Cum să evitați cele mai frecvente 5 boli virale

Conţinut

• Cum să evitați alte boli cauzate de viruși

Pentru a evita cele 5 boli virale cele mai frecvente și ușor de prins, cum ar fi răceala, gripa, gastroenterita virală, pneumonia virală și meningita virală, este esențial să vă spălați frecvent pe mâini cu apă și săpun, mai ales după mese, după utilizarea baie, înainte și după vizita unei persoane bolnave, indiferent dacă este internat la spital sau acasă.

Alte măsuri pentru a evita apariția acestor boli sau a altor boli virale, cum ar fi hepatita, rujeola, oreionul, varicela, herpesul în gură, rubeola, febra galbenă sau orice infecție virală includ:

• Aveți în geantă un gel antiseptic sau șervețele antiseptice și folosiți întotdeauna după ce călătoriți în autobuz, vizitați o persoană bolnavă, folosiți o toaletă publică, mergeți la aeroport sau vă plimbați prin mall, deoarece orice virus poate fi transmis prin mâinile care au fost în contact cu saliva sau secrețiile de la o persoană infectată strănut;
• Nu împărțiți tacâmurile și paharele, de exemplu, sau gustarea școlară în cazul copiilor, deoarece virusul poate fi transmis prin gură;
• Evitați să trăiți sau să vă aflați în preajma persoanelor bolnave, mai ales în locuri închise, unde este mai ușor să te contaminezi, evitând locuri precum mall-uri, petreceri de naștere sau autobuze, deoarece riscul de contagiune este mai mare;
• Evitați să vă așezați mâna pe balustrada scării rulante sau pe mânerele ușii în locuri publice, cum ar fi butoanele liftului, de exemplu, deoarece există o probabilitate mai mare de a fi infectat cu virusul din mâinile cuiva infectat care a tusit;
• Evitați să consumați alimente crude, în principal în afara casei, deoarece riscul de contaminare este mai mare la alimentele crude și care au fost pregătite de un manipulator de alimente bolnav;
• Purtați mască ori de câte ori este necesar să fie în contact cu un pacient infectat.

Vedeți cum aceste măsuri pot ajuta la prevenirea unei epidemii:

Cu toate acestea, pentru a evita orice boală virală este important să aveți un sistem imunitar consolidat și, pentru aceasta, se recomandă să dormiți aproximativ 8 ore pe zi, să faceți mișcare regulată și să mâncați o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume.

În plus, consumul de sucuri critice, cum ar fi suc de portocale, lămâie sau căpșuni și consumul de ceai de echinacea, sunt, de asemenea, strategii bune pentru a menține sistemul imunitar întărit, în special în perioadele de epidemie.

Cum să evitați alte boli cauzate de viruși

Alte boli virale care trebuie prevenite diferit includ:

• Dengue: evitați mușcătura țânțarului Dengue folosind un agent de respingere și evitați să lăsați apă bălțată astfel încât țânțarul să se înmulțească. Aflați mai multe la: Cum să vă protejați de Dengue;
• SIDA: utilizarea prezervativelor în toate contactele intime, inclusiv sexul oral, nepartajarea seringilor și utilizarea mănușilor pentru a atinge sângele sau alte secreții ale unei persoane infectate;
• Herpes genital: utilizați prezervative în toate contactele intime, inclusiv sexul oral, evitați contactul cu herpesul și nu împărțiți lenjeria de pat sau prosoapele cu o persoană infectată;
• Furie: vaccinați animalele domestice și evitați contactul cu animalele de pe stradă, inclusiv animalele sălbatice, cum ar fi șobolanii, marmosets sau veverițele, de exemplu;
• Paralizia infantilă: singura modalitate de prevenire este de a lua vaccinul împotriva poliomielitei la vârsta de 2, 4 și 6 luni și rapel la vârsta de 15 luni;
• HPV: administrarea vaccinului HPV, utilizarea prezervativului în toate contactele intime, inclusiv sexul oral, evitarea atingerii verucilor persoanei infectate și nepartajarea lenjeriei, așternuturilor sau a prosoapelor;
• Negii: evitați să atingeți negul altor persoane sau să zgâriați negul în sine.

În ciuda acestui fapt, vaccinarea, ori de câte ori este disponibilă, este cel mai eficient mod de prevenire a bolilor virale, de aceea este important ca calendarul de vaccinare să fie actualizat și în fiecare an, în special în cazul persoanelor vârstnice, să luați vaccinul antigripal la serviciile de sănătate ale clinicii sau farmacii.

Urmăriți următorul videoclip și aflați cum să vă spălați corect mâinile și de ce sunt importante în prevenirea bolilor contagioase: