Ce este creșterea conștientă - și ar trebui să o încercați?

Conţinut

• Ce este parentalitatea conștientă?
• Elemente cheie ale părinților conștienți
• Care sunt beneficiile creșterii conștiente?
• Care sunt dezavantajele părinților conștienți?
• Exemple de părinți conștienți
• 1. Respiră
• 2. Reflectează
• 3. Stabiliți limite
• 4. Acceptă
• La pachet

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Înainte ca bebelușul dvs. să sosească, probabil că ați citit un nesfârșit teanc de cărți pentru părinți, ați ascultat mii de povești de la alți părinți și poate chiar i-ați jurat partenerului că veți face opusul a tot ceea ce au făcut părinții voștri.

Poate că v-ați simțit încrezător în alegerile dvs. parentale pentru încă-o-provocare-pentru-că-nu-au-născut-încă copilul.

Apoi, bebelușul tău a sosit, a încolțit rapid într-o persoană mică cu propriile gânduri și dorințe, și dintr-o dată vârtejul din toate acestea te-a făcut să te simți complet nepregătit și confuz.

Simțind presiune pentru a lua decizii dificile de părinți, este posibil să fi început să căutați grupuri de colegi de părinți care să caute sfaturi.

Prin intermediul acestor grupuri, o abordare parentală mai nouă (uneori controversată) despre care s-ar putea să fi început să auziți este părința conștientă. Ce este totuși? Și chiar funcționează?

Ce este parentalitatea conștientă?

Părința conștientă este un termen folosit de diverși psihologi (și de alții) pentru a descrie un stil de părinți care se concentrează de obicei mai mult pe părinte și modul în care mindfulness poate conduce la alegeri parentale.

Este înrădăcinată într-o combinație de filozofie în stil oriental și psihologie în stil occidental. (Cu alte cuvinte, o reuniune de meditație și auto-reflecție.)

Mai simplu spus, părinții conștienți solicită ca, în loc să se străduiască să-și „aranjeze” copilul, părinții se uită în interior. Părinții conștienți îi privesc pe copii ca ființe independente (deși, desigur, se dezvoltă în timp), care îi pot învăța pe părinți să devină mai conștienți de sine.

Unul dintre punctele de referință ale acestei abordări a părinților este Shefali Tsabary, dr., Psiholog clinic, autor și vorbitor public din New York. (În cazul în care vă întrebați cât de populară este, Dalai Lama a scris deschiderea primei sale cărți, Oprah a considerat-o unul dintre cele mai bune interviuri pe care le-a avut vreodată, iar Pink este un fan al cărților sale, care includ: Conștientul Părinte, familia trezită și scăpat de sub control.)

Shefali sugerează că, prin luarea în considerare serioasă a moștenirilor culturale - sau pentru a spune mai clar, bagajul familiei și condiționarea personală - părinții pot începe să renunțe la propriile lor liste de verificare pentru modul în care ar trebui să se facă viața.

Prin publicarea acestor liste de verificare, Shefali crede că părinții se eliberează de forțarea credințelor asupra copiilor lor. Când se întâmplă acest lucru, copiii devin liberi să-și dezvolte adevărata identitate. În cele din urmă, Shefali susține că acest lucru îi va ajuta pe copii să se conecteze cu părinții lor, deoarece aceștia sunt acceptați pentru ceea ce sunt cu adevărat.

Susținătorii părinților conștienți consideră că acest model împiedică copiii să aibă o criză de identitate mai târziu în viață. Ei simt, de asemenea, că creează legături mai strânse cu copiii și că stilul condiționat și autoritar obișnuit în multe relații parentale este responsabil pentru numărul mare de copii care se îndepărtează de părinți.

Elemente cheie ale părinților conștienți

Deși există multe elemente ale creșterii conștiente, câteva idei cheie includ:

• Cresterea copilului este o relatie. (Și nu un proces de transmisie unidirecțional!) Copiii sunt proprii lor oameni unici care pot învăța un părinte.
• Părința conștientă este despre renunțarea la ego-ul, dorințele și atașamentele unui părinte.
• În loc să forțeze comportamentele asupra copiilor, părinții ar trebui să se concentreze pe propria limbă, pe așteptările lor și pe autoreglare.
• În loc să reacționeze la probleme cu consecințe, părinții ar trebui să stabilească granițe înainte de timp și să folosească întăriri pozitive.
• În loc să încercați să remediați o problemă momentană (de exemplu, o furie de temperament), este important să vă uitați la proces. Ce a dus la acest eveniment și ce înseamnă într-o imagine mai largă?
• Creșterea copilului nu înseamnă doar a face fericit un copil. Copiii pot crește și se pot dezvolta prin lupte. Eul și nevoile unui părinte nu ar trebui să împiedice creșterea copilului!
• Acceptarea necesită prezența și implicarea în orice situație se prezintă.

Care sunt beneficiile creșterii conștiente?

O abordare parentală conștientă cere părinților să se angajeze în auto-reflecție și atenție în fiecare zi. Acest lucru poate fi benefic pentru mai mult decât doar pentru părinți.

Angajarea în autoreflecție conștientă în mod regulat poate aduce stres și anxietate reduse. Meditația zilnică poate produce, de asemenea, o durată mai mare de atenție, are potențialul de a reduce pierderea de memorie legată de vârstă și poate chiar să scadă tensiunea arterială și să îmbunătățească somnul.

În plus, susținătorii săi spun că părinții conștienți pot încuraja o utilizare mai respectuoasă a limbajului (atât de părinți, cât și de copii), precum și o comunicare generală sporită.

Unul dintre principiile cheie pentru creșterea copilului conștient este faptul că copiii sunt indivizi deplini care au ceva de învățat adulții. Pentru a accepta cu adevărat această credință, părinții trebuie să vorbească cu copiii cu un anumit nivel de respect și să comunice frecvent cu ei.

Conversațiile frecvente și respectuoase cu adulții modelează abilități de relații sănătoase și pozitive pe care copiii le pot folosi în alte domenii ale vieții lor.

Un studiu din 2019 sugerează, de asemenea, că există beneficii pentru adulții care implică copii cu limbaj cantitativ și de înaltă calitate în copilăria timpurie. Cercetătorii observă că tipurile de conversații promovate de stilul de creștere conștient pot duce la îmbunătățirea cunoașterii, la mai puține semne de agresivitate și la dezvoltarea avansată la copii.

Care sunt dezavantajele părinților conștienți?

Pentru părinții care caută o soluție rapidă și clară la provocările legate de părinți, părinții conștienți pot să nu fie o potrivire excelentă din mai multe motive.

În primul rând, poate dura mult timp pentru a obține cantitatea de auto-reflecție și control intern necesare părinților în modul solicitat de acest stil. La urma urmei, susținătorii părinților conștienți consideră că este necesar să vă eliberați propriul bagaj pentru a permite copilului dvs. să fie fidel cu sine-ul lor autentic și asta nu se va întâmpla peste noapte!

În al doilea rând, părinții conștienți necesită ca părinții să le ofere copiilor posibilitatea de a lupta și a eșua. Acest lucru, desigur, înseamnă că poate fi dezordonat și poate lua timp.

Susținătorii părinților conștienți consideră că acest timp și luptă sunt necesare pentru ca un copil să se lupte cu probleme importante care îi vor defini. Cu toate acestea, pentru unii părinți care urmăresc acest lucru, poate fi dificil dacă au șansa de a împiedica copilul să sufere eșec sau durere.

În al treilea rând, pentru părinții cărora le plac răspunsurile alb-negru la rezolvarea problemelor cu copiii lor, creșterea conștientă poate fi îngrijorătoare. Părința conștientă nu susține o abordare dacă A, apoi B a părinților.

Acest stil de creștere a părinților necesită ca adulții să renunțe la cantități semnificative de control asupra copilului lor. (Mai puțină dictare înseamnă că lucrurile pot deveni puțin mai neclare și mai puțin previzibile.)

În loc să existe întotdeauna un curs clar de acțiune, părinții conștienți insistă ca părinții să lucreze cu copiii pentru a rezolva problemele pe măsură ce apar și rămân în momentul respectiv.

În plus, părinții conștienți pot reprezenta provocări unice atunci când părinții copiilor mai mici. Există momente în care, pentru siguranță, un părinte trebuie să ia măsuri imediat. Nu este întotdeauna posibil să faceți o pauză și să reflectați atunci când prima dvs. responsabilitate este să vă păstrați copilul în siguranță.

În cele din urmă, pentru unii părinți, credințele cheie din spatele perspectivei parentale conștiente pot lovi un nerv. De exemplu, una dintre cele mai controversate linii din „Părintele conștient” afirmă: „Creșterea copilului nu este atât de complicată sau dificilă odată ce devenim conștienți, deoarece o persoană conștientă este în mod natural iubitoare și autentică”. Este probabil că majoritatea părinților au simțit uneori - dacă nu zilnic - că părinții sunt, de fapt, destul de complicați și adesea dificili.

Atunci când se ia în considerare orice filozofie de creștere a părinților, poate exista uneori o altă filozofie care să aibă mai mult sens. Este posibil ca părinții conștienți să nu fie potrivirea potrivită pentru fiecare situație sau copil, în funcție de alte păreri ale părinților și de personalitățile celor implicați.

Majoritatea părinților se bazează pe un amestec de filozofii parentale atunci când își cresc copiii și își bazează acțiunile pe o combinație complexă de factori.

Exemple de părinți conștienți

Confuz despre cum ar putea arăta această implementare în viața reală? Nu vă faceți griji, nu sunteți singuri. Deci, iată un exemplu din viața reală a stilului conștient de părinți în acțiune.

Imaginați-vă că copilul dvs. de 5 ani a rămas singur și a pus mâna pe foarfece (cel mai grav coșmar al fiecărui părinte!) Au decis să se joace la frizerie și să-și folosească noile abilități de tăiere pe păr. Tocmai ai intrat și ai văzut rezultatul ...

1. Respiră

În loc să reacționați cu furie sau groază, să oferiți o pedeapsă imediată sau să dați vina pe copil, în calitate de părinte care practică părinți conștienți, ați lua o secundă pentru a respira și a vă centra. Luați un moment pentru a muta foarfeca într-un loc sigur.

2. Reflectează

Este important să vă luați timp pentru a reflecta asupra oricăror declanșatoare sau emoții pe care acest eveniment le-ar fi putut provoca în interiorul vostru înainte de a le exprima față de copilul dumneavoastră. Șansele sunt cel puțin o mică parte din voi să vă gândiți la ce vor gândi toți ceilalți părinți de pe terenul de joacă atunci când vă vor vedea copilul! E timpul să renunț la asta.

3. Stabiliți limite

Părinții conștienți includ stabilirea limitelor (în special atunci când vine vorba de solicitarea unei comunicări respectuoase). Deci, dacă copilul dumneavoastră ar cere să folosească foarfeca mai devreme și i s-ar spune că ar putea apărea doar cu un părinte prezent din motive de siguranță, acesta ar fi un moment pentru a menționa încălcarea graniței care a fost stabilită.

Cu toate acestea, trebuie să luați în considerare și modul în care vă puteți ajuta copilul să meargă înainte, cum ar fi mutarea foarfecelor într-o locație pe care nu o pot accesa singure. Amintiți-vă: părinții conștienți se străduiesc să aibă legături și relații autentice, concentrându-se în același timp pe imaginea mai generală, pe termen lung, nu este vorba despre părul tăiat prost.

4. Acceptă

În cele din urmă, în loc să vă supărați că părul copilului dumneavoastră ar putea să nu pară cel mai profesionist, părinții conștienți ar cere să acceptați părul pentru locul în care este acum. Nu este nevoie să plângi coafurile din trecut! Este timpul să exersezi eliberarea ego-ului tău.

Ați putea folosi chiar acest lucru ca o oportunitate de a lucra cu copilul dvs. pentru a crea o nouă coafură dacă doresc una!

La pachet

Este posibil ca tot ceea ce este descris aici despre părinți conștienți să rezoneze cu modul în care credeți că ar trebui să se facă părinți. Pe de altă parte, s-ar putea să nu fiți de acord cu toate acestea. Cu siguranță nu ești singur oricât simți.

Niciun stil de părinți nu funcționează perfect pentru fiecare copil (sau situație), deci este important să aflați diferite filosofii parentale. Nu știi niciodată când îți va fi de folos! Poate chiar veți conduce echipa de răspuns în următorul grup de părinți.