Cum să evitați răul de mare atunci când zburați

Conţinut

• Simptome
• Ce să mănânce
• Zboruri scurte
• Zboruri lungi
• Sfaturi pentru a evita răul de mare
• Remedii la domiciliu și medicamente pentru farmacie

Pentru a evita să vă simțiți rău atunci când zburați, cunoscut și sub numele de rău de mișcare, mesele ușoare trebuie consumate înainte și în timpul zborului și, în special, să evitați alimentele care stimulează producția de gaze intestinale, cum ar fi fasolea, varza, oul, castraveții și pepenele verde.

Acest tip de greață poate fi resimțită atunci când călătoriți cu mașina, barca, trenul sau avionul și este cauzată de dificultatea creierului de a se obișnui cu mișcarea constantă. La unii oameni mai sensibili acest simptom poate apărea și atunci când citește în timp ce călătoriți cu mașina sau autobuzul, de exemplu. În acest caz, creierul persoanei poate crede că este otrăvit, iar prima reacție a corpului este de a stimula vărsăturile.

Simptome

Boala de mișcare provoacă simptome precum stare de rău, greață, greață, amețeli, transpirații, eructații, senzație de căldură și vărsături.

Cei mai susceptibili de a suferi de această problemă sunt în principal femeile, femeile însărcinate, copiii peste 2 ani și persoanele cu antecedente de labirintită, anxietate sau migrenă.

Ce să mănânce

Mâncarea care trebuie luată variază în funcție de durata călătoriei, după cum se arată mai jos:

Zboruri scurte

La zborurile scurte, cu mai puțin de 2 ore, boala de mare este mai rară și poate fi evitată numai cu consumul de mese ușoare înainte de călătorie, cum ar fi mere, pere, piersici, fructe uscate, fursecuri fără umplutură și bara de cereale.

Masa trebuie consumată între 30 și 60 de minute înainte de călătorie, iar în timpul zborului ar trebui să consumați doar apă.

Zboruri lungi

Zborurile lungi, în special cele care traversează multe fusuri orare sau care durează toată noaptea, sunt cele care provoacă cel mai mult disconfort. Cu până la o zi înainte de călătorie, trebuie să evitați consumul de alimente care provoacă gaze, cum ar fi fasole, ouă, varză, cartofi, castraveți, broccoli, napi, pepeni verzi, băuturi alcoolice și băuturi răcoritoare.

În plus, este, de asemenea, important să evitați carnea roșie și alimentele prăjite, precum și laptele și produsele lactate, mai ales pentru cei care în mod normal simt deja un anumit disconfort cu laptele.

În timpul zborului, pe lângă băutură multă apă, trebuie preferate preparatele din pește sau carne albă cu câteva sosuri.

Sfaturi pentru a evita răul de mare

În timp ce vă deplasați, alte sfaturi pe care le puteți face pentru a nu vă simți rău sunt:

• Purtați o brățară anti-boală pe fiecare încheietură pe tot parcursul călătoriei;
• Deschideți o fereastră, atunci când este posibil;
• Fixează-ți ochii asupra unui punct imobil, precum orizontul;
• Ține corpul nemișcat;
• Înclinați-vă capul înapoi;
• Evitați să citiți.

Cu toate acestea, atunci când individul prezintă greață frecventă, el sau ea ar trebui să consulte un specialist în urechi pentru a evalua prezența problemelor urechii, deoarece acest organ este principalul responsabil pentru apariția greaței.

Remedii la domiciliu și medicamente pentru farmacie

În plus față de îngrijirea alimentelor, o altă strategie care poate fi utilizată pentru a combate boala de mișcare în timpul călătoriei este să bei ceai de ghimbir înainte de zbor și să bei apă cu frunze de mentă în timpul călătoriei. Vedeți cum să pregătiți ceaiul aici.

În caz de greață severă, pot fi utilizate medicamente precum Plasil sau Dramin, care trebuie luate conform indicațiilor medicului.

O altă problemă obișnuită în timpul zborurilor este durerea de urechi, deci iată cum să o combateți aici.

Urmăriți următorul videoclip și vedeți câteva sfaturi pentru a vă face călătoria și mai confortabilă: