Cum să te descurci cu o coadă de spânzurat înfiorată

Conţinut

• Ce este coada posterioară?
• Cauzele unei cozi de coadă învinețite
• Simptomele unei cozi de coadă învinețite
• Tratamente pentru o coadă de coadă învinețită
• Sfaturi pentru ușurare
• Timp de recuperare
• La pachet

Ce este coada posterioară?

În partea de jos a vertebrelor tale se află un os punctos numit coccis, cunoscut și sub numele de coada ta.

Când este învinețit, doar așezați-vă poate trage o durere ascuțită chiar în coloana vertebrală. O vătămare îți poate zdrobi coccisul, sau chiar o poate fractura în cazul în care vătămarea osoasă este severă.

Dacă simțiți dureri la nivelul coloanei vertebrale din cauza unei vânătăi sau fracturi, afecțiunea este cunoscută sub numele de coccydynia.

Cauzele unei cozi de coadă învinețite

O vătămare a coloanei vertebrale rezultă deseori dintr-o cădere. Patinatorii de gheață, gimnastele și alți sportivi care sar și pot ateriza cu greu pe spatele lor sunt cu risc. Alte traumatisme, cum ar fi nașterea vaginală, pot duce, de asemenea, la un coccis învinețit.

Așezați-vă mult timp pe o suprafață dură și îngustă pot declanșa, de asemenea, dureri la coadă. Ciclistii care au pus ore lungi pe un scaun cu bicicleta au, de asemenea, un risc mai mare de a-și zdrobi coada.

Osteopenia, o afecțiune de slăbire a oaselor, mai frecventă la adulții în vârstă, poate face o persoană mai mult să sufere o fractură de coadă de coadă în caz de cădere, accident de mașină sau alt eveniment.

Simptomele unei cozi de coadă învinețite

Cel mai proeminent simptom este durerea atunci când exercitați presiune pe coloana ta, cum ar fi atunci când stai. Aplecarea înainte ajută adesea, deoarece are presiune în afara zonei. Puteți experimenta alte simptome, cum ar fi:

• amorţeală
• furnicături
• umflătură
• agravarea durerii
• slăbiciunea picioarelor
• probleme cu controlul vezicii urinare

Tratamente pentru o coadă de coadă învinețită

O evaluare medicală este necesară pentru a determina severitatea leziunii la nivelul coloanei vertebrale și cel mai bun curs de tratament.

Medicul dumneavoastră vă va examina simptomele, va examina regiunea coloanei vertebrale și vă va pune întrebări cu privire la orice traumatism la coccisul dvs. recent. Razele X pot ajuta la determinarea dacă există o fractură.

Indiferent dacă aveți o coadă de col spânzurată sau fracturată, următoarele tratamente vă pot ajuta să vă simțiți mai bine:

• Medicamente care atenuează durerea. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un curs scurt de calmante. De asemenea, pot fi potrivite medicamente. Asigurați-vă că discutați cu medicul dvs. despre cât de des ar trebui să luați un calmant. Unele medicamente antidepresive și antiepileptice pot ajuta unele persoane să-și ușureze durerile de coadă de coadă.
• Perne de gogoașă. Aceste perne de scaun au o gaură în mijloc, care preia presiunea din coccis. Poate ajuta și o pernă în formă de V sau o pernă.
• Fizioterapie. Un kinetoterapeut vă poate învăța exerciții care întind ligamentele și întăresc mușchii care susțin spatele.
• Injecții de steroizi. Steroizii injectați lângă locul accidentării pot ajuta la reducerea inflamației, durerii și umflăturii. Un anestezic local injectat în zonă poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii.

În cazuri rare, poate fi necesară o intervenție chirurgicală numită coccigectomie. Dacă toate celelalte tratamente nu reușesc să îmbunătățească simptomele, poate fi utilă intervenția chirurgicală pentru eliminarea coccisului.

Sfaturi pentru ușurare

În timp ce te vindeci de vătămarea ta, există câțiva pași simpli pe care îi poți face acasă sau la muncă pentru a găsi ajutor:

• Pur și simplu aplecându-vă în timp ce stai, te poți ajuta să ușurezi presiunea pe coada posterioară. De-a lungul acestor linii, ridicarea și mersul pe jos mai frecvent va ajuta la prevenirea durerii de la ședință prelungită.
• Purtarea de îmbrăcăminte liberă care nu se leagă sau nu face presiune pe coada posterioară vă poate ajuta să preveniți disconforturi inutile. De asemenea, ar trebui să încercați să evitați activitățile care pot provoca durere, cum ar fi călări cu bicicleta.
• Dacă ați căzut sau ați întâmpinat un tip de rănire, glazurarea spatelui inferior poate oferi o ușurare rapidă: așezați un pachet de gheață înfășurat într-o cârpă subțire partea inferioară a spatelui timp de aproximativ 10 minute la fiecare oră sau două pentru primele trei zile după rănire. În următoarele câteva zile, alternează între 10 minute de gheață și 10 minute de căldură de la o placă de încălzire la fiecare câteva ore. O baie caldă de 20 de minute de câteva ori pe zi poate fi de asemenea liniștitoare.
• Masajul blând poate fi adecvat în cazul în care coloana ta coadă este învinețită, dar poate nu este potrivită pentru o fractură. Asigurați-vă că primiți îndrumări clare de la medicul dumneavoastră despre terapie fizică, masaj sau ecografie - un tip de terapie care implică utilizarea undelor sonore aplicate direct pe zona rănită.
• Constipația poate rezulta uneori dintr-o vătămare a coccisului. Dacă sunteți constipați, încercați următoarele tratamente:
  • Luați un dedurizant laxativ sau de scaun, astfel încât mișcările intestinale să fie mai ușoare.
  • Nu vă strângeți pe toaletă, deoarece vă exercită mai multă presiune pe coada posterioară.
  • Bea lichide pe tot parcursul zilei pentru a ajuta la înmuierea scaunului.
  • Fă exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos, în fiecare zi. Exercițiile de înot sau de apă pot fi mai ușoare, deoarece există o presiune mai mică asupra spatelui inferior.

Timp de recuperare

Cauza și severitatea durerii dvs. de coadă de coadă vor determina cât timp va dura pentru a vă simți mai bine. În general, timpul de recuperare este de aproximativ 4 săptămâni pentru o coloană vertebrală învinețită și de aproximativ 8 până la 12 săptămâni pentru o fractură de coadă.

Dacă durerea durează până la data vizată de către medicul dumneavoastră, sau vă prezintă simptome noi, cum ar fi amorțeala la spate sau la picioare, spuneți-i imediat medicului dumneavoastră. Se pot face teste pentru a vedea dacă au fost răniți nervi sau dacă există alte leziuni conexe care au nevoie de atenție.

La pachet

De obicei, o coadă de coadă învinețită are nevoie doar de timp pentru a te simți mai bine, însă ajustarea modului în care stai și folosirea unei perne de gogoașă va face timpul de recuperare puțin mai ușor. Încercați medicamente care atenuează durerea sub supravegherea medicului dumneavoastră.

De asemenea, asigurați-vă că aveți un interval de timp pentru care durerea trebuie să scadă. Dacă ați presupus că ați avut o vătămare minoră și nu ați solicitat niciodată îngrijiri medicale, dar durerea este încă intensă după câteva săptămâni, consultați un medic. Este posibil să aveți o fractură fără să o știți.