Mai aveți nevoie de protecție solară dacă vă petreceți ziua înăuntru?

Conţinut

• Recenzie pentru

Practicarea distanțării sociale s-a schimbat mult în viața de zi cu zi. A existat un pivot colectiv pentru a lucra de acasă, școala la domiciliu și întâlnirile cu Zoom. Dar odată cu schimbarea programului dvs. obișnuit, s-a schimbat și rutina de îngrijire a pielii - și anume, v-ați leneș cu SPF? Dacă da, experții spun că unele dintre aceste schimbări pot avea impact neașteptat. Iată ce trebuie să știți.

O mare problemă: este posibil ca oamenii să renunțe la protecția solară dacă nu vor petrece mult timp afară. — Dar dacă îți petreci ziua lucrând de acasă lângă o fereastră? spune Michelle Henry, MD, dermatolog în New York. „Razele UVA ale soarelui sunt foarte bune la pătrunderea sticlei”. Expunerea la soare este cauza numărul unu a îmbătrânirii premature a pielii, iar razele UVA, în special, sunt legate de pete solare, linii fine și riduri. O protecție solară cu spectru larg vă va oferi protecția UVA de care aveți nevoie. (Încercați una dintre aceste cele mai bune creme de protecție solară pentru fiecare tip de piele, potrivit cumpărătorilor Amazon.) Vestea bună: razele UVB, care sunt razele care provoacă arsuri solare și potențial cancer de piele, în general nu pot trece prin ferestre.

Există, de asemenea, șansa să ajungi să faci o plimbare solo, să alergi sau să mergi cu bicicleta. Atâta timp cât respectă liniile directoare locale, este un lucru bun! „Este grozav să vezi oameni ieșind din casă pentru a face mișcare, deoarece acesta este o modalitate fantastică de a face față — exercițiul reduce stresul și la fel și expunerea la natură”, spune psihologul Sherry Pagoto, Ph.D., profesor de științe ale sănătății la Allied Health Sciences la Universitatea din Connecticut. „Dar acum, mulți oameni o fac în timpul luminii ultraviolete de vârf, care este de la 10 dimineața până la ora 16 - o perioadă în care majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să fie înăuntru în timpul săptămânii.” Adăugați la asta: acum se încălzește afară, straturile se desprind și expun mai mult din piele. Indică arsurile solare. Dacă mergeți afară, asigurați-vă că aplicați o protecție solară cu spectru larg SPF 30 sau mai mare, spune dr. Marmur, căruia îi place EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Cumpărați, 36 USD, dermstore.com). Pentru o opțiune de farmacie, încercați Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Cumpărați-l, 11 USD, target.com).

Dar există un alt agent de îngrijire a pielii în interior, cu care probabil intrați în contact mai mult ca niciodată. Lumina albastră care face parte din spectrul luminii vizibile de înaltă energie (lumină HEV) care provine de la ecranul computerului, televizorul, tableta și smartphone-ul, crește inflamația în piele, spune dr.Henry. Acest lucru poate duce la pete întunecate și melasmă, care sunt pete maro, iar toate tonurile de piele sunt sensibile.

Din fericire, acolo este o modalitate de a te proteja de acele raze. Optați pentru o protecție solară care conține ingredientul oxid de fier, care este destul de eficient la blocarea spectrului luminii vizibile, inclusiv a luminii albastre provenite de pe dispozitivele dvs., spune dr. Henry. De fapt, un studiu a constatat că persoanele cu melasmă care foloseau o protecție solară care conțin oxizi de fier au văzut o estompare mai mare a petelor întunecate pe piele decât pacienții care foloseau o protecție solară care proteja de lumina UV, dar nu conținea oxid de fier. Oxidul de zinc se găsește adesea în cremele de protecție solară colorate, deoarece ajută la crearea unei nuanțe care contracarează îngrozitoarea turnare albă sau protecția solară minerală - căutați o cremă BB, cremă CC sau colorată cu ingredientul și un SPF 30 sau mai mare. „De asemenea, puteți verifica dacă există o formulă care să ofere protecție cu spectru complet sau cu lumină albastră pe etichetă”, adaugă Ellen Marmur, MD, dermatolog din New York City. Ea recomandă Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Cumpărați, 42 USD, dermstore.com). Există, de asemenea, ochelari cu lumină albastră pe care îi puteți purta pentru a vă proteja ochii și protecții de ecran pe care le puteți plasa deasupra ecranelor pentru a împiedica lumina albastră să vă ajungă în piele. „Scăderea luminozității de pe ecranele computerului și a telefonului sau îndepărtarea mai mult de ele poate face, de asemenea, o diferență”, spune dr. Henry.

Pe lângă SPF, antioxidanții reprezintă o a doua linie de apărare care merită adăugată (sau păstrată) în rutina de dimineață. Razele UVA, lumina albastră și chiar stresul (ceva pe care mulți dintre noi îl experimentăm acum) pot crea radicali liberi, care sunt acei electroni nepereche care fac ping în jurul pielii tale, punând găuri în colagen și stimulând hiperpigmentarea. Un ser antioxidant pune capăt acestui lucru. „Nu sări peste asta”, spune Dr. Henry, căruia îi place Clinique Fresh Pressed Daily Booster cu Pure Vitamin C 10% (Cumpărați, 20 USD, clinique.com) și La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Cumpărați, 40 USD, dermstore.com). „Ambele sunt ideale pentru pielea sensibilă, deci sunt o idee bună să încercăm chiar acum, când vrem cu toții să ne reducem riscul unei reacții cutanate proaste.” Dacă vei continua obiceiul după carantină, pielea ta îți va mulțumi. (În legătură cu: Această protecție solară de 10 USD îi oferă mamei o strălucire directă - și lui Drew Barrymore îi place prea mult)

Linia de fund: Merită să aplicați protecție solară în fiecare dimineață, așa cum ați făcut întotdeauna. În plus, spune Pagoto, „restabilirea faptului că obișnuința zilnică poate contribui la furnizarea unui sentiment de control și predictibilitate - și asta este ceva ce am putea folosi cu toții puțin mai mult acum”. (Legat: Cum să faceți față singurătății dacă sunteți autoizolat în timpul focarului de coronavirus)

Recenzie pentru