Cum să te descurci cu celulita pe stomacul tău

Conţinut

• Ce provoacă celulita pe stomac?
• Poate exercita ajutor?
• Există alte tratamente pentru celulită?
• Terapia cu unde acustice
• Tratamentul cu laser
• Masaj
• Eliberarea de țesut asistată de vid
• Subcision
• Învelișurile corpului
• Cum să preveniți celulita pe stomac
• Linia de jos

Celulita este pielea întunecată, asemănătoare coajei de portocală, pe care o observați cel mai des în jurul șoldurilor și coapselor. Dar poate fi găsit și în alte zone, inclusiv în stomac. Celulita nu este limitată la anumite tipuri de corp. De fapt, poate ataca oameni de toate formele, dimensiunile și greutățile.

Deși celulita singură nu prezintă niciun risc pentru sănătate, mulți preferă să scape de ea sau cel puțin o fac mai puțin vizibilă. Dar, încercarea de a face acest lucru poate fi foarte frustrantă, iar opțiunile de tratament pot fi înșelătoare.

Acest articol va explora opțiunile pentru a face față cu celulita de pe stomac și care este cauza acesteia în primul rând.

Ce provoacă celulita pe stomac?

Textura distinctivă a pielii umflate a celulitei este cauzată de țesutul gras adânc în piele care se presează împotriva țesutului conjunctiv.

Celulita poate apărea pe orice parte a corpului, inclusiv pe stomac. Este cel mai frecvent în zonele care au mai mult țesut gras.

Deși celulita poate afecta atât bărbații, cât și femeile, este mult mai frecventă la femei. De fapt, cercetările au arătat că poate afecta până la 90% dintre femei până la un anumit grad.

Un alt factor este vârsta. Pe măsură ce pielea devine mai subțire odată cu vârsta, celulita devine mai vizibilă. Dar, majoritatea oamenilor încep să observe celulita la momentul în care au trecut 30 de ani.

Istoria familiei joacă, de asemenea, un rol. Dacă părinții tăi au avut celulită, aveți șanse mai mari să o aveți și este posibil să o observați la o vârstă mai mică.

Alte cauze ale celulitei la stomac includ:

• Sarcina. Unele femei dezvoltă celulită stomacală în timpul și după sarcină din cauza creșterii în greutate crescută într-un timp scurt, precum și a nivelurilor ridicate de estrogen.
• Dieta ta. O dietă lipsită de alimente vegetale bogate în antioxidanți și apă poate determina pielea ta să piardă colagen și să apară deshidratată. Ambii factori pot face celulita mai vizibilă în timp.
• Inflamaţie. Se crede că inflamația poate avea un efect asupra țesutului conjunctiv care, la rândul său, poate duce la celulită.
• Fluctuații de greutate Pierderea extremă în greutate și creșterea în greutate pot determina întinderea pielii, ceea ce poate duce la acumularea de celule mai mari de grăsime.

Poate exercita ajutor?

Deoarece celulita este compusă din grăsimi, cel mai bun mod de a face față este pierderea celulelor grase. Unul dintre cele mai eficiente moduri de a face acest lucru este prin exerciții fizice.

Tratamente la fața locului, cum ar fi crizele, nu vor scăpa de celulită pe stomac. Conform Consiliului American privind exercițiile, cel mai eficient mod de a viza celulita este de a face exerciții cardiovasculare care ard ard grăsime în fiecare zi, combinate cu două-trei rutine de antrenament al forței pe săptămână.

Luați în considerare un amestec de exerciții cardio și încercați să creșteți intensitatea antrenamentelor cardio pe măsură ce devin mai puternic. Următoarele exerciții pot ajuta la arderea grăsimilor corporale și la minimizarea aspectului de celulită pe stomac în timp:

• mers pe jos, jogging sau alergare, fie în aer liber, fie pe o banda de alergare
• care lucrează la o mașină eliptică
• călărie cu bicicleta (în staționare sau în aer liber)
• înot
• canotaj
• dans

Anumite exerciții de formare a forței abdominale pot, de asemenea, să dezvolte mușchi și să reducă grăsimile, dar numai atunci când sunt combinate cu o dietă sănătoasă și o rutină cardiovasculară. Întrebați instructorul despre următoarele mișcări:

• cerneluri, pe podea sau cu o minge de stabilitate
• ridicarea de erori moarte
• ascensoare pentru picioarele hidrantului
• scanduri
• scânduri laterale
• crize de biciclete

Cheia este să începeți la propriul nivel de fitness și să creșteți intensitatea antrenamentelor în timp. Amintiți-vă că chiar și sportivii pot avea celulită. Scopul aici este de a reduce grăsimea corporală și de a reduce aspectul celulitei. Dar exercițiul fizic nu va scăpa de celulită în bine.

Accesați medicul pentru a vedea dacă aceste antrenamente sunt potrivite pentru dumneavoastră, mai ales dacă ați avut recent un copil sau dacă sunteți în tratament pentru orice afecțiuni medicale.

Există alte tratamente pentru celulită?

În ciuda afirmațiilor de marketing și publicitate ale unor produse, cercetările au arătat că nicio metodă de tratament nu poate scăpa complet de celulită, indiferent de locul în care se află.

Deși există modalități de a reduce textura pielii întunecată și neuniformă, va trebui să repetați orice tratament pentru a menține rezultatele pe termen lung.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra celor mai comune tratamente pentru a reduce la minimum apariția celulitei pe stomac.

Terapia cu unde acustice

Potrivit unui mic studiu din 2017, terapia cu undă acustică (AWT) este una dintre terapiile care arată cea mai mare promisiune în diminuarea aspectului celulitei. În acest studiu, participanții și-au pierdut centimetri în jurul șoldurilor, iar terapia a fost considerată sigură de utilizat, fără efecte secundare cunoscute.

AWT constă dintr-o serie de „unde de șoc” care ajută la perturbarea țesuturilor care alcătuiesc celulita. La rândul lor, undele cu energie mare pot stimula și colagenul și elasticitatea.

Tratamentul cu laser

Folosit pentru o varietate de afecțiuni ale pielii, tratamentul cu laser poate ajuta, de asemenea, la diminuarea aspectului de celulită. Funcționează prin îmbunătățirea fluxului de sânge în zona afectată. Acest lucru poate ajuta la întărirea pielii, astfel încât să arate mai puțin.

Tratamentele cu laser pentru celulită pot ajuta la scăderea cantității de țesut gras în zona tratată și la îngroșarea pielii în timp.

Masaj

Un masaj profesional nu numai că ajută la ușurarea mușchilor strânși, ci poate îmbunătăți, de asemenea, drenajul limfatic și circulația sângelui în întregul corp.

Prin eliminarea toxinelor și stimularea fluxului sanguin, masajul poate ajuta la îmbunătățirea temporară a aspectului pielii și la reducerea celulitei.

Dezavantajul este că zona stomacului nu este de obicei inclusă într-un masaj din cauza sensibilității sale. Puteți obține în continuare unele din aceleași avantaje ale unui masaj, folosind un sul de spumă acasă pe zona stomacului.

Eliberarea de țesut asistată de vid

Cu această procedură, un dermatolog folosește un dispozitiv cu lame mici pentru a tăia benzi de celulită pentru a le elibera. Acest lucru permite țesutului să se deplaseze în sus, ceea ce poate ajuta la diminuarea aspectului pielii umplute.

Conform unui studiu mic din 2015, eliberarea de țesut asistată de vid poate ajuta la reducerea celulitei până la un an. Dar mai multe studii trebuie făcute pentru a analiza succesul pe termen lung al acestui tratament.

Subcision

Numită Cellfina, această procedură implică ace care sunt introduse sub piele pentru a rupe benzile dure care provoacă celulita.

Deși această procedură poate diminua celulita până la 3 ani, FDA a șters doar utilizarea acesteia pe coapse și fese.

Învelișurile corpului

Infuzate cu uleiuri esențiale și creme, învelișurile de corp încălzite sunt adesea folosite în spa-uri pentru a ajuta la netezirea și micșorarea celulelor de grăsime.

Deși este posibil să pierdeți în greutate cu o înveliș corporală, probabil că veți pierde doar greutate în apă, nu și grăsime. Ca atare, efectele oricărei îmbunătățiri a celulitei dvs. pot dura doar câteva zile.

Cum să preveniți celulita pe stomac

Deși este greu de prevenit celulita, pot exista modalități de limitare a acesteia. Luați în considerare următorii pași:

• Rămâneți bine hidratat. Încercați să beți cel puțin 8 căni de apă pe zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din corp.
• Mănâncă o mulțime de fructe și legume. De asemenea, apa din produse vă poate ajuta să vă mențineți hidratat.
• Reduceți alimentele procesate și cu conținut ridicat de zahăr. Aceste alimente pot provoca toxine în organism.
• Pierdeți greutatea sau stați la o greutate sănătoasă. Purtarea mai mică în greutate poate ajuta celulele grase să se micșoreze și să facă celulita mai puțin vizibilă.

Linia de jos

Deși nu puteți scăpa de celulită, există tratamente care pot face celulita mai puțin vizibilă, cel puțin temporar. Exercițiile fizice în mod regulat, starea bine hidratată, menținerea unei greutăți sănătoase și consumul unei alimentații sănătoase pot fi de asemenea utile.

Dacă doriți să vă reduceți celulita, discutați cu medicul despre cele mai sigure și eficiente modalități de a face acest lucru.