Dieta pentru reumatism

Conţinut

• Ce să mănânci în caz de reumatism
• Ce să nu mănânci în caz de reumatism
• Link-uri utile:

În dieta de reumatism este important să scădem consumul de carne în general, deoarece acestea pot duce la acumularea de acid uric în sânge și acest lucru ar putea crește durerile articulare. De aceea, am enumerat câteva instrucțiuni utile mai jos:

Ce să mănânci în caz de reumatism

În caz de reumatism, este recomandabil să consumați alimente care asigură o dietă sănătoasă, adică completă, echilibrată și variată, dar ar trebui să se acorde preferință consumului de alimente bogate în:

• Omega 3 precum nucile, semințele de in și semințele de chia deoarece au proprietăți antiinflamatoare și
• Vitamine și minerale antioxidante care vă întăresc sistemul imunitar vitamina A și seleniu precum morcovi, ulei de ficat de cod și nuci de Brazilia.

În plus, este foarte important să crești consumul de apă la aproximativ 3 litri pe zi și să faci exerciții fizice regulate sub îndrumarea unui educator fizic sau fizioterapeut pentru a preveni progresia bolii și a reduce riscul de rănire.

Ce să nu mănânci în caz de reumatism

În caz de reumatism, alimentele care cresc acidul uric în sânge nu trebuie consumate. Prin urmare, trebuie evitat:

• Sosuri, supe, supă, extracte din carne;
• Carne, măruntaie, pui și alte tipuri de carne de la animale tinere, cum ar fi puști, alăptare și vițel;
• Cochilii, hamsii, sardine și alți pești grași;
• Sparanghel, fasole, linte, conopidă, ciuperci și
• Băuturi alcoolice.

Aceste alimente ar trebui evitate, dar nu ar trebui excluse din dietă, deoarece sunt, de asemenea, o sursă importantă de vitamine, cum ar fi fierul, care atunci când sunt consumate insuficient poate provoca anemie. Din acest motiv, este recomandabil să consumați carne de aproximativ 2 sau 3 ori pe săptămână și să investiți în consumul de alimente bogate în fier pe bază de plante, cum ar fi melasă, stafide și frunze de sfeclă.

Reumatismul corespunde unui set de boli care provoacă dureri și inflamații la nivelul articulațiilor, mușchilor și oaselor, cum ar fi artrita și guta, de exemplu. Cei care suferă de această boală ar trebui să acorde prioritate consumului de legume și fructe, deoarece furnizează substanțe nutritive importante pentru o bună întreținere a sănătății.

Link-uri utile:

• Reumatism
• Frunze de varză pentru reumatism
• Suc de pepene verde pentru acid uric