Antrenamentul Dance Cardio care demolează stresul de sărbători

Conţinut

• Recenzie pentru

Călătorii, politică de familie, politică actuală, căutarea de a găsi cadourile perfecte - când toată bucuria sărbătorilor se transformă în tensiune și stres, avem soluția perfectă. Ieși din rutina ta sezonieră și mergi la sala de dans (ahem). Această rutină vă va face să vă mișcați și să vă canelați simultan.

Dansul este o modalitate excelentă de a intra într-un antrenament care nu se simte ca un loc de muncă (Vezi: 4 motive pentru care să nu ratezi Dance Cardio). Acest videoclip de dans funk este construit dintr-un marș de bază, cu mișcări de discotecă adăugate pentru a vă lucra brațele și nucleul. Dacă te pierzi vreodată, poți oricând să te întorci la acei pași simpli de bază și să te întorci din nou. Pregătește-te să te distrezi și descompune-l cu expertul Grokker, Jaime McFaden. Tot ce trebuie să faci este să urmezi.

Detalii despre antrenament: Încălziți-vă cu o întindere a gâtului, izolații și rulouri. Dansul include mișcări precum o plimbare înainte și înapoi, o întoarcere și un pas, lovituri aleatorii, patine cu role și brațe de discotecă. Răciți-vă cu o întindere laterală, genuflexiuni plié, întindere a spatelui plat, întindere a hamstring-ului și câteva respirații profunde calmante.

Grokker

Vă interesează mai multe cursuri video de antrenament acasă? Există mii de cursuri de fitness, yoga, meditație și gătit sănătos care te așteaptă pe Grokker.com, resursa online unică pentru sănătate și bunăstare. La care se adauga Formă cititorii beneficiază de o reducere exclusivă - cu peste 40% reducere! Verifică-le azi!

Mai mult de laGrokker

Sculptează-ți fundul din orice unghi cu acest antrenament rapid

15 exerciții care vă vor oferi brațe tonifiate

Antrenamentul cardio rapid și furios care vă crește metabolismul

Recenzie pentru