Cum se termină celulita la nivelul picioarelor, fesierilor și coapselor

Conţinut

• Celulita de gradul 1
• Celulita de gradul 2
• Celulita de gradul 3
• Celulita de gradul 4
• Exerciții de făcut acasă
• Exercițiul 1 - Ghemuit
• Exercițiul 2 - Ridicarea pelviană
• Mâncare adecvată

Pentru a elimina definitiv celulita, va fi necesară adaptarea dietei și a exercițiilor fizice, adoptând aceste practici ca un nou stil de viață care ar trebui urmat pentru totdeauna, astfel încât celulita după eliminare să nu revină. Dar pentru ajutor suplimentar există mai multe creme și tratamente estetice care pot fi utilizate împotriva celulitei cu rezultate excelente.

Primul pas este să identificați gradul de celulită pe care îl aveți și locațiile sale, făcând fotografii pentru a putea compara evoluția rezultatelor. Este normal ca femeile să aibă grade diferite de celulită pe fese și coapse și, din acest motiv, tratamentul estetic se poate face sub forma unui protocol care implică 1 sau mai multe tratamente.

Vedeți în imaginile de mai jos aspectul celulitei care este mai asemănător cu al vostru:

Celulita de gradul 1

Tratamentul pentru celulita de gradul 1, care se percepe atunci când pielea este presată, se poate face acasă cu o exfoliere săptămânală cu zaț de cafea și aplicarea de creme pentru celulită, cum ar fi Liposyne de Vichy sau Cellu-sculpt de Avon, 1 până la De 2 ori pe zi, în fiecare zi.

Pentru a face tratamentul de casă pentru celulită cu cafea, trebuie doar să amestecați puțin zaț de cafea cu puțin săpun lichid și să frecați zonele cu celulită, folosind mișcări rapide și circulare. Acest lucru activează circulația sanguină locală și drenează excesul de lichide, ajutând la eliminarea celulitei.

O altă opțiune este masajul de celulită Beurer, de exemplu, deoarece masajul promovează stimularea circulației sângelui, eliminând celulita.

Celulita de gradul 2

Tratamentul pentru celulita de gradul 2, care se caracterizează prin ușoare ondulații pe piele atunci când femeia stă în picioare, se poate face cu sesiuni săptămânale de drenaj limfatic, deoarece ajută la eliminarea excesului de lichide care favorizează celulita.

În plus, cremele anticelulitice pot fi, de asemenea, utilizate zilnic, cum ar fi crema de reducere a celulitei Savre sau Goodbye Cellulite de la Nívea, de exemplu.

Tratamentul cu celulită al lui Mary Kay este, de asemenea, o opțiune excelentă, deoarece constă din 2 creme, una care se aplică în timpul zilei și cealaltă noaptea, care ajută la combaterea celulitei, precum și masajul care ar trebui utilizat și în celulita de gradul doi.

Celulita de gradul 3

Tratamentul pentru celulita de gradul 3, care se caracterizează prin găuri în piele atunci când femeia stă în picioare, se poate face cu tratamente estetice precum:

• Ecografie sau lipocavitație de 3 MHz: descompune celulele adipoase care au originea celulitei, determinând eliminarea lor de către organism, ajutând, de asemenea, la combaterea lăsării, fiind o opțiune excelentă de tratament pentru celulită și lăsare.
• Heccus: promovează descompunerea celulelor adipoase și activează circulația sistemului limfatic, facilitând întărirea musculară și contribuind la eliminarea celulitei. Acesta este un tratament pentru celulită și grăsimi localizate și trebuie făcut cel puțin de 2 ori pe săptămână, ale cărui rezultate sunt vizibile după 10 ședințe.

Oricare ar fi tratamentul pentru celulita de gradul 3, acesta trebuie completat cu drenaj limfatic pentru a elimina fluidele acumulate care sunt responsabile de celulită.

Celulita de gradul 4

Tratamentul pentru celulita de gradul 4, care se caracterizează prin flaciditate și găuri în piele, care sunt ușor de observat în orice poziție, se poate face cu tratamente estetice, cum ar fi:

• Electrolipoliză: un curent electric de joasă frecvență se aplică prin ace de acupunctură inserate în piele care acționează direct asupra celulelor adipoase, favorizând distrugerea acestora;
• Lanț rusesc: electrozii sunt folosiți pentru a stimula contracția involuntară a mușchilor, ducând la întărirea și tonifierea acestora, care ajută la eliminarea grăsimii și a pielii lăsate;
• Carboxiterapie:mai multe injecții de dioxid de carbon sunt aplicate pe piele care vor activa circulația sanguină locală, favorizând oxigenarea țesuturilor, descompunerea grăsimilor și formarea de colagen care este responsabil pentru fermitatea și elasticitatea pielii. Vedeți mai multe despre acest tratament.

Drenajul limfatic ar trebui, de asemenea, să completeze tratamentul, precum și exercițiile pentru a putea elimina complet nodulii de grăsime din regiunea tratată.

Exerciții de făcut acasă

Cei care nu au timp să facă mișcare zilnic într-o sală de sport pot alege să meargă pe bicicletă, pe role, să meargă sau să alerge deoarece aceste exerciții ajută și la combaterea excesului de greutate, eliminând grăsimile acumulate, contribuind la eliminarea celulitei. În plus, puteți face următoarele exerciții localizate:

Exercițiul 1 - Ghemuit

În picioare, țineți picioarele ușor depărtate și îndoiți ușor genunchii, menținând picioarele plate pe podea. Faceți mișcarea ca și cum ați fi așezat pe un scaun și reveniți încet la poziția de plecare, contractând mușchii fundului. Fă acest exercițiu 1 minut, odihnește-te 30 de secunde și repetă exercițiul încă 1 minut.

Exercițiul 2 - Ridicarea pelviană

Întins pe spate, îndoiți picioarele și lăsați-vă picioarele plate pe podea. Ridică-ți fundul de la sol cât de mult poți fără să-ți iei picioarele de pe podea, contractându-ți mușchii fundului. Fă acest exercițiu 1 minut, odihnește-te 30 de secunde și repetă exercițiul încă 1 minut.

Un antrenor va putea indica o serie completă de exerciții care pot fi făcute în sala de sport sau acasă, pentru a îmbunătăți calitatea vieții, a elimina grăsimile și a îmbunătăți tratamentul împotriva celulitei, iar un fizioterapeut specializat în kinetoterapie dermato funcțional poate evalua și indicați cel mai adecvat tratament celulitic individual.

Mâncare adecvată

Pentru combaterea celulitei este de asemenea important să se adapteze dieta evitând consumul de alimente bogate în grăsimi și zahăr, preferând alimente sănătoase precum legume, legume cu frunze, cereale integrale, întotdeauna în versiunea simplă, fără sosuri gata preparate. Se recomandă totuși să bei aproximativ 2 litri de apă și ceai verde, fără zahăr, pe tot parcursul zilei pentru a elimina toxinele.

Fiecare persoană are o nevoie individuală de cantitatea de calorii și proteine, vitamine și minerale pe care trebuie să le consume pe zi și, din acest motiv, poate fi indicată o consultare cu un nutriționist pentru a adapta dieta, în funcție de nevoile și gustul personal.

Consultați următorul videoclip pentru câteva sfaturi pentru a bate celulita: