Care este partea potrivită pentru a folosi cârje?

Conţinut

• Cum se folosesc cârjele corect
• Mers cu 1 cârjă
• Sus și jos scări cu 1 cârjă
• Mers cu 2 cârje
• Sus și jos scări cu 2 cârje
• Alte precauții importante

Cârjele sunt indicate pentru a oferi mai mult echilibru atunci când individul are un picior, picior sau genunchi rănit, dar trebuie utilizate corect pentru a evita durerea la încheieturi, umeri și spate și pentru a evita căderea.

Instrucțiunile de utilizare a 1 sau 2 cârje sunt ușor diferite, dar în orice caz se recomandă ca greutatea corporală să fie sprijinită pe mână și nu pe axile, pentru a evita deteriorarea nervilor din această regiune, mersul pe jos ar trebui să fie lent și să simțiți oboseală, cârjele trebuie folosite pe teren obișnuit, cu o atenție deosebită atunci când mergeți pe umede, umede, gheață și zăpadă.

Cum se folosesc cârjele corect

Următoarele sunt reguli specifice:

Mers cu 1 cârjă

• Păstrați cârja pe partea opusă a piciorului / piciorului rănit;
• Primul pas este întotdeauna cu piciorul / piciorul rănit + cârja în același timp, deoarece cârja trebuie să servească drept suport pentru piciorul rănit;
• Înclinați ușor paharul înainte și începeți să mergeți de parcă ați pune greutatea corpului pe piciorul rănit, dar sprijiniți o parte din greutate pe cârjă;
• Când piciorul bun este pe podea, puneți cârja înainte și faceți un pas cu piciorul rănit;
• Ține-ți ochii drept înainte și nu te uita doar la picioarele tale

Sus și jos scări cu 1 cârjă

• Țineți balustrada scării;
• Urcați primul cu piciorul bun, care are mai multă forță și apoi luați piciorul rănit cu cârja, sprijiniți greutatea corpului pe mână de câte ori așezați piciorul rănit pe treaptă;
• Pentru a coborî, așezați piciorul rănit și cârja pe treapta 1,
• Apoi, ar trebui să-ți pui piciorul bun, coborând un pas la rând.

Mers cu 2 cârje

• Așezați cârjele la aproximativ 3 centimetri sub axilă, iar înălțimea mânerului ar trebui să fie la același nivel cu șoldul;
• Primul pas ar trebui să fie cu piciorul bun și în timp ce piciorul rănit este ușor îndoit,
• Următorul pas trebuie făcut cu ambele cârje în același timp

Sus și jos scări cu 2 cârje

Pentru a merge sus:

• Urcați primul pas cu un picior sănătos, ținând cele două cârje pe treapta de mai jos;
• Așezați cele 2 cârje pe același pas cu piciorul sănătos în timp ce ridicați piciorul rănit;
• Urcă pasul următor cu un picior sănătos, ținând cele două cârje pe treapta de mai jos.

A coborî:

• Ridicați piciorul de la sol, menținând piciorul rănit bine întins, înainte pentru a putea echilibra corpul și a reduce riscul de cădere;
• Așezați cârjele pe treapta de jos,
• Așezați piciorul rănit pe același pas cu cârjele;
• Coborâți cu un picior sănătos.

Nu trebuie să încercați să coborâți scările așezând o cârjă pe fiecare treaptă, pentru a nu risca să cădeți.

Alte precauții importante

Dacă credeți că nu veți putea merge, urca sau coborî scări folosind cârje, căutați ajutorul unui membru al familiei sau al unui prieten pentru a vă simți mai în siguranță, deoarece uneori poate fi dificil să vă amintiți toate detaliile în primele zile, cu o mai mare risc de cădere.

Timpul de utilizare a cârjelor variază în funcție de gravitatea rănirii. De exemplu, dacă fractura este consolidată corespunzător și pacientul este capabil să susțină greutatea corpului pe ambele picioare, fără șchiopătarea cârjei va fi inutilă. Cu toate acestea, dacă pacientul are încă nevoie de un anumit sprijin pentru a merge și pentru a avea mai mult echilibru, poate fi necesar să folosiți cârjele mai mult timp.