8 pași pentru a depăși timiditatea odată pentru totdeauna

Conţinut

• Cum să învingi timiditatea la locul de muncă
• Cum să depășești timiditatea în vorbirea în public

Să ai încredere în tine și să nu ceri perfecțiunea sunt cele mai importante două reguli pentru depășirea timidității, o situație obișnuită care afectează în principal copiii.

De obicei, persoana este timidă când se simte expusă și nu este sigură că va fi acceptată chiar dacă eșuează, ceea ce face ca persoana să evite să vorbească și este foarte inhibată în situații precum prezentarea cuiva și prezentarea unei lucrări la școală, de exemplu.

Cei 8 pași pe care îi puteți face pentru a nu mai fi timizi și pentru a deveni o persoană mai încrezătoare sunt:

1. Fii pozitiv și dezvoltă o gândire pozitivă;
2. Fii mai sociabil și încearcă să-ți faci prieteni;
3. Recunoașteți, acceptați și faceți față temerilor și preocupărilor voastre;
4. Nu vă micșorați;
5. Privește alte persoane în ochi;
6. Nu-ți cere atât de mult;
7. Ai incredere in tine;
8. Cunoaște-ți punctele forte și aplică-le.

Timiditatea poate limita calitatea vieții, mai ales atunci când aceasta provoacă suferință și vă afectează relația cu propria familie, prieteni sau colegi de muncă. Adoptarea acestor strategii poate ajuta foarte mult, dar dacă nu este posibil să mențineți aceste gânduri și atitudini în practică, poate fi indicat să solicitați ajutor de la un psiholog sau psihanalist, de exemplu.

Cum să învingi timiditatea la locul de muncă

Pentru a depăși timiditatea la locul de muncă, câteva sfaturi pe care individul le poate urma pot fi:

• Discutați și interacționați cu un coleg la un moment dat;
• Începeți cu conversații mici;
• Apropiați-vă de colegii care au cea mai mare încredere în voi;
• Arată interes pentru ascultare și învățare,
• Participă la dinamica și activitățile de grup.

La locul de muncă, este important ca individul să nu se teamă să își asume riscuri și, în principal, să nu taxeze atât de mult.

Cum să depășești timiditatea în vorbirea în public

Pentru a depăși timiditatea în vorbirea în public, unele strategii vă pot ajuta, cum ar fi:

• Cunoașteți bine subiectul pe care îl veți explica;
• Studiați bine subiectul, imaginându-vă întrebările care ar putea fi puse de public;
• Organizați prezentarea și scrieți cuvinte cheie;
• Antrenează-te înainte de prezentare în fața oglinzii și apoi în fața unui public mic format din indivizi cu care te simți confortabil;
• Începeți prezentarea spunând o glumă sau o poveste care vă atrage atenția;
• Aveți un stilou, carte sau note în mâini și mergeți pe scenă pentru a nu arăta tremurăturile;
• Fixează-ți ochii asupra oricărui punct al auditoriului, fără să te uiți la nicio persoană din public;
• Amintiți-vă că publicul știe puțin despre subiectul pe care îl prezentați.

Cu instruirea și frecvența prezentărilor publice, este posibil să câștigi încredere și să pierzi timiditatea.

În anumite cazuri, psihologul poate fi esențial pentru ca individul să poată înțelege cauzele timidității sale și să o depășească.