7 moduri zilnice de a vă proteja dinții

Conţinut

• Ai grijă de dinți
• 1. Periați de două ori pe zi timp de două minute
• 2. O pensulă de dimineață combate respirația de dimineață
• 3. Nu exagerați
• 4. Nu turboalimentați
• 5. Asigurați-vă că folosiți ata dentară în fiecare zi
• 6. Nu contează când o faci
• 7. Stai departe de sifon

Ai grijă de dinți

Unii spun că ochii sunt fereastra către suflet. Dar dacă vrei cu adevărat să știi despre ce este cineva, verifică-i zâmbetul. Un spectacol primitor de albi sidefii face o primă impresie grozavă, în timp ce un zâmbet strâns sau un miros de respirație urât mirositoare face opusul.

Citiți mai departe pentru sfaturi despre cum să vă asigurați că vă oferiți dinților îngrijirea pe care o merită.

1. Periați de două ori pe zi timp de două minute

Spălați-vă dinții timp de două minute, de două ori pe zi, spune American Dental Association (ADA). Acest lucru vă va menține dinții în formă maximă. Spălarea dinților și a limbii cu o periuță de dinți cu păr moale și pastă de dinți cu fluor vă curăță alimentele și bacteriile din gură. Periajul spală și particulele care vă mănâncă dinții și vă cauzează cariile.

2. O pensulă de dimineață combate respirația de dimineață

Gura este de 37,6 ° C. Cald și umed, este plin de particule alimentare și bacterii. Acestea duc la depozite numite plăci. Când se acumulează, se calcifică sau se întărește pe dinți pentru a forma tartru, numit și calcul. Tartrul nu numai că vă irită gingiile, dar poate duce la boli ale gingiilor și poate provoca respirație urât mirositoare.

Asigurați-vă că periați dimineața pentru a vă ajuta să scăpați de placa acumulată peste noapte.

3. Nu exagerați

Dacă vă spălați mai mult de două ori pe zi, mai mult de patru minute în total, ați putea purta stratul de smalț care vă protejează dinții.

Când smalțul dinților nu există, acesta expune un strat de dentină. Dentina are găuri mici care duc la terminații nervoase. Când acestea sunt declanșate, este posibil să simțiți tot felul de durere. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, aproape dintre adulții americani au suferit dureri și sensibilitate la dinți.

4. Nu turboalimentați

De asemenea, este posibil să te speli prea tare. Spală-te pe dinți ca și cum ai lustrui o coajă de ou. Dacă periuța dvs. de dinți arată ca și cum cineva a stat pe ea, aplicați prea multă presiune.

Smalțul este suficient de puternic pentru a proteja dinții de tot ceea ce se întâmplă în gura ta, de la mâncare și băut până la începerea procesului digestiv. Copiii și adolescenții au smalț mai moale decât adulții, lăsându-și dinții mai predispuși la cavități și eroziune din alimente și băuturi.

5. Asigurați-vă că folosiți ata dentară în fiecare zi

Doriți să evitați răzuirea minimă la următorul control? Ata dentară slăbește particulele cărora le este periată periajul. De asemenea, îndepărtează placa și, astfel, previne acumularea tartrului. Deși este ușor să îndepărtați placa, aveți nevoie de un dentist pentru a îndepărta tartrul.

6. Nu contează când o faci

În sfârșit aveți un răspuns la întrebarea veche: „Care este primul, folosind ata dentară sau periat?” Nu contează, conform ADA, atâta timp cât o faceți în fiecare zi.

7. Stai departe de sifon

„Sip All Day, Get Decay” este o campanie de la Minnesota Dental Association pentru a avertiza oamenii despre pericolele băuturilor răcoritoare. Nu numai soda de zahăr, ci și soda dietetică dăunează dinților. Acidul din sodă atacă dinții. Odată ce acidul mănâncă smalțul, acesta creează cavități, lasă pete pe suprafața dintelui și erodează structura interioară a dintelui. Pentru a evita cariile dentare legate de băut, limitați băuturile răcoritoare și aveți grijă de dinți.