Chiar ai nevoie de suplimente de enzime digestive?

Conţinut

• Ce sunt enzimele digestive?
• Când se utilizează suplimente și rețete de enzime digestive?
• Ar trebui să luați suplimente cu enzime digestive?
• Recenzie pentru

Pe baza borcanelor pline de probiotice și prebiotice, cutii cu suplimente de fibre și chiar sticle de rafturi farmaceutice aglomerate de kombucha, se pare că trăim în epoca de aur a sănătății intestinului. De fapt, aproape jumătate dintre consumatorii din SUA spun că menținerea sănătății digestive este esențială pentru bunăstarea ta generală, potrivit Fona International, o companie de informare a consumatorilor și a pieței.

Alături de piața în creștere a produselor bune pentru intestin este un interes din ce în ce mai mare pentru suplimentele de enzime digestive, care prezintă capacitatea de a stimula procesele digestive naturale ale corpului. Dar le poți scoate la fel ca și probiotice? Și sunt toate atât de necesare pentru omul obișnuit? Iată ce trebuie să știți.

Ce sunt enzimele digestive?

Gândiți-vă la ora de biologie din liceu și vă puteți aminti că enzimele sunt substanțe care declanșează o reacție chimică. Enzimele digestive, în special, sunt proteine ​​speciale produse în principal în pancreas (dar și în gură și intestinul subțire) care ajută la descompunerea alimentelor, astfel încât tractul digestiv să-și poată absorbi nutrienții, spune Samantha Nazareth, MD, FACG, un gastroenterolog din New York. Oraș.

La fel cum există trei macronutrienți principali pentru a vă menține alimentat, există trei enzime digestive cheie care le descompun: amilaza pentru carbohidrați, lipaza pentru grăsimi și protează pentru proteine, spune dr. Nazareth. În cadrul acestor categorii, veți găsi, de asemenea, enzime digestive care acționează pentru descompunerea unor nutrienți mai specifici, cum ar fi lactaza pentru a digera lactoza (zahărul din lapte și produsele pe bază de lapte) și alfa galactozidaza pentru a digera leguminoasele.

În timp ce majoritatea oamenilor produc destule enzime digestive în mod natural, începi să faci mai puține pe măsură ce îmbătrânești, spune dr. Nazareth. Și dacă nivelurile dvs. nu sunt la același nivel, este posibil să experimentați gaze, balonări și eructări și, în general, simțiți-vă ca și cum alimentele nu se mișcă prin sistemul digestiv după ce ați mâncat, adaugă ea. (În legătură cu: Cum să vă îmbunătățiți sănătatea intestinului - și de ce contează, potrivit unui gastroenterolog)

Cel mai frecvent, totuși, persoanele cu fibroză chistică, pancreatită cronică, insuficiență pancreatică, cancer pancreatic sau care au suferit o intervenție chirurgicală care a alterat pancreasul sau o parte a intestinului subțire se luptă să producă suficiente enzime digestive. Și efectele secundare nu sunt prea frumoase. „În aceste condiții, indivizii au scădere în greutate și steatoree – care este practic un scaun care pare că are multă grăsime și este lipicios”, explică ea. Vitaminele liposolubile pot fi, de asemenea, afectate; Nivelurile de vitamine A, D, E și K pot scădea toate pe termen lung, spune ea. Aici intră în joc suplimentele și prescripțiile enzimei digestive.

Când se utilizează suplimente și rețete de enzime digestive?

Disponibil atât sub formă de supliment, cât și sub formă de rețetă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un medicament cu enzime digestive dacă aveți una dintre aceste afecțiuni menționate mai sus și nivelurile dvs. de enzime sunt lipsite, spune dr. Nazareth. Pentru a fi sigur, medicul dumneavoastră vă poate testa scaunul, sângele sau urina și vă poate analiza cantitatea de enzime digestive găsite în interiorul acestuia. În ceea ce privește alte afecțiuni medicale, un mic studiu efectuat pe 49 de pacienți cu sindrom de colon iritabil predominant în diaree a constatat că cei care au primit un medicament pentru enzime digestive au prezentat simptome reduse, dar încă nu există nicio linie directă puternică din partea societăților medicale care recomandă enzimele digestive ca modalitate pentru a gestiona IBS, explică ea.

Deci, ce sunt, mai exact, aceste medicamente? Suplimentele și rețetele de enzime digestive conțin de obicei aceleași enzime găsite în pancreasele umane, dar provin din pancreasele animalelor - cum ar fi porcii, vacile și mieii - sau sunt derivate din plante, bacterii, ciuperci și drojdie, spune Dr. Nazaret. Enzimele digestive derivate din animale sunt mai frecvente, dar studiile au arătat că cele provenite din bacterii, ciuperci și drojdie pot avea același efect la o doză mai mică, potrivit unui studiu din jurnal. Metabolismul curent al medicamentelor. Ele nu înlocuiesc enzimele digestive pe care le produceți deja, ci mai degrabă le adăugați și, pentru a obține avantajele digestive ale prescripțiilor, dacă aveți niveluri scăzute, va trebui, de obicei, să le luați înainte de fiecare masă și gustare, în SUA Biblioteca Națională de Medicină. „Este cam ca vitaminele”, explică ea. „Corpul tău produce câteva vitamine, dar dacă ai nevoie de puțină stimulare, atunci iei un supliment de vitamine. Este așa, dar cu enzime ".

Suplimentele de enzime digestive sunt ușor disponibile la farmacii și online pentru cei care doresc să-și consolideze nivelurile și să scape de acele simptome incomode după masă. În practica sa, Dr. Nazareth vede cel mai frecvent oameni care iau lactază alimentată cu lactază (Buy It, 17 $, amazon.com) pentru a ajuta la gestionarea intoleranței la lactoză și Beano (Buy It, 16 $, amazon.com), care folosește alfa galactozidaza pentru a ajuta în digestia, ai ghicit, fasolea. Problema: În timp ce suplimentele de enzime digestive conțin ingrediente similare cu prescripțiile, acestea nu sunt reglementate sau aprobate de FDA, ceea ce înseamnă că nu au fost testate pentru siguranță sau eficacitate, spune dr. Nazareth. (În legătură cu: Suplimentele alimentare sunt cu adevărat sigure?)

Ar trebui să luați suplimente cu enzime digestive?

Chiar dacă îmbătrânești și crezi că enzimele tale se scad sau că ai de-a face cu un caz major de gaze și balonare după ce ai înghițit tacos, nu ar trebui să începi să dai suplimente de enzime digestive dacă nu vrei. „Pentru unii pacienți, aceste suplimente au fost eficiente în reducerea acestor simptome, dar ar trebui să fii evaluat de un medic, deoarece există o mulțime de alte condiții care se pot suprapune cu aceste simptome și nu vrei să le ratezi”, spune dr. Nazaret. De exemplu, simptome similare pot apărea ca parte a unei afecțiuni numite gastropareză, care afectează capacitatea mușchilor mușchilor stomacului și poate împiedica golirea corectă a acesteia, dar este tratată diferit de modul în care ați gestiona un nivel scăzut al enzimelor digestive, explică ea. Chiar și ceva la fel de simplu ca indigestia - cauzat de consumul prea rapid sau de inhalarea de alimente grase, grase sau condimentate - poate avea aceleași efecte nu atât de plăcute.

Nu există niciun rău real în creșterea nivelului de enzime digestive prin suplimente - chiar dacă deja produc destul de natural, spune dr. Nazareth. Cu toate acestea, ea avertizează că, întrucât industria suplimentelor nu este reglementată, este greu să știm exact ce este exact în ele și în ce cantitate. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care iau diluanți ai sângelui sau au o tulburare de sânge, deoarece un supliment cu bromelaină - o enzimă digestivă găsită în ananas - poate interfera cu nivelul trombocitelor și, în cele din urmă, poate afecta capacitatea de coagulare, spune ea.

TL;DR: Dacă nu puteți opri vântul, cina se simte ca o piatră în stomac, iar balonarea este norma după masă, discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele dvs. *inainte* de a adăuga suplimente de enzime digestive la regimul de vitamine. Nu sunt ca, să zicem, probiotice, pe care le puteți decide să le încercați singuri pentru întreținerea generală a intestinului. „Nu depinde de cineva singur să-și dea seama că problemele cu stomacul se datorează faptului că nu au atât de multe enzime digestive”, spune dr. Nazareth. „Nu vrei să ratezi altceva acolo și de aceea este important. Nu este specific pentru administrarea suplimentului, ci chiar pentru a obține un motiv pentru care întâi aveți probleme cu stomacul. "

Recenzie pentru