Dieta pentru hipoglicemia reactivă

Conţinut

• Care este dieta pentru hipoglicemia reactivă
• Masa recomandată în cazul hipoglicemiei reactive
• Ce să nu mănânc

Dieta reactivă cu hipoglicemie ar trebui să se asigure că nivelul zahărului din sânge rămâne constant. Hipoglicemia reactivă apare de obicei la 1 până la 3 ore după ce ați consumat alimente bogate în zahăr sau carbohidrați, care pot afecta diabeticii și non-diabeticii.

Pentru a trata rapid hipoglicemia reactivă, este suficient ca persoana să mănânce doar echivalentul a 3 pâine prăjită sau un suc de fructe, de exemplu, și pentru a o evita, ar trebui să încercați să urmați o dietă echilibrată, în care există un control bun al orele orelor.mese. Aflați mai multe despre hipoglicemia reactivă.

Care este dieta pentru hipoglicemia reactivă

În dieta cu hipoglicemie reactivă, este important să nu mergeți fără să mâncați multe ore, iar mesele trebuie luate la fiecare 2 până la 3 ore.

Fibrele care întârzie digestia, cum ar fi cerealele integrale, legumele și fructele, ar trebui să fie favorizate și ar trebui să fie preferate alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea slabă, peștele și ouăle, precum și carbohidrații complecși, cum ar fi pâinea brună, orezul și pastele. mai multe fibre.

Pentru micul dejun și gustări, trebuie să se acorde preferință alimentelor cu carbohidrați complecși și cu indice glicemic scăzut, cum ar fi pâinea integrală cu brânză proaspătă sau pâinea prăjită integrală cu iaurt. La prânz și cină, felul de mâncare trebuie să aibă întotdeauna jumătate cu legume și cealaltă jumătate cu orez, paste sau cartofi cu carne, pește, ou sau fasole așa cum se arată în imagine:

Masa recomandată în cazul hipoglicemiei reactive

Ce să nu mănânc

Pentru a evita crizele de hipoglicemie reactivă nu trebuie consumate alimente bogate în zaharuri și carbohidrați simpli precum prăjituri, prăjituri, bomboane de ciocolată, bomboane, băuturi răcoritoare, alimente rafinate precum pâinea albă. De asemenea, este important să excludeți băuturile alcoolice din alimente.