Cancerul de sân mi-a schimbat pentru totdeauna întregul corp, dar în sfârșit sunt de acord cu asta

Conţinut

• Recenzie pentru

Întotdeauna am știut că, după o mastectomie, sânii mei ar fi afectați colateral. Ceea ce nu mi-am dat seama a fost că toate tratamentele ulterioare și medicamentele împotriva cancerului îmi vor schimba restul corpului - talia, șoldurile, coapsele și brațele - pentru totdeauna. Cancerul era o chestie grea, dar știam să mă aștept la asta, oricât de nenorocit este. Ceea ce a fost mai greu pentru mine - și ceva pentru care eram total nepregătit - a fost să-mi privesc „vechiul eu” transformându-se fizic într-un corp pe care nu-l mai recunoșteam.

Înainte de a fi diagnosticat, aveam o mărime de 2 tonuri și tonifiat. Dacă puneam câteva kilograme de la consumul excesiv de vin și pizza, aș putea să mă țin de salate câteva zile și să pierd imediat greutatea suplimentară. După cancer a fost o cu totul altă poveste. Pentru a reduce riscul de recurență, am fost pus pe tamoxifen, un medicament care blochează estrogenii. Deși este un salvator literal, are și unele efecte secundare destul de brutale. Cea mai mare fiind că m-a pus în „menopauză indusă chimic”. Și odată cu aceasta au venit bufeuri și creșterea în greutate. (În legătură cu: Acești influențatori doresc să îmbrățișezi lucrurile despre care ți s-a spus că nu îți plac despre corpurile tale)

Spre deosebire de înainte, când puteam scădea în greutate rapid și ușor, greutatea la menopauză s-a dovedit o provocare mai mare. Epuizarea estrogenului cauzată de tamoxifen face ca organismul să rețină și să stocheze grăsimea. Această „greutate lipicioasă”, așa cum îmi place să o numesc, necesită mult mai multă muncă și a rămas în formă s-a dovedit dificilă. Înainte cu doi ani, am împachetat 30 de lire sterline care nu s-ar clinti.

Aud supraviețuitori vorbind despre cât de stresați și deprimați sunt în legătură cu corpurile lor post-cancer. Pot să raportez. De fiecare dată când îmi deschideam dulapul și vedeam toate hainele drăguțe, mărimea 2 agățate acolo, eram serios dezamăgit. A fost ca și cum ai privi o fantomă a fostului meu eu subțire și elegant. La un moment dat, m-am săturat să mă simt tristă și am decis că era timpul să renunț și să-mi revendic corpul. (În legătură cu: Femeile se îndreaptă spre exerciții pentru a le ajuta să-și revendice corpul după cancer)

Cel mai mare obstacol? Urăsem să mă antrenez și să mănânc sănătos. Dar știam că, dacă vreau cu adevărat să fac o schimbare, va trebui să îmbrățișez tortura tuturor. „Taci sau taci” cum se spune.Sora mea, Moira, m-a ajutat să încep transformarea stilului meu de viață. Unul dintre antrenamentele ei preferate era rotirea, pe care o făcusem cu ani în urmă și, bine, urâtă. Moira m-a încurajat să mai încerc. Mi-a povestit de ce i-a plăcut SoulCycle - muzica puternică, camerele la lumina lumânărilor și valul de vibrații pozitive pe care le primești cu fiecare „plimbare”. Mi s-a părut un cult din care nu voiam să fac parte, dar ea m-a convins să încerc. Într-o dimineață de toamnă, la 7 dimineața, m-am trezit cu pantofi de ciclism și m-am atașat într-o bicicletă. Învârtirea pe acea bicicletă timp de 45 de minute a fost mai greu decât orice antrenament pe care l-am făcut înainte, dar a fost și neașteptat de distractiv și inspirator. Am plecat exaltat și mândru de mine. Clasa aceea a dus la alta, apoi la alta.

În aceste zile, mă antrenez de trei ori pe săptămână, făcând un amestec de Physique 57, AKT și SoulCycle. De asemenea, mă antrenez cu un antrenor o dată pe săptămână pentru a face câteva exerciții de susținere a greutății în rotație. Uneori, voi organiza un curs de yoga sau voi încerca ceva nou. Amestecul antrenamentelor mele a fost cheia. Da, ajută la prevenirea plictiselii, dar are un beneficiu suplimentar deosebit de important pentru femeile aflate în menopauză: previne apariția plăcilor musculare și a metabolismului. Când îl schimbați, organismul nu are șansa de a se adapta și, în schimb, rămâne într-o stare de răspuns, permițând corpului să ardă calorii și să construiască mușchi mai eficient.

Schimbarea dietei mele a fost, de asemenea, o provocare. Ați auzit expresia „80 la sută din pierderea în greutate este dieta”. Pentru femeile în menopauză, se simte mai mult ca 95%. Am învățat că atunci când corpul începe să stocheze grăsime, caloriile intră nu echivalează cu caloriile scoase. Faptul este că a fi conștienți de ceea ce și cât consumați are o corelație directă cu cât de ușor sau dificil este să vă atingeți obiectivele. Pentru mine, felurile de mâncare bogate în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați pentru săptămâna de duminică au devenit un nou mod de viață, alături de păstrarea gustărilor sănătoase, cum ar fi migdale și bare de proteine ​​în biroul meu, pentru a-mi satisface poftele de după-amiază. (În legătură cu: Gustări portabile cu conținut ridicat de proteine ​​pe care le puteți face într-o cutie de briose)

Dar, împingându-mi corpul să fie cel mai sănătos pe care îl poate avea fizic prin dietă și exerciții fizice, s-a întâmplat ceva neașteptat în acel proces: am putut să-mi recalific mintea pentru a fi și mai sănătos. În trecut, când mă antrenam, mă înghesuiam și mă văiceam tot timpul. Nu e de mirare că am urât să fac mișcare! Am făcut experiența mizerabilă și obositoare. Dar apoi am început să-mi schimb atitudinea, înlocuind gândurile negative cu cele pozitive imediat ce au apărut. La început, a fost foarte greu să schimb acest tipar de gândire, dar cu cât m-am concentrat mai mult pe concluziile situațiilor, cu atât am început să gândesc pozitiv, fără a o forța. Nu mai trebuia să mă monitorizez activ. Creierul și corpul meu deveniseră aliniate, lucrând în tandem.

Călătoria mea personală în materie de sănătate și fitness m-a determinat să fac partener cu alți doi supraviețuitori ai cancerului și cu o asistentă de oncologie pentru a începe The Cancer Wellness Expo. Este o zi plină de yoga, meditație și paneluri cu medici oncologi, chirurgi mamari, experți în sănătate sexuală și profesioniști în frumusețe - pentru a ajuta femeile care au învins cancerul sau care sunt încă în tratament să navigheze pe drumul înapoi către starea de bine sub toate aspectele. (Legat: Cum fitness-ul a ajutat această femeie să facă față orbirii și surzilor)

M-am întors la o mărime 2? Nu, nu sunt și nu voi fi niciodată. Și nu am de gând să mint, acesta a fost unul dintre cele mai grele lucruri de rezolvat în „supraviețuire”. De multe ori mă chinui să găsesc haine care să se potrivească corpului meu, să mă simt încrezătoare sau sexy în costume de baie sau în situații intime sau pur și simplu să mă simt confortabil în propria mea piele. Dar găsirea șanțului meu de fitness m-a ajutat să văd cât de rezistent sunt. Corpul meu a suferit o boală terminală. Dar găsind fitness, m-am revenit mai puternic. (Și da, mi se pare ironic că a fi sănătos vine astăzi sub forma unei siluete mai curbe și mai moale, datorită mișcării body-pos.)

Dar faptul că am fost martor la ceea ce corpul poate îndura și apoi realiza, mi-a permis să fiu recunoscător și să accept în fața momentelor de doliu. Cu siguranță este o relație complicată, dar pe care nu aș schimba-o. Curbele și zguduiala îmi amintesc că am câștigat bătălia și că sunt mai în formă și mai feroce decât oricând - și că am un sentiment de recunoștință pentru a doua șansă pe care o primesc la viață.

Recenzie pentru