Am o boală cronică: Iată ce s-a întâmplat când am renunțat la consumul de alcool

Conţinut

• Sfatul meu pentru oricine dorește să renunțe la alcool

Sănătatea și sănătatea ating viața tuturor diferit. Aceasta este povestea unei persoane.

Am arterita lui Takayasu, o afecțiune care provoacă inflamații în cea mai mare arteră din corpul meu, aorta. Îngreunează circulația sângelui din inima mea către restul corpului.

În ciuda faptului că am trăit cu o boală cronică mulți ani, am făcut întotdeauna un punct să trăiesc o viață cât mai normală.

Însă, după ce am dezvoltat un ulcer dureros în timpul vacanței de vară în 2016, am decis că este timpul să iau o pauză de la alcool pentru propria sănătate personală.

Nu am spus nimănui despre planul meu. Nu eram sigur cum o vor lua prietenii și familia. Și în timp ce renunțarea la ceva în totalitate este greu pentru oricine, presiunea de a se potrivi cu restul societății poate fi și mai dificilă pentru cineva care este întotdeauna bolnav.

Așa că, în loc să tai alcool la ridicata, m-am angajat să-mi promit prin limitarea aportului de cocktail la doar două băuturi pe ieșire. De asemenea, mi-am dat stăpânul de acasă pentru a evita falimentul pe cont propriu când eram singur. Pe măsură ce fiecare zi de succes și noapte au trecut în anotimpurile mai reci, mi-am oferit provocarea supremă: să încet complet să beau, începând cu 31 decembrie.

Pe social media, am surprins tendința de wellness „Ianuarie Sober” care a încurajat oamenii din întreaga lume să se alăture. M-am gândit că acesta va fi modalitatea perfectă de a mă trage la răspundere și de a mă asigura că am luat pauza atât de necesară din băut.

Am petrecut Revelionul în afara orașului cu prietenii. Până la acel moment, mă cunoscuseră cu toții ca o persoană cu spirit liber, iubitor de distracție, căruia îi plăcea să se petreacă bine (în mod responsabil!), În ciuda bolilor cronice. În noaptea aceea, însă, au observat că nu am apucat una dintre flauturile de șampanie oferite de mine. Atunci am anunțat că încep rezoluția Anului Nou devreme.

În acea seară a devenit momentul cel mai împuternicit al călătoriei mele sobre. Știam că dacă aș putea să mă abțin de la alcool în cea mai populară noapte pentru băutul întregului an, atunci restul lunii ianuarie va fi o adiere.

În sfârșit, am început să le transmit prietenilor, familiei și colegilor să afle despre săptămâna mea de decizie în provocarea mea fără alcool, deoarece știam că asta ar putea schimba dinamica socializării noastre. Spre surprinderea mea, toată lumea a susținut decizia mea - deși știam că va fi în sfârșitul meu să continui să-mi păstrez promisiunea.

Cu excepția unei zile din martie, a fi complet fără alcool mi-a durat până astăzi. Nu aș putea fi mai mândru de mine.

Fizic vorbind, corpul meu a trecut printr-o schimbare pivotă pentru cei mai buni. Am observat un impuls major în energia mea naturală, pielea mea este mai limpede și chiar am aruncat câțiva centimetri în jurul taliei mele, ceea ce a fost uimitor pentru stima mea de sine.

Sunt capabil să păstrez informația mult mai ușor, deoarece ceața creierului meu s-a abătut enorm. Nu experimentez atâtea greațe, iar cantitatea de migrene pe care le primesc săptămânal a scăzut semnificativ în timp. În ceea ce privește sănătatea mea mentală, am un sentiment mai intens de conștientizare pentru lumea din jurul meu decât până acum.

Luarea în fiecare moment nou a acestei călătorii a fost invigorantă fără alcool să-mi tulbure simțurile. Sunt capabil să iau decizii mai raționale și să fiu concentrat și prezent. Am menținut, de asemenea, unele dintre cele mai semnificative conexiuni.

Sfatul meu pentru oricine dorește să renunțe la alcool

Dacă te gândești să elimini alcoolul din viața ta, iată câteva sfaturi și sugestii bazate pe experiența mea:

• Începeți prin a scădea aportul treptat. Ușurirea în călătorie crește o șansă mai mare de a obține succes pe termen lung.
• Spune-i oamenilor pe care-i iubești despre planul tău de a renunța la băut. A avea un sistem de asistență este esențial.
• Stai departe de declanșatori. Am considerat acest lucru crucial pentru a-mi bloca dorința de a bea o băutură după o situație stresantă. Aflați ce anume - sau cine - ar trebui să evitați pentru cel mai bun interes al sobrietății voastre.
• Faceți o excursie singură. Ca parte a intențiilor mele de a mă concentra pentru o mai bună sănătate fizică, mentală și spirituală, am constatat că călătoriile solo îmi permiteau să fiu liber de distrageri, ceea ce era important pentru proces.
• Bea multa apa! Sunt un avocat pentru aportul de apă. La început, a fost dificil să rezistați la nevoia de a sorbi un cocktail în jurul prietenilor sau la cină. De fiecare dată când am vrut, am aruncat în jos un pahar de apă și a ajutat extraordinar.

Un an în care trebuia să fie doar o lună de sobrietate, puterea mea de voință mi-a oferit încurajări să continui procesul de vărsare. Acum elimin toate și mai multe practici și obiceiuri care ar putea fi rele pentru sănătatea mea generală. În 2018, intenționez să merg la o detoxifiere cu zahăr.

În cele din urmă, decizia pe care am luat-o să renunț la băut a fost cel mai bun lucru pentru sănătatea mea. Deși nu a fost ușor, făcând pas cu pas și înconjurându-mă cu activitățile și oamenii potriviți, am reușit să fac modificările potrivite pentru mine.

Devri Velazquez este un scriitor și editor de conținut pentru Naturally Curly. Pe lângă faptul că este deschisă cu viața cu o boală rară autoimună, este pasionată de pozitivitatea corpului, conștientizarea spirituală și culturală și feminismul intersecțional. Ajungeți-o pe site-ul ei, pe Twitter sau pe Instagram.