Acest antrenament cardio îți va sculpta abdomenul în mai puțin de 30 de minute

Conţinut

• Recenzie pentru

Această clasă de la Grokker atinge fiecare centimetru din miezul tău (și apoi ceva!) într-o jumătate de oră. Secretul? Antrenorul Sarah Kusch folosește mișcări complete ale corpului care vă provoacă corpul în timp ce aruncați calorii. Așteptați-vă mișcări netradiționale pe fiecare plan, inclusiv crăpături laterale în picioare și scânduri cu o tuck. A, și aceste mișcări îți vor crește ritmul cardiac, așa că vei dori să apuci un prosop.

Detalii despre antrenament

Începeți cu o încălzire dinamică pentru a stimula fluxul sanguin și a vă proteja mușchii. Apoi, treceți la strâmtorare laterale în picioare, genuflexiuni cu atingeri de la degete și ieșiri ghemuite cu rânduri și ardeți-vă abdomenele cu clicuri de flutter. Treceți la mori de vânt fără greutate, mai multe genuflexiuni cu crăpături laterale, o scândură cu robinete de cot și stele de mare pentru a vă crește ritmul cardiac. Schimbați pentru a atinge și trage, reculele în picioare și ghemuiturile de sumo până la vârfuri pentru glute, apoi în picioare, crăpături înalte, genuflexiuni de broască și curtsies înainte. Veți termina să faceți genuflexiuni cu margini laterale și o scândură cu tucks.

DespreGrokker

Vă interesează mai multe cursuri video de antrenament acasă? Există mii de cursuri de fitness, yoga, meditație și gătit sănătos care te așteaptă pe Grokker.com, resursa online unică pentru sănătate și bunăstare. La care se adauga Formă cititorii beneficiază de o reducere exclusivă - cu peste 40% reducere! Verifică-le azi!

Mai mult de laGrokker

Sculptează-ți fundul din orice unghi cu acest antrenament rapid

15 exerciții care vă vor oferi brațe tonifiate

Antrenamentul cardio rapid și furios care vă crește metabolismul

Recenzie pentru