Cum să vă protejați de coronavirus (COVID-19)

Conţinut

• Aveți grijă generală pentru a vă proteja de virus
• 1. Cum să te protejezi acasă
• Cum să pregătești o cameră de izolare acasă
• Cine ar trebui să fie plasat în camera de izolare
• 2. Cum să te protejezi la locul de muncă
• 3. Cum să te protejezi în locurile publice
• Ce trebuie făcut în caz de suspiciune
• Este posibil să obțineți COVID-19 de mai multe ori?
• Cât timp supraviețuiește SARS-CoV-2
• Cum afectează virusul organismul

Noul coronavirus, cunoscut sub numele de SARS-CoV-2, și care dă naștere infecției COVID-19, a provocat un număr mare de cazuri de infecție respiratorie la nivel mondial. Acest lucru se datorează faptului că virusul poate fi transmis cu ușurință prin tuse și strănut, prin picături de salivă și secreții respiratorii care sunt suspendate în aer.

Simptomele COVID-19 sunt similare cu cele ale unei gripe comune, care poate duce la apariția tusei, a febrei, a respirației dificile și a cefaleei. Recomandările OMS sunt ca orice persoană cu simptome și care a fost în contact cu cineva care ar putea fi infectat, să contacteze autoritățile sanitare pentru a afla cum să procedeze.

Consultați principalele simptome ale COVID-19 și efectuați testul nostru online pentru a afla care este riscul dvs.

Aveți grijă generală pentru a vă proteja de virus

În ceea ce privește persoanele care nu sunt infectate, liniile directoare sunt în special pentru a încerca să se protejeze împotriva unei eventuale contaminări. Această protecție se poate face prin măsuri generale împotriva oricărui tip de virus, care includ:

1. Spălați-vă frecvent mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde, mai ales după ce a fost în contact cu cineva care ar putea fi bolnav;
2. Evitați frecventarea locurilor publice, închise și aglomerate, cum ar fi mall-uri sau săli de sport, preferând să rămână acasă cât mai mult posibil;
3. Acoperiți-vă gura și nasul ori de câte ori aveți nevoie să tuseți sau să strănutați, folosind un țesut sau îmbrăcăminte de unică folosință;
4. Evitați să atingeți ochii, nasul și gura;
5. Purtați mască de protecție personală dacă sunteți bolnav, să-ți acoperi nasul și gura ori de câte ori ai nevoie să fii în interior sau cu alte persoane;
6. Nu partajați obiecte personale care poate fi în contact cu picături de salivă sau cu secreții respiratorii, precum tacâmuri, pahare și periuțe de dinți;
7. Evitați contactul cu animalele sălbatice sau orice tip de animal care pare a fi bolnav;
8. A se păstra în interior bine aerisit, deschiderea ferestrei pentru a permite circulația aerului;
9. Gatiti bine alimentele inainte de a manca, în special carnea și spălarea sau decojirea alimentelor care nu trebuie gătite, cum ar fi fructele.

Urmăriți următorul videoclip și înțelegeți mai bine cum se produce transmiterea coronavirusului și cum să vă protejați:

1. Cum să te protejezi acasă

În timpul unei situații de pandemie, așa cum se întâmplă cu COVID-19, este posibil să se recomande să rămâneți acasă cât mai mult posibil, pentru a evita aglomerarea oamenilor în locuri publice, deoarece acest lucru poate facilita transmiterea virusului.

În astfel de cazuri, este foarte important să aveți îngrijiri mai specifice acasă pentru a proteja întreaga familie, care includ:

• Îndepărtați pantofii și hainele de la intrarea în casă, mai ales dacă ați fost într-un loc public cu mulți oameni;
• Spălați-vă mâinile înainte de a intra în casă sau, dacă acest lucru nu este posibil, imediat după intrarea în casă;
• Curățați în mod regulat suprafețele și obiectele care sunt cele mai utilizate, cum ar fi mesele, ghișeele, clanțele ușii, telecomenzile sau telefoanele mobile, de exemplu. Pentru curățare se poate folosi detergent normal sau un amestec de 250 ml apă cu 1 lingură de înălbitor (hipoclorit de sodiu). Curățarea trebuie făcută cu mănuși;
• Spălați hainele folosite în aer liber sau cele murdare vizibile. Idealul este să te speli la cea mai înaltă temperatură recomandată pentru tipul de țesătură din fiecare piesă. În timpul acestui proces este recomandabil să purtați mănuși;
• Evitați să împărțiți farfurii, tacâmuri sau pahare cu membrii familiei, inclusiv împărtășirea mâncării;
• Evitați contactul strâns cu membrii familiei, în special cu cei care au nevoie să meargă în mod regulat în locuri publice, evitând sărutările sau îmbrățișările în perioadele cu cea mai mare epidemie.

În plus, este important să mențineți toate îngrijirile generale împotriva virușilor, cum ar fi să vă acoperiți nasul și gura ori de câte ori aveți nevoie să tuseți sau să strănutați, precum și să evitați înghesuirea multor persoane în aceeași cameră de acasă.

Dacă există o persoană bolnavă în casă, este foarte important să aveți măsuri preventive suplimentare, poate fi chiar necesar să plasați acea persoană într-o cameră de izolare.

Cum să pregătești o cameră de izolare acasă

Camera de izolare servește la separarea persoanelor bolnave de ceilalți membri ai familiei sănătoși, până la externarea medicului sau până la efectuarea unui test negativ pentru coronavirus. Acest lucru se datorează faptului că, deoarece coronavirusul provoacă simptome asemănătoare gripei sau răceală, nu există nicio modalitate de a ști cine poate fi infectat sau nu.

Acest tip de cameră nu are nevoie de o pregătire specială, dar ușa trebuie întotdeauna închisă, iar persoana bolnavă nu trebuie să părăsească camera. Dacă este necesar să ieșiți afară pentru a merge la baie, de exemplu, este important să se utilizeze o mască, astfel încât persoana să se poată deplasa pe coridoarele casei. La final, baia trebuie curățată și dezinfectată de fiecare dată când este folosită, în special toaleta, dușul și chiuveta.

În interiorul camerei, persoana ar trebui să mențină, de asemenea, aceeași îngrijire generală, cum ar fi utilizarea unei batiste de unică folosință pentru a acoperi gura și nasul ori de câte ori are nevoie să tusească sau să strănute și să se spele sau să se dezinfecteze frecvent pe mâini. Orice obiect folosit în cameră, precum farfurii, pahare sau tacâmuri, trebuie transportat cu mănuși și spălat imediat, cu apă și săpun.

În plus, dacă o persoană sănătoasă trebuie să intre în cameră, trebuie să se spele pe mâini înainte și după ce se află în cameră, precum și să folosească mănuși de unică folosință și o mască.

Cine ar trebui să fie plasat în camera de izolare

Camera de izolare trebuie utilizată pentru persoanele care sunt bolnave cu simptome ușoare sau moderate care pot fi tratate acasă, precum stare generală de rău, tuse constantă și strănut, febră slabă sau curgerea nasului.

În cazul în care persoana are simptome mai severe, cum ar fi febra care nu se ameliorează sau dificultăți de respirație, este foarte important să contactați autoritățile sanitare și să urmați sfaturile profesioniștilor. Dacă este recomandat să mergeți la spital, trebuie să evitați utilizarea mijloacelor de transport în comun și să folosiți întotdeauna o mască de unică folosință.

2. Cum să te protejezi la locul de muncă

În perioadele de pandemie, ca și în cazul COVID-19, idealul este ca munca să se facă de acasă ori de câte ori este posibil. Cu toate acestea, în situațiile în care acest lucru nu este posibil, există câteva reguli care ajută la reducerea riscului de a prinde virusul la locul de muncă:

• Evitați contactul strâns cu colegii de muncă prin sărutări sau îmbrățișări;
• Solicitând lucrătorilor bolnavi să rămână acasă și nu te duce la treabă. Același lucru se aplică persoanelor care au simptome de origine necunoscută;
• Evitați să aglomerați mulți oameni în camere închise, de exemplu, în cantină, luând rândul cu puțini oameni pentru a lua prânzul sau o gustare;
• Curățați periodic toate suprafețele locului de muncă, în principal mese, scaune și toate obiectele de lucru, cum ar fi calculatoare sau ecrane. Pentru curățare se poate folosi un detergent normal sau un amestec de 250 ml de apă cu 1 lingură de înălbitor (hipoclorit de sodiu). Curățarea trebuie făcută cu mănuși de unică folosință.

La aceste reguli trebuie adăugate îngrijiri generale împotriva oricărui tip de virus, cum ar fi menținerea ferestrelor deschise ori de câte ori este posibil, pentru a permite aerului să circule și să curețe mediul.

3. Cum să te protejezi în locurile publice

La fel ca în cazul muncii, locurile publice ar trebui utilizate și atunci când este necesar. Aceasta include mersul pe piață sau la farmacie pentru a cumpăra alimente sau medicamente.

Alte locații, cum ar fi mall-uri, cinematografe, săli de sport, cafenele sau magazine ar trebui evitate, deoarece acestea nu sunt considerate bunuri esențiale și pot duce la acumularea de oameni.

Totuși, dacă este necesar să mergeți la un loc public, este important să aveți o îngrijire mai specifică, cum ar fi:

• Rămâneți cât mai puțin timp posibil la fața locului, plecând imediat după finalizarea achiziției;
• Evitați să folosiți mânerele ușilor, folosind cotul pentru a deschide ușa ori de câte ori este posibil;
• Spălați-vă mâinile înainte de a părăsi locul public, pentru a evita contaminarea mașinii sau a locuinței;
• Dă preferință orelor cu mai puțini oameni.

Locurile publice în aer liber și cu o ventilație bună, cum ar fi parcurile sau grădinile, pot fi utilizate în siguranță pentru plimbări sau exerciții fizice, dar este recomandabil să evitați participarea la activități de grup.

Ce trebuie făcut în caz de suspiciune

Este considerat suspect de infecție cu noul coronavirus, SARS-CoV-2, atunci când persoana a avut contact direct cu cazuri confirmate sau suspecte de COVID-19 și prezintă simptome ale infecției, cum ar fi tuse severă, dificultăți de respirație și febră.

În astfel de cazuri, se recomandă ca persoana să apeleze linia „Disque Saúde” apelând 136 sau Whatsapp: (61) 9938-0031, pentru a primi îndrumări de la profesioniștii din domeniul sănătății din minister. Dacă este indicat să mergeți la spital pentru a face analize și să confirmați diagnosticul, este important să luați unele precauții pentru a evita transmiterea posibilului virus altora, cum ar fi:

• Purtați o mască de protecție;
• Acoperiți-vă gura și nasul cu hârtie de țesut ori de câte ori aveți nevoie să tuseți sau să strănutați, aruncând în coșul de gunoi după fiecare utilizare;
• Evitați contactul direct cu alte persoane, prin atingeri, sărutări sau îmbrățișări;
• Spălați-vă mâinile înainte de a pleca de acasă și imediat ce ajungeți la spital;
• Evitați utilizarea transportului public pentru a merge la spital sau la clinica de sănătate;
• Evitați să stați în interior cu alte persoane.

În plus, este important să avertizați persoanele care au fost în contact strâns în ultimele 14 zile, cum ar fi familia și prietenii, despre suspiciune, astfel încât aceste persoane să poată fi, de asemenea, alerte la posibila apariție a simptomelor.

La spital și / sau la serviciul de sănătate, persoana cu suspiciune de COVID-19 va fi plasată într-o locație izolată pentru a preveni răspândirea virusului, iar apoi se vor face unele analize de sânge, cum ar fi PCR, analiza secrețiilor respiratorii și toracice tomografia, care servește la identificarea tipului de virus care cauzează simptomele, lăsând izolarea numai atunci când rezultatele testului sunt negative pentru COVID-19. Vedeți cum se face testul COVID-19.

Este posibil să obțineți COVID-19 de mai multe ori?

Există unele cazuri raportate de persoane care au luat COVID-19 de mai multe ori, totuși și conform CDC ^[2], persoana care a fost infectată anterior dezvoltă imunitate naturală împotriva virusului timp de cel puțin primele 90 de zile, ceea ce reduce foarte mult riscul de reinfecție în acea perioadă.

Chiar și așa, chiar dacă ați fost deja infectat, orientarea este să mențineți toate măsurile care ajută la prevenirea bolii, cum ar fi spălarea frecventă a mâinilor, purtarea unei măști de protecție personală și menținerea distanței sociale.

Cât timp supraviețuiește SARS-CoV-2

Potrivit cercetărilor publicate de un grup de cercetători din Statele Unite în martie 2020 ^[1], s-a constatat că SARS-CoV-2, noul virus din China, este capabil să supraviețuiască pe unele suprafețe până la 3 zile, cu toate acestea, acest timp poate varia în funcție de material și de condițiile mediului.

Astfel, în general, timpul de supraviețuire al virusului care provoacă COVID-19 pare să fie:

• Plastic și oțel inoxidabil: până la 3 zile;
• Cupru: 4 ore;
• Carton: 24 de ore;
• Sub formă de aerosoli, după ceață, de exemplu: până la 3 ore.

Acest studiu sugerează că contactul cu suprafețele infectate poate fi, de asemenea, o formă de transmitere a noului coronavirus, totuși este necesară o investigație suplimentară pentru a confirma această ipoteză. În orice caz, este necesar să se adopte măsuri de precauție, cum ar fi spălarea mâinilor, utilizarea gelului cu alcool și dezinfectarea frecventă a suprafețelor care pot fi infectate. Această dezinfecție se poate face cu detergenți normali, 70% alcool sau un amestec de 250 ml de apă cu 1 lingură de înălbitor (hipoclorit de sodiu).

Urmăriți următorul videoclip și vedeți importanța acestor măsuri în prevenirea unei epidemii de virus:

Cum afectează virusul organismul

Coronavirusul care cauzează COVID-19, cunoscut sub numele de SARS-CoV-2, a fost descoperit recent și, prin urmare, nu se știe încă ce poate provoca în organism.

Cu toate acestea, se știe că, în unele grupuri de risc, infecția poate provoca simptome foarte severe care pot pune viața în pericol. Aceste grupuri includ persoane cu cel mai slab sistem imunitar, cum ar fi:

• Vârstnici peste 65 de ani;
• Persoanele cu boli cronice precum diabetul, respirația sau problemele cardiace;
• Persoanele cu insuficiență renală;
• Persoanele care urmează un anumit tip de tratament care afectează sistemul imunitar, cum ar fi chimioterapia;
• Oameni care au suferit transplanturi.

În aceste grupuri, noul coronavirus pare să provoace simptome similare cu cele ale pneumoniei, sindromului respirator din Orientul Mijlociu (MERS) sau sindromului respirator acut sever (SARS), care necesită tratament intensiv în spital.

În plus, unii pacienți vindecați de COVID-19 par să prezinte simptome precum oboseală excesivă, dureri musculare și dificultăți de somn, chiar și după ce au eliminat coronavirusul din corpul lor, o complicație numită sindrom post-COVID. Urmăriți următorul videoclip despre acest sindrom:

În a noastră podcast Dr. Mirca Ocanhas clarifică principalele îndoieli cu privire la importanța consolidării plămânului pentru a evita complicațiile COVID-19: