Aflați cum să ameliorați cele mai frecvente 8 supărări ale sarcinii timpurii

Conţinut

• 1. Cum se ameliorează greața
• 2. Cum să ameliorezi oboseala
• 3. Cum să ameliorăm durerile de cap
• 4. Cum să ameliorezi pofta
• 5. Cum să ameliorezi sensibilitatea sânilor
• 6. Cum se ameliorează constipația
• 7. Cum să eliminați gazele
• 8. Cum să ameliorăm hemoroizii

Disconfortul la începutul sarcinii, cum ar fi senzația de rău, oboseala și pofta de alimente, apar din cauza modificărilor hormonale caracteristice sarcinii și pot fi foarte incomode pentru femeile gravide.

Aceste schimbări sunt importante pentru a pregăti corpul pentru sarcină, naștere și alăptare, dar o parte din disconfort se datorează sistemului emoțional al femeii, care este de obicei zguduit din cauza unui amestec de fericire și îngrijorare. Există însă câteva strategii simple care vă pot ajuta să faceți față fiecărei situații, fără a face rău femeii sau bebelușului.

1. Cum se ameliorează greața

Pentru a ameliora greața în timpul sarcinii, puteți cumpăra o brățară de greață la farmacie sau la magazinele online, deoarece acestea apasă un punct specific de pe încheietura mâinii și, prin reflexoterapie, combate greața. O altă strategie este să sugeți bomboane de ghimbir. Alte sfaturi includ suptul de o lămâie, evitarea consumului de alimente grase sau condimentate și consumul de mese mici la fiecare 3 ore.

Greața este adesea frecventă la începutul sarcinii din cauza modificărilor hormonale, care cresc aciditatea stomacului și creșterea uterului, care împinge stomacul în sus, având tendința de a dispărea în jurul lunii a 3-a sau a 4-a de sarcină.

2. Cum să ameliorezi oboseala

Pentru a ameliora oboseala în timpul sarcinii, gravida ar trebui să se odihnească în timpul zilei, ori de câte ori este posibil, și să bea un suc de portocale și căpșuni, deoarece este bogat în vitamina C și fier, care dau energie, reducând oboseala.

3. Cum să ameliorăm durerile de cap

Pentru a ameliora durerea de cap în timpul sarcinii, un sfat extraordinar este să aplicați o compresă de apă rece pe frunte sau să puneți aproximativ 5 picături de ulei de lavandă pe pernă, deoarece lavanda are acțiune analgezică.

Durerea de cap în timpul sarcinii poate apărea din cauza modificărilor hormonale, oboselii, nivelului scăzut al zahărului din sânge sau al foamei, având tendința de a scădea sau de a dispărea în al doilea trimestru de sarcină.

4. Cum să ameliorezi pofta

Poftele ciudate de alimente în timpul sarcinii reflectă, în general, un deficit nutritiv al femeii gravide și pot apărea în orice trimestru de sarcină. Pentru a atenua pofta ciudată de alimente în timpul sarcinii, suplimentul nutrițional ar trebui recomandat de către obstetrician sau nutriționist.

5. Cum să ameliorezi sensibilitatea sânilor

Pentru ameliorarea durerii la nivelul sânilor, femeia însărcinată poate folosi un sutien potrivit pentru sarcină, care este confortabil, cu curele largi, care susține bine sânii, care are fermoar pentru a regla dimensiunea și care nu are fier.

Durerea și sensibilitatea crescută a sânilor pot începe să fie resimțite de femeia însărcinată încă din primul trimestru de sarcină din cauza modificărilor hormonale care determină creșterea dimensiunilor sânilor femeii însărcinate și devenirea mai fermă și mai sensibilă, ceea ce poate provoca durere.

Oboseala în timpul sarcinii este frecventă în primele luni de sarcină din cauza modificărilor fizice și hormonale care determină o cheltuială mai mare de energie, provocând oboseală.

6. Cum se ameliorează constipația

Pentru a ameliora constipația în timpul sarcinii, beți aproximativ 2 litri de apă pe zi, faceți exerciții fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos sau aerobic în apă, și creșteți consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi mango, papaya, ovăz, dovleac, portocale, kiwi și chayote. Vezi și: Ce trebuie să faci când ai dureri abdominale în timpul sarcinii.

Constipația în timpul sarcinii poate apărea din cauza modificărilor hormonale și a presiunii din uter care determină încetinirea digestiei și poate dura până la sfârșitul sarcinii.

7. Cum să eliminați gazele

Pentru ameliorarea gazelor în timpul sarcinii, gravida poate lua 1 sau 2 capsule de cărbune activ pe zi, cu un interval de cel puțin 2 ore după administrarea oricărui medicament indicat de medic sau supliment nutritiv. Alte măsuri pentru ameliorarea flatulenței includ consumul de ceai de fenicul, deoarece această plantă medicinală are proprietăți anti-spasmodice, precum și evitarea alimentelor care provoacă flatulență.

Flatulența în timpul sarcinii este, de asemenea, legată de faptul că tranzitul intestinal încetinește, facilitând producția de gaze, care poate dura până la sfârșitul sarcinii.

8. Cum să ameliorăm hemoroizii

Pentru a ameliora hemoroizii în timpul sarcinii, o soluție excelentă este de a face băi de șezut cu apă caldă sau de a aplica o cârpă umedă cu ceai de hamamelis în anus, deoarece această plantă medicinală are o acțiune astringentă și antiinflamatoare. Un alt sfat pentru ameliorarea durerilor, umflăturilor și mâncărimilor hemoroidale este utilizarea unui unguent pentru hemoroizi pentru sarcină, cum ar fi Ultraproct sau Proctyl, sub îndrumarea obstetricianului.

Hemoroizii în timpul sarcinii sunt legați de creșterea presiunii în regiunea pelviană și de creșterea cantității de sânge care circulă în zona anală, constipația crescând riscul de hemoroizi.

Aflați cum să ameliorați alte disconforturi care pot apărea la sfârșitul sarcinii la: Cum să ameliorați disconfortul la sfârșitul sarcinii.

Consultați aceste și alte sfaturi în următorul videoclip: