Faceți acest tort cu cană cu mere cu caramel când aveți nevoie de ceva dulce STAT

Conţinut

• Rețetă de tort pentru cană de mere cu caramel
• Recenzie pentru

Toate fotografiile: Nicole Crane

Ai poftă de plăcintă cu mere acum că toamna este în plin efect? Vă acoperim cu această prăjitură de cană cu mere caramel - un desert cu o singură porție, care durează doar câteva minute.

Combinând bucăți proaspete de mere cu ingrediente precum făina integrală (sau orice făină preferați), lapte de migdale, scorțișoară și o notă de sos de mere, această prăjitură cu cană (sau, cred, mai exact, un tort ramekin) are un „caramel” sănătos. „Este făcut doar cu sirop de arțar, unt de migdale și o notă de vanilie. (Legat: 10 rețete de cani sănătoase de făcut în cuptorul cu microunde chiar acum)

Și, în ciuda dimensiunilor sale reduse, această prăjitură de cană cu mere este foarte puternică în nutriție: la doar 315 de calorii, cu 9 grame de grăsime în total, conține o cantitate bună de proteine ​​(9g), fibre (mai mult de 6g) și calciu (22 procent din valoarea zilnică recomandată) - nu prea ponosit pentru desert. (În continuare: Această rețetă sănătoasă de brownie cu o singură porție este cea mai bună delicie după muncă)

Iată un ghid pas cu pas cu privire la modul de realizare.

Rețetă de tort pentru cană de mere cu caramel

Se servește 1 (sau 2 porții mici, dacă ~ îți vine cu adevărat să îți împărtășești)

Ingrediente

• 1/2 măr Granny Smith mediu (sau un alt soi care se coace bine)
• 1/4 cană + 1 lingură făină integrală
• 1/4 cană de lapte de migdale
• 1 lingură de mere
• 1/2 lingurita scortisoara
• 1/4 lingură praf de copt
• Vârf de cuțit de sare
• Un vârf de nucșoară

Pentru sos "caramel".

• 1 lingură sirop de arțar pur
• 1 lingura unt cremos de migdale
• 1/2 linguriță extract de vanilie, divizat

Directii

1. Așezați untul de migdale, siropul de arțar și 1/4 linguriță din extractul de vanilie într-un castron mic. Folosiți o furculiță pentru ao amesteca într-un amestec neted.

2. Curățați și tăiați mărul cu zaruri și puneți-l într-un alt castron mic.

3. Adăugați toate ingredientele rămase în bolul cu mere și amestecați bine cu o lingură pentru a crea aluat.

4. Puneți 1/3 din aluat într-o cană, ramekin sau castron mic și folosiți spatele lingurii pentru a întinde aluatul. Stropiți 1/3 din amestecul de caramel deasupra.

5. Adăugați încă 1/3 aluat în aceeași cană sau ramekin, apoi mai mult sos de caramel, urmat de ultimul din aluat și sos de caramel deasupra.

6. Puneți prăjitura cu microunde la maxim timp de 90 de secunde până la 2 minute sau până când aluatul pare ușor ferm și gătit.

7. Lăsați să se răcească ușor, dar apoi săpați complet lingura în această bunătate delicioasă de caramel.

Recenzie pentru