Cum se antrenează Carrie Underwood în timpul sarcinii

Conţinut

• Recenzie pentru

În cazul în care ați ratat-o, Carrie Underwood a stârnit destul de multe titluri legate de sarcină în ultimele luni. Mai întâi, ea a început o dezbatere despre fertilitate după ce a spus că s-ar putea să fi ratat șansa de a avea mai mulți copii, apoi a anunțat că este însărcinată câteva zile mai târziu. Cel mai recent, ea a dezvăluit că a suferit trei avorturi spontane în ultimii doi ani. Inutil să spun că până în acest punct nu sa mers lin. Dar acum „se descurcă fantastic”, a spus antrenorul ei, Erin Oprea Noi săptămânal într-un interviu. Oprea a dezvăluit că Underwood a reușit să rămână activă în timpul sarcinii și a dat detalii despre modul în care s-a antrenat.

„Încă facem o mulțime de lunges, genuflexiuni și fesieri și multă muncă de pradă și șolduri”, a spus Oprea pentru publicație. Ea și-a redus intensitatea antrenamentelor, evitând săriturile și sprinturile. Ce ea este face? "Sumo squats and lunges day. Continuăm să lucrăm cu gantere-bucle și prese de umăr", a spus Oprea Noi săptămânal. (În legătură: 4 Tabata care ard grăsimi îl mută pe Carrie Underwood înjură)

Planul ei de acțiune nu este prea departe de cel al primei ei sarcini. Underwood a lucrat cu Oprea pe vremea când era însărcinată cu Isaiah, acum în vârstă de 3 ani. La fel ca și de această dată, ea a renunțat la mișcările de mare impact și a continuat să lovească sacii de box, să facă tracțiuni și să ridice greutăți, optând pentru repetări mai mari cu mai ușor. greutăți. (Notă laterală, Underwood se taie slabă când îi lipsește un antrenament - și tu ar trebui să și tu.)

Fiecare sarcină este diferită, așa că rutina Underwood nu este unică. Dar dacă aveți totul clar din documente, este absolut sigur și benefic să continuați să lucrați în timpul sarcinii (atâta timp cât vă modificați și nu încercați nimic în afara normei pentru dvs.).

Recenzie pentru