la plajă pentru a face yoga, apoi lucram cu normă întreagă și, de asemenea, scriam pe blog și făceam niște modeling. Întotdeauna am simțit că ar trebui să locuiesc în Los Angeles, așa că în cele din urmă mi-am părăsit slujba, mi-am vândut casa, mi-am vândut mobila, am vândut totul, iar câinele meu și m-am mutat în LA. Mi-am făcut formarea de profesor de yoga și nu m-am uitat niciodată înapoi.

Încă fac alte antrenamente, dar yoga este nucleul meu. Este foarte personal pentru mine, așa că exersez cât de des pot. Nu știam când am început, dar când te întorci la rădăcina yoga, aspectul fizic este doar o mică parte din toată yoga. Este într-adevăr legat de mintea, corpul și sufletul tău. Atunci când te concentrezi pe conectarea respirației cu mișcarea și încerci să fii prezent pe saltea ta, îți relaxează întregul corp, dar te obligă să-ți perfecționezi concentrarea. Cred că de aceea a făcut o diferență atât de mare în viața mea.

Dacă ești îngrijorat pentru că crezi că nu vei reuși, știi asta: nu poți fi bun la yoga - nu există așa ceva. Este vorba despre călătoria dvs. individuală. Nu sunt bune sau rele - doar diferite. (Și cu acest flux de yoga de acasă de 20 de minute, nici nu trebuie să-ți faci timp pentru o clasă completă.)

Recenzie pentru