Ceaiul verde pierde in greutate?

Conţinut

• Cum se ia ceai verde pentru a slăbi
• Ceai verde în frunze
• Pungă de ceai verde
• Ceai verde praf
• Cine nu ar trebui să ia
• Reacții adverse posibile

Ceaiul verde este bogat în catehine și cofeină, care au proprietăți termogene care accelerează metabolismul, cresc consumul de energie, descompun grăsimile, sensibilitatea la insulină și echilibrul metabolic și, prin urmare, te ajută să slăbești.

În plus, unele studii arată că frunzele de ceai verde contribuie și la reducerea grăsimii abdominale, ceea ce scade riscul de a dezvolta diabet sau boli cardiovasculare.

Ceaiul verde se numește științific Camellia sinensis și are și proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și hipoglicemiante, fiind foarte util pentru slăbit, atâta timp cât consumul său este combinat cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Aflați mai multe despre ceaiul verde și proprietățile sale.

Cum se ia ceai verde pentru a slăbi

Ceaiul verde poate fi consumat sub formă de ceai verde cu frunze, pliculeț de ceai sau pulbere care se găsește în magazinele de produse naturiste, magazinele naturiste, farmacii, farmacii sau supermarketuri, pe lângă pliculețele de ceai.

Ceaiul nu trebuie luat după mese deoarece cofeina afectează absorbția fierului, calciului și vitaminei C de către organism și noaptea, pentru a nu deranja somnul. Ideal este să luați în timpul zilei, cu aproximativ 30 până la 60 de minute înainte de a lua masa, dar nu trebuie să luați ceai verde pe stomacul gol pentru a evita iritarea stomacului. Este important să rețineți că pentru a pierde în greutate, ceaiul verde trebuie să facă parte dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă și din practicarea activităților fizice.

Ceai verde în frunze

Pentru a prepara ceai verde în frunze, este important să luați măsuri de precauție, cum ar fi să nu supraîncălziți apa, deoarece apa prea fierbinte poate deteriora catechinele responsabile de beneficiile de slăbire.

Ingrediente

• 1 linguriță de frunze de ceai verde;
• 1 cana de apa.

Mod de pregătire

Se fierbe apa, se stinge focul și se lasă să stea 10 minute. Apoi se toarnă apa peste frunzele de ceai și se amestecă timp de un minut sau se lasă să stea 5 minute. Se strecoară și se ia în continuare.

Ceaiul verde nu trebuie reîncălzit pentru a evita pierderea proprietăților sale, prin urmare, ceaiul trebuie preparat imediat înainte de a bea. Pentru a obține rezultate de scădere în greutate este necesar să consumați aproximativ 3 până la 4 căni de ceai verde pe zi, timp de 3 luni.

Pungă de ceai verde

O altă opțiune pentru a bea ceai verde este sub formă de pliculețe, care pot fi mai practice pentru preparare, dar este mai puțin puternic decât ceaiul verde din frunze.

Ingrediente

• 1 plic de ceai verde;
• 1 cana de apa.

Mod de pregătire

Puneți punga de ceai verde într-o ceașcă. Se fierbe apa și se toarnă în ceașcă. Bea imediat, de aproximativ 3 până la 4 ori pe zi.

Ceai verde praf

Ceaiul verde praf este fabricat din frunzele ceaiului verde și este o altă opțiune practică pentru prepararea ceaiului.

Ingrediente

• O jumătate de lingură de ceai verde praf;
• 1 cana de apa.

Mod de pregătire

Se fierbe apa, se stinge focul și se așteaptă să se răcească puțin. Așezați într-o ceașcă și adăugați ceai verde praf, amestecând până când pulberea este complet dizolvată. Pentru a face gustul ceaiului mai ușor, puteți adăuga mai multă apă până la aproximativ 200 ml.

Cine nu ar trebui să ia

Ceaiul verde nu trebuie consumat de femeile însărcinate sau care alăptează, de persoanele care au insomnie, hipertiroidie, gastrită sau hipertensiune arterială.

În plus, acest ceai poate interacționa cu unele medicamente precum anticoagulante, medicamente pentru hipertensiune și colesterol ridicat și, prin urmare, în aceste cazuri, consumul de ceai verde trebuie făcut numai după sfatul medicului.

Reacții adverse posibile

Unele dintre cele mai frecvente efecte secundare care pot apărea atunci când beți ceai prea des, în exces față de cantitatea recomandată sau la persoanele mai sensibile la cofeină sunt cefaleea, iritația și starea de spirit, gura uscată, amețeli, greață, senzație de arsură în stomac, oboseală sau palpitații cardiace.