Formatori de talie: funcționează și ce trebuie să știți înainte de a încerca unul

Conţinut

• Ce este un antrenor de talie?
• Care sunt presupusele beneficii?
• Figura clepsidră
• Pierdere în greutate
• Scăderea apetitului
• O postură mai bună
• Care sunt riscurile de a purta un trening de talie?
• Probleme de respirație
• Probleme cu sistemul digestiv
• Daune interne
• Când este sigur să purtați un trening de talie?
• Există alte modalități de a-ți modela talia?
• Linia de jos

Formatorii de talie sunt meniți să vă strângă secțiunea medie și să vă „antreneze” silueta într-o formă de clepsidră. Acestea sunt practic un corset cu o întorsătură modernă.

Tendința antrenorului de talie se poate datora, parțial, vedetelor care postează fotografii și recomandări entuziaste pe social media. Celebrul poate jura pe ei, dar asta nu înseamnă neapărat că sunt eficienți și siguri de utilizat.

Continuați să citiți în timp ce explorăm realitățile antrenorilor de talie și dacă acestea prezintă riscuri pentru sănătate.

Ce este un antrenor de talie?

Un antrenor de talie este o lenjerie de corp formată din țesătură groasă și dezosare din metal dur. Purtat în jurul secțiunii medii, este înclinat cu un sistem de dantelare, cârlige sau velcro.

Este destinat să fie purtat mult mai strâns decât o brâu sau o lenjerie intimă pentru a vă oferi o talie mai elegantă și mai mică. În timp ce rezultatele pot fi văzute imediat, „antrenamentul” necesită purtarea hainei frecvent pe o perioadă de luni.

Corsetele există de cel puțin cinci secole. Inițial, ascundeau cea mai mare parte a formei unei femei între sâni și șolduri. Cândva în anii 1800, corsetele au evoluat pentru a accentua forma feminină, urmărind figura prețuită de clepsidră care necesită o talie mică și șolduri curbate.

Dimensiunea ideală a taliei minuscule a crescut din ce în ce mai mică până când corsetele au căzut din modă din cauza disconfortului și a problemelor de sănătate.

Care sunt presupusele beneficii?

Figura clepsidră

Transformarea instantanee poate fi impresionantă, iar teoria este că îți poți antrena talia să păstrezi acea formă.

Potrivit blogului American Board of Cosmetic Surgery (ABCS), un antrenor de talie nu vă va schimba drastic forma corpului. Chiar dacă aveți tipul de corp care se pretează la acea formă temporar, este puțin probabil ca antrenorul dvs. de talie să aibă un efect de durată.

Pierdere în greutate

S-ar putea să pierdeți temporar o cantitate mică de greutate purtând un antrenor de talie, dar probabil se va datora pierderii de lichide prin transpirație, mai degrabă decât pierderii de grăsime.

De asemenea, puteți mânca mai puțin în timp ce purtați treningul doar pentru că stomacul este comprimat.

Aceasta nu este o cale sănătoasă sau durabilă către pierderea în greutate. Chiar și companiile care produc și vând antrenori de talie sugerează exerciții fizice și o dietă sănătoasă ca parte a planului dvs. de slăbire.

În timp ce unii susținători ai antrenorilor de talie vă pot sugera să purtați antrenorul în timp ce vă exercitați, nu este o idee bună. Poate restricționa sever mișcarea.

În plus, țesuturile și mușchii au nevoie de oxigen, mai ales în timpul exercițiilor fizice. Antrenorul de talie poate face dificilă respirația profundă, ceea ce face mult mai dificilă continuarea antrenamentului.

Un mic studiu din 2010 a evaluat fezabilitatea și rentabilitatea pierderii în greutate la o dietă cu conținut scăzut de calorii. Cercetătorii s-au gândit, de asemenea, dacă purtarea unui corset ar contribui la menținerea pierderii în greutate pe termen lung.

Ei au considerat că dieta foarte slabă în calorii este fezabilă, chiar și după un an. Aceștia nu au putut evalua eficacitatea purtării unui corset, deoarece majoritatea participanților la studiu pur și simplu au renunțat la purtarea lor din cauza disconfortului.

Scăderea apetitului

Este logic că stoarcerea stomacului vă va face probabil să vă simțiți plin mai repede. Acest lucru vă poate determina să mâncați mai puțin.

Este important să mâncați cantitatea potrivită de alimente nutritive pentru a vă menține sănătoși și pentru a obține vitaminele și mineralele de care aveți nevoie. Limitând cât mănânci, este posibil ca dieta ta să nu fie suficientă pentru a rămâne sănătos.

O postură mai bună

Purtarea unui antrenor de talie poate încuraja o postură bună în timp ce o purtați. Dacă îl purtați prea mult, totuși, vă poate slăbi mușchii de bază, ducând la dureri de spate și postură slabă.

Care sunt riscurile de a purta un trening de talie?

Probleme de respirație

Potrivit ABCS, purtarea unui antrenor de talie vă poate reduce capacitatea pulmonară cu 30 până la 60 la sută. Poate fi inconfortabil și vă poate pierde energia. Strângeți-l suficient de bine și s-ar putea chiar să leșinați.

Poate duce chiar la inflamație sau la acumularea de lichid în plămâni. În timp, problemele de respirație vă pot afecta sistemul limfatic, ceea ce vă ajută să scăpați corpul de toxine.

Probleme cu sistemul digestiv

Când purtați un trening pentru talie, nu numai că strângeți pielea și grăsimea, ci vă zdrobiți și interiorul. Părțile sistemului digestiv, inclusiv esofagul, stomacul și intestinele, pot fi afectate.

Presiunea poate forța acidul din stomac înapoi în esofag, oferindu-vă un caz rău de arsuri la stomac. Dacă aveți reflux gastroesofagian (GERD), purtarea unui antrenor de talie poate înrăutăți lucrurile.

Daune interne

Când vă strângeți secțiunea intermediară, aceasta forțează organele interne precum ficatul și rinichii în poziții nenaturale. Supraaglomerarea organelor poate afecta fluxul sanguin și poate schimba modul în care funcționează organele.

În timp, acest lucru poate duce la deteriorarea permanentă a organelor, la reducerea forței musculare și chiar la fracturi de coaste.

Când este sigur să purtați un trening de talie?

Puteți purta cu siguranță un corset tradițional ca parte a unui costum. Nu-l trageți prea tare și ar trebui să fiți bine. La fel ca un modelator sau brâu, poți purta din când în când un antrenor de talie sub o ținută specială. Atâta timp cât nu este prea restrictiv, este probabil inofensiv.

Dacă vă simțiți lipsit de aer sau respirație ușoară, slăbiți antrenorul de talie sau îndepărtați-l cât mai curând posibil.

Există alte modalități de a-ți modela talia?

Există modalități mai sigure de a lucra pe talie.

• Dieta echilibrata. Concentrați-vă pe alimentele proaspete, întregi și pe controlul porțiilor. Reduceți gustările și băuturile zaharoase și alimentele procesate excesiv.
• Sport regulat. Amestecați exercițiile aerobice cu antrenamentul de forță pentru a vă tonifica și întări mușchii și pentru a vă ajuta să ardeți calorii. Un antrenor personal vă poate ajuta să creați o rutină de antrenament care să se potrivească nevoilor dumneavoastră.
• Forme mai puțin restrictive. Investiți în lenjerie de corp care vă ajută să vă oferiți o siluetă mai elegantă, fără a restricționa respirația. Unele creste de talie sunt fabricate cu dezosare flexibilă din plastic pentru o mai mare libertate de mișcare.
• Consultați-vă medicul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități sigure și eficiente de a slăbi, care nu vă vor afecta sănătatea.
• Discutați cu un specialist. Dacă sunteți interesat să schimbați anumite părți ale corpului, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o trimitere către un chirurg cosmetic sau plastic certificat de consiliu.

Linia de jos

Este posibil ca antrenorii de talie să nu aibă un efect dramatic sau pe termen lung asupra siluetei tale. Dacă se utilizează excesiv sau se strânge prea bine, pot provoca chiar probleme de sănătate. Cel mai sănătos și mai eficient mod de a pierde în greutate și de a-l menține este printr-o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate.

Purtarea unui antrenor de talie din când în când probabil nu va cauza probleme, cu condiția să nu fie prea strâns.

Discutați cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară despre siguranța și eficacitatea antrenorilor de talie.