Această bandă de alergare de ultimă oră se potrivește cu ritmul tău

Conţinut

• Recenzie pentru

Aproape fiecare alergător este de acord că alergarea în afara depășește alunecarea de mile pe banda de alergat. Te bucuri de natură, respiri aer curat, și face un antrenament mai bun. „Când alergi în aer liber, îți schimbi viteza tot timpul fără să te gândești la asta”, explică Steven Devor, Ph.D., profesor de kinesiologie la Universitatea de Stat din Ohio. Acest avantaj neintenționat (dar extrem de benefic) este motivul pentru care Dover și echipa sa au venit cu un geniu idee. (Puneți puțină dragoste în relația voastră, în principal de ură: 5 motive pentru a iubi banda de alergare.)

Devor, împreună cu Cory Scheadler, Ph.D., profesor asistent la Universitatea Northern Kentucky, au creat o bandă de alergare care imită modul în care alergăm în mod natural, ajustând automat viteza centurii pentru a se potrivi ritmului tău de alergare. Accelerați, banda de alergare accelerează - fără apăsarea butonului sau acțiunea necesară din partea dvs. A fi capabil să-ți controlezi propriul ritm poate suna ca un mic beneficiu, dar când vine vorba de funcționarea eficientă, corpurile noastre sunt destul de inteligente; folosirea unei mașini care se potrivește cu viteza ta este un mic avantaj care te poate ajuta nu numai să alergi mai departe, dar să fii mai confortabil (atât de confortabil pe cât poți fi pe dreadmill, adică).

Cum functioneazã? Un dispozitiv sonar de pe banda de alergare urmărește distanța și mișcarea către sau departe de ea, apoi transmite informațiile către un computer care controlează motorul pentru a schimba viteza. Este o tehnologie complicată, de ultimă generație, dar Devor asigură că rezultatul final este perfect.

„Indiferent cât de repede sau încet mergi, te va ține în centrul benzii de alergat. Calculatorul răspunde instantaneu la schimbarea ta [de viteză], iar ajustarea este atât de naturală, încât nici măcar nu o vei observa, la fel ca afară, „Spune Devor. Și dacă aveți flashback-uri la fiecare videoclip alergător pe care l-ați văzut vreodată pe Youtube, gândiți-vă din nou: Devor și Scheadler l-au testat pe un alergător de elită și nici măcar el nu a putut păcăli mașina cu un sprint brusc. Și când încetezi să alergi, centura se oprește și ea.

Această abilitate de a trece de la lent la rapid și orice altceva dintre ele va revoluționa antrenamentul la intervale de intensitate mare, prezice Devor. (A se vedea 8 beneficii ale antrenamentului la intervale de intensitate ridicată.) În loc să trebuiască să programați mașina pentru intervale, să ghiciți ritmul și să riscați rănirea, puteți sprinta natural ori de câte ori sunteți gata. De asemenea, înseamnă că puteți obține o citire mai precisă atunci când vă testați VO2 max (considerat pe scară largă standardul de aur al fitnessului aerobic) sau ritmul cardiac maxim, așa cum se evidențiază într-o lucrare de cercetare publicată recent de echipa în Medicină și știință în sport și exercițiu.

În cele din urmă, totuși, este încă doar un instrument, iar ceea ce obțineți din el depinde de modul în care îl utilizați. „Am dori ca mai puțini oameni să se gândească la asta ca la o„ dreadmill ”. Cu cât este mai mult ca a alerga în mod natural, cu atât mai mulți oameni vor dori să-l folosească pentru a se antrena”, adaugă Devor.

Din păcate, nu puteți solicita o bandă de alergare automată la sala de gimnastică locală încă, deoarece dispozitivul în curs de brevetare este încă în faza de dezvoltare, dar Devor speră că vor găsi o companie care să înceapă să o producă pentru uz public - chiar la timp pentru iarna viitoare, sperăm! Până atunci, începeți vechea rutină cu 6 moduri noi de a arde calorii pe o bandă de alergat (îmi pare rău, este necesar să apăsați butonul).

Recenzie pentru