Cum să ameliorați disconfortul la sfârșitul sarcinii

Conţinut

• Cum se ameliorează arsurile la stomac în timpul sarcinii
• Cum să ameliorați durerile de spate în timpul sarcinii
• Cum să ameliorați umflarea în timpul sarcinii
• Cum se ameliorează varicele în timpul sarcinii
• Cum să ameliorezi insomnia în timpul sarcinii
• Cum să ameliorați crampele în timpul sarcinii
• Cum să ameliorați dificultăți de respirație în timpul sarcinii

Disconfort la sfârșitul sarcinii, cum ar fi arsuri la stomac, umflături, insomnie și crampe, apar din cauza modificărilor hormonale tipice sarcinii și a presiunii crescute exercitate de bebeluș, care poate provoca disconfort mare și stare de rău gravidei.

Cum se ameliorează arsurile la stomac în timpul sarcinii

Pentru ameliorarea arsurilor la stomac în timpul sarcinii, este important ca femeia însărcinată să nu se întindă imediat după mese, să mănânce cantități mici odată, să plaseze capul patului mai sus și să evite consumul de alimente care provoacă arsuri la stomac. Aflați la ce sunt aceste alimente: alimente pentru prevenirea arsurilor la stomac.

Arsurile la stomac în timpul sarcinii apar din cauza modificărilor hormonale și a creșterii bebelușului în burtă care determină creșterea acidului din stomac în esofag, provocând arsuri la stomac.

Cum să ameliorați durerile de spate în timpul sarcinii

Pentru ameliorarea durerilor de spate în timpul sarcinii, sfaturile minunate sunt să folosiți un aparat dentar gravid și să aplicați o compresă fierbinte pe spate. În plus, gravida ar trebui să evite să depună eforturi, dar odihna absolută nu este indicată. Durerile de spate în timpul sarcinii sunt foarte frecvente și apar mai ales la sfârșitul sarcinii, din cauza greutății bebelușului. Consultați mai multe sfaturi despre ce puteți face pentru a vă simți mai bine în acest videoclip:

Cum să ameliorați umflarea în timpul sarcinii

Pentru a ameliora umflarea în timpul sarcinii, femeia însărcinată trebuie să-și așeze picioarele mai sus decât corpul ei cu ajutorul unei bănci sau a unor perne atunci când stă așezată sau culcată, nu poartă pantofi strânși, nu stă mult timp în picioare și trebuie să practice exerciții fizice regulate sau înot.

Umflarea în timpul sarcinii, deși poate apărea la începutul sau la mijlocul sarcinii, se agravează la sfârșitul sarcinii, deoarece corpul reține mai multă apă și apare în principal la glezne, mâini și picioare.

Cum se ameliorează varicele în timpul sarcinii

Pentru a ameliora durerea varicelor în timpul sarcinii, a purta ciorapi elastici compresivi în timpul zilei, a aplica apă fierbinte și apoi apă rece pe picioare sau a pune o pungă de gheață pe picioare, sunt sfaturi excelente pentru a ajuta la contractarea venelor și la reducerea durerii.

Varicele în timpul sarcinii apar din cauza modificărilor hormonale care determină relaxarea venelor, precum și creșterea uterului, ceea ce face dificilă creșterea sângelui din vena cavă în inimă.

Cum să ameliorezi insomnia în timpul sarcinii

Pentru a ameliora insomnia în timpul sarcinii, femeia însărcinată ar trebui să creeze o rutină de somn, poate bea un ceai de mușețel (matricaria recutita) care este liniștitor înainte de culcare, ar trebui să evitați să dormiți ziua sau puteți pune 5 picături de lavandă pe pernă pentru a ajuta la inducerea somnului. Insomnia în sarcină este mai frecventă în al treilea trimestru de sarcină și apare din cauza modificărilor hormonale tipice sarcinii.

Atenție: în timpul sarcinii, nu trebuie luat ceai de mușețel roman (Chamaemelum nobile) nu trebuie consumat în timpul sarcinii, deoarece poate provoca contracție uterină.

Cum să ameliorați crampele în timpul sarcinii

Pentru a ameliora crampele piciorului, femeia însărcinată trebuie să o întindă trăgând călcâiul în jos și degetele de la picioare în sus. În plus, pentru a evita crampele, este important să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi și să creșteți consumul de alimente bogate în magneziu.

Crampele în timpul sarcinii sunt mai frecvente la nivelul picioarelor și picioarelor.

Cum să ameliorați dificultăți de respirație în timpul sarcinii

Pentru a atenua dificultăți de respirație în timpul sarcinii, femeia gravidă trebuie să înceteze să facă ceea ce face, să se așeze, să încerce să se relaxeze și să respire profund și regulat. De asemenea, este important să se evite eforturile și să se evite situațiile stresante.

Respirația dificilă în timpul sarcinii poate fi cauzată de astm sau bronșită, cu toate acestea, de la a 7-a lună de gestație până la aproximativ 36 de săptămâni de gestație, poate fi cauzată de dilatarea venelor și a uterului care încep să apese plămânii, provocând senzație de respirație scurtă.

Aceste disconforturi, deși sunt mai frecvente la sfârșitul sarcinii, pot apărea și la începutul sau la mijlocul sarcinii. Vedeți care sunt acestea și cum să ameliorați disconfortul la începutul sarcinii.