Aplicațiile de fitness te ajută efectiv să slăbești?

Conţinut

• Recenzie pentru

Trăim în era aplicațiilor de fitness: nu numai că puteți descărca trackere utile pentru a vă monitoriza dieta sau exercițiile fizice, noile smartphone-uri vin cu această capacitate integrată chiar în tehnologia lor. (Caz concret: 5 moduri distractive de a utiliza noua aplicație pentru sănătate pentru iPhone 6 de la Apple.) Dar, este această apariție a aplicațiilor legate de sănătate cu adevărat utilă? Ei bine, depinde de punctul tău de plecare.

Se pare că aplicațiile de sănătate sunt de fapt utile numai celor care sunt deja sănătos, conform noilor date. Institutul de inovare integrată al Universității Carnegie Mellon a lucrat la un studiu în desfășurare, care a chestionat 2.000 de bărbați și femei, cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani, pe teme care variază de la obiceiuri financiare până la activități profesionale. Ultimul lor raport a arătat că, în timp ce 66% dintre persoanele care mențin o dietă sănătoasă au declarat că găsesc aplicații utile pentru a monitoriza dieta și exercițiile fizice, 67% dintre persoanele care nu menține o dietă sănătoasă nu găsiți aceste aplicații utile. Traducere: aplicațiile legate de sănătate vă ajută numai dacă faceți deja treaba pentru a vă menține sănătos.

Este logic: dacă sunteți deja înclinați să stabiliți obiective de fitness specifice și să obțineți soluția zilnică de fructe și legume, tehnologia care vă ajută să atingeți aceste obiective ar fi atrăgătoare. Dar dacă nu sunteți predispuși la comportamente sănătoase, descărcarea unei aplicații nu este o soluție magică.De fapt, un studiu recent a constatat că fitness trackers ar putea de fapt să-ți facă un serviciu, urmărindu-ți activitatea pentru tu, pierzi un pas important de auto-urmărire care îți permite să modifici efectiv comportamentul. Așadar, dacă te bazezi doar pe un tracker pentru a menține obiceiuri bune de sănătate, orice modificări pe care le faci ar putea dura doar atâta timp cât porți acel tracker.

Morala istoriei: toată tehnologia din lume nu poate înlocui dorința reală de a mânca sănătos și de a rămâne în formă.

Studiul a constatat, de asemenea, că dintre acei oameni care se gândesc mult la greutatea lor, 60% își învinovățesc părinții (sau consideră că genetica este un factor dominant), iar dintre cei care nu se gândesc mult la greutatea lor, doar 39% dintre ei dau vina pe familie. (Sunt părinții de vină pentru obiceiurile tale proaste de antrenament? Află ce spun experții.) Pentru mai multe informații, vezi infografia de mai jos.

Recenzie pentru