Ghid pentru începători pentru citirea limbajului corpului

Conţinut

• În primul rând, câteva lucruri de care trebuie să ții cont
• Diferente culturale
• Diferențe de dezvoltare
• Diferențe psihologice
• Decodarea gurii
• Zâmbete
• Buze
• Ochii pot spune multe
• Clipește
• Dilatarea pupilelor
• Direcția gazelor
• Blocarea ochilor
• Urmărind brațele și picioarele
• Arme
• Picioare și picioare
• mâinile
• Indici de respirație
• Având în vedere pozițiile corpului
• Postură
• Distanţă
• Pune totul la un loc

Comunicarea verbală este de obicei simplă. Deschizi gura și spui ce vrei să spui.

Comunicarea nu are loc doar verbal. Pe măsură ce vorbești sau asculti, exprimi și sentimente și reacții cu limbajul corpului tău, inclusiv expresia facială, gesturile și poziția ta.

Mulți oameni pot descifra limbajul corporal intenționat fără prea multe probleme. Dacă cineva își învârte ochii sau îi ștampila piciorul, de exemplu, probabil ai o idee destul de bună cum se simte.

Limbajul corpului neintenționat este mai greu de ridicat. Iată o privire asupra sensului din spatele unor tipuri mai subtile de limbaj corporal.

În primul rând, câteva lucruri de care trebuie să ții cont

Potrivit Dr. Emily Cook, terapeut de căsătorie și familie din Bethesda, MD, limbajul corpului joacă un rol esențial în modul în care împărtășim informații cu ceilalți.

„Există dovezi care sugerează că creierele noastre prioritizează comunicarea non-verbală asupra comunicării verbale”, spune ea. „Deci, atunci când creierul nostru primește un mesaj mixt - spune că aude,„ te iubesc ”, dar vede o față semnificativă sau aude un ton nesimțit - poate prefera preferințele nonverbale față de cele verbale”, adaugă ea.

Este important să rețineți că limbajul corporal nu este universal. Mai multe lucruri pot avea impact asupra modului în care cineva folosește și interpretează limbajul corpului.

Diferente culturale

Istoricul cultural al cuiva poate avea o influență mare asupra modului de utilizare și citire a limbajului corpului.

Ia în considerare aceste exemple:

• În multe culturi occidentale, contactul ocular în timp ce vorbim sugerează deschidere și interes. Oamenii din alte culturi, inclusiv multe culturi estice, pot evita contactul ocular prelungit, întrucât arătând ușor în jos sau în lateral poate părea mai respectuos.
• Hrănirea indică un acord în multe culturi. În altele, ar putea însemna doar cealaltă persoană îți recunoaște cuvintele.

Diferențe de dezvoltare

Oamenii neurodiversi pot folosi și interpreta limbajul corpului în mod diferit față de oamenii nevizitici.

De exemplu, s-ar putea să vă încurcați când vă plictisiți, dar oamenii neurodiversi ar putea să se afle pentru a crește concentrarea, calmarea nervozității sau auto-calmarea în alte moduri. Oamenii autiști pot avea probleme și în citirea limbajului corpului.

Diferențe psihologice

Anumite afecțiuni de sănătate mintală pot afecta și limbajul corpului cuiva. Cineva cu anxietate socială ar putea fi foarte greu să întâlnească și să țină privirea cuiva, de exemplu.

Oamenii care preferă să evite atingerea altora ar putea să nu strângă mâinile sau să se îmbrățișeze atunci când salută pe cineva. Fiind conștient de limitele pe care unii oameni le pot avea în jurul atingerii întâmplătoare, vă poate ajuta să evitați presupunerea că cineva nu-i place.

Pe scurt, pentru cea mai reușită comunicare, este important să luăm în considerare toate aspectele comunicării. Aceasta include comunicarea verbală și ascultarea activă sau empatică, precum și limbajul corpului.

Decodarea gurii

Dacă cineva zâmbește, acesta este un semn bun, nu?

Nu neaparat. Zâmbete diferite înseamnă lucruri diferite. Același lucru este valabil și pentru poziția buzelor cuiva.

Zâmbete

• Cu zâmbet adevărat, autentic, colțurile gurii se ridică și ochii se îngustează și se ridează la colțuri.
• Zâmbete nesincer în general, nu implică ochii. Se pot întâmpla ca răspuns la disconfort.
• Un zâmbet sau un zâmbet parțial care urmează o microexpresie de nemulțumire sau dispreț poate sugera incertitudine, dispreț sau displă.
• Un zâmbet însoțit de un contact ocular de durată, o privire lungă sau o înclinare a capului poate sugera atracție.

Buze

• Buze comprimate sau înguste poate sugera neliniște.
• Buzele tremurânde poate sugera frică sau tristețe.
• Buze incretite poate indica furie sau dezacord.
• Buzele deschise, ușor despărțite tind să însemne că cineva se simte relaxat sau, în general, în largul său.

Ochii pot spune multe

Ochii pot transmite multe informații despre starea de spirit și nivelul de interes al cuiva.

Clipește

Oamenii tind să clipească rapid când sunt supuși unui fel de stres.

Poate ai auzit că clipirea rapidă sugerează adesea necinstire, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Cineva care clipește poate accelera atunci când este:

• lucrând printr-o problemă dificilă
• simțindu-se inconfortabil
• frică sau îngrijorată de ceva

Dilatarea pupilelor

Elevii dvs. se vor dilata de obicei atunci când vă simțiți pozitiv față de ceva sau de cineva. Aceste sentimente ar putea implica atracție romantică, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Dilatarea se întâmplă ca răspuns la excitația sistemului nervos, astfel încât puteți observa și elevi dilatați atunci când cineva este supărat sau temut.

Cand tu nu cum ar fi ceva, elevii dvs. vor contracta, de obicei, sau vor fi mai mici.

Direcția gazelor

Ochii tăi tind să urmărească ceea ce vă interesează, astfel încât urmărirea mișcării privirilor cuiva vă poate oferi informații despre starea lor de spirit.

Dacă vorbești cu cineva ai cărui ochi continuă să rătăcească spre masa din bufet, ar putea avea mai mult interes să mănânce decât să vorbească în acest moment. Cineva care privește ieșirea poate dori să plece.

De asemenea, oamenii tind să își miște ochii în jos sau într-o parte atunci când:

• lucrând printr-o problemă
• amintind informații sau amintiri
• gândindu-mă la ceva dificil

Blocarea ochilor

Blocarea include lucruri precum:

• acoperindu-ți ochii cu o mână
• închizând ochii scurt, cum ar fi o clipă lungă
• frecându-ți ochii
• cruciş

Blocarea este în general inconștientă, dar tinde să sugereze cum te simți cu adevărat. Oamenii blochează adesea ochii când sunt iritați, în suferință sau se confruntă cu ceva ce nu doresc în mod special să facă.

De asemenea, poate sugera dezacord sau reticență. Știi că casa are nevoie de o curățare bună, dar când partenerul îți sugerează să-ți faci o zi pentru sarcini, mâna ta ar putea să te ducă la ochi înainte să-ți dai seama.

Urmărind brațele și picioarele

Deși de obicei oamenii își folosesc brațele și picioarele pentru a face gesturi intenționate, mișcările care se întâmplă mai instinctiv pot dezvălui și multe despre emoții.

Arme

Oamenii își încrucișează adesea brațele când simt:

• vulnerabil
• nerăbdător
• neinteresat să ia în considerare o altă perspectivă

Interesant este că brațele încrucișate pot sugera și încredere. Dacă cineva își încrucișează brațele în timp ce zâmbește, se apleacă sau arată alte semne de a fi în largul lor, probabil se simte oarecum în controlul situației, mai degrabă decât vulnerabil.

Brațele pot oferi, de asemenea, cuiva un sentiment de protecție. Fii atent la comportamente precum:

• ținând ceva împotriva pieptului
• aducând un braț să se sprijine pe un scaun sau o masă
• punând un braț afară pentru a crea distanță
• folosind un braț pentru a-l ține pe celălalt în spatele spatelui

Aceste gesturi sugerează în mod inconștient că o persoană nu se simte complet confortabilă cu situația și trebuie să se stabilească sau să se protejeze într-un fel.

Picioare și picioare

Picioarele și picioarele pot manifesta nervozitate și neliniște prin:

• lovind picioarele
• picior de picioare
• schimbarea de la picior la picior

Picioarele încrucișate pot sugera, de asemenea, o dorință de a auzi ce are de spus cineva, mai ales atunci când brațele sunt încrucișate.

Picioarele pot dezvălui și informații. Notă direcția în care picioarele unei persoane se află în timpul unei conversații.

Dacă picioarele se îndreaptă, s-ar putea să se simtă mai degrabă părăsind conversația decât să o continue. Dacă picioarele lor îndreaptă spre tine, persoana probabil se bucură de conversație și speră să o continue.

mâinile

Multe persoane folosesc gesturile pentru a pune accent pe vorbire. Acest lucru poate avea unele beneficii directe, deoarece cercetările sugerează că avem tendința de a răspunde mai rapid la întrebările cuiva dacă fac gesturi în timpul întrebării.

Cu cât este mai entuziast gestul, cu atât mai multă emoție se simte probabil cineva. De asemenea, este destul de comun ca oamenii să facă un gest către cineva de care se simt în special, adesea fără să-și dea seama.

Iată câteva lucruri mai specifice pentru care trebuie să urmăriți:

• Mâinile întinse cu palmele în sus poate fi o reflectare inconștientă a deschiderii.
• Pumnii strânși poate sugera furie sau frustrare, mai ales la cineva care încearcă să suprime aceste emoții. Este posibil să observați că expresia lor facială rămâne neutră, chiar relaxată.
• Atingând instinctiv obrazul s-ar putea să semnaleze că cineva are în vedere ceva cu atenție sau are foarte mult interes pentru ceea ce spui.

Indici de respirație

Respirația tinde să crească atunci când ești sub stres. Acest stres poate fi pozitiv sau negativ, deci cineva care respiră rapid poate fi:

• excitat
• nerăbdător
• nervos sau îngrijorat

O respirație lungă și profundă poate sugera:

• relief
• furie
• oboseală

Respirațiile mai lente sugerează de obicei o stare de calm sau grijă. Modelele obișnuite de respirație nu pot ieși atât de mult, dar respirația cuiva poate părea foarte controlată sau precisă. Acest control intenționat se întâmplă adesea atunci când încercăm să suprimăm o emoție puternică, cum ar fi furia.

Având în vedere pozițiile corpului

Cum stă sau stă cineva și unde o face, vă poate oferi câteva indicii despre cum se simte.

Postură

Postura dvs. sau modul în care vă țineți nu sunt întotdeauna ușor de controlat, ceea ce poate face dificilă citirea. Încă poate oferi o perspectivă, în special atunci când diferă de modul în care o persoană se comportă de obicei pe sine.

Iată câteva lucruri de căutat:

• Sprijinindu-te pe un perete sau alt suport poate sugera plictiseală sau dezinteres.
• Înclinați-vă într-o conversație sau către cineva de obicei sugerează interes sau emoție.
• Stând drept, uneori cu mâinile pe șolduri, poate sugera emoție, dorință și încredere.
• Stând drept cu mâinile în laterale este o poziție comună de odihnă care sugerează disponibilitatea de a se implica și de a asculta.
• Așezând capul într-o mână poate manifesta interes. Când ambele mâini susțin capul, poate sugera plictiseală sau oboseală.
• Înclinarea capului sau a corpului într-o parte sugerează interes și concentrare. De asemenea, poate sugera atracție, în funcție de alți markeri de limbaj corporal.

Distanţă

Gradul de distanță fizică pe care o întreține o persoană atunci când vorbește îți poate oferi uneori indicii despre starea de spirit sau sentimentele pentru tine.

Rețineți că mulți preferă pur și simplu să păstreze mai multă distanță între ei și ceilalți, în special persoanele pe care nu le cunosc bine.

Pe de altă parte, unele persoane se pot simți obișnuiți cu un spațiu mai puțin personal. Aceștia pot sta sau se așează foarte aproape, deoarece acesta este modul în care interacționează.

Acestea fiind spuse, unele comportamente specifice pot spune:

• Cineva care stă regulat sau stă foarte aproape de tine probabil se bucură de compania ta.
• Cineva care stă despărțit și face un pas înapoi dacă faci un pas înainte, probabil că vrei să păstrezi o anumită distanță (fizică și emoțională) față de tine.
• Stând suficient de aproape pentru a atinge sau a se sprijini într-o conversație, în special cu un zâmbet sau o atingere scurtă, sugerează adesea atracție fizică.
• Puneți mâna sau brațul când faceți un pas înapoi sugerează adesea o dorință de o barieră fizică sau mai multă distanță.

Pune totul la un loc

Limbajul corporal poate fi complex și dificil de înțeles. De fapt, există un întreg domeniu de studiu, numit cinetic, dedicat înțelegerii comunicării non-verbale.

Schimbările ușoare ale poziției și modificările expresiei faciale tind să se întâmple în mod natural pe parcursul unei conversații sau a unei interacțiuni sociale. Cu toate că, cineva cu o postură constantă sau cu o expresie fixă ​​constantă poate depune mult efort pentru a-și împiedica adevăratele emoții.

Dacă aveți dificultăți înțelegerea limbajului corpului, țineți cont de aceste sfaturi:

• Vorbește cu ei. Nu doare niciodată să întrebi pe cineva cum se simte. Dacă observați un picior neliniștit sau pumnii încleștați, încercați să le trageți deoparte și să întrebați dacă totul este în regulă.
• Luați în considerare limbajul lor corporal anterior. Limbajul corpului poate varia de la o persoană la alta. Dacă limbajul corporal unic al cuiva pare brusc diferit, este un indiciu că ceva ar putea avea loc sub suprafață.
• Scopul pentru un anumit nivel de contact cu ochii. Nu trebuie să privești sau să menții un contact ocular continuu, dar ajută să întâlnești privirea cuiva și să-l menții pentru o parte mai bună a unei conversații. În plus, aveți mai multe șanse să vă ridicați în limbajul corpului atunci când priviți persoana.
• Amintiți-vă să ascultați. O bună comunicare implică întotdeauna ascultarea. Nu vă lăsați prea prins în încercarea de a descifra gesturile sau poziția cuiva pe care uitați să le ascultați cuvintele.

În general, nu puteți obține o imagine completă a ceea ce gândesc și simt alții doar pe baza limbajului lor corporal. Când puneți limbajul corpului în contextul cuvintelor lor, puteți obține mult mai multe informații decât v-ați gândi la fiecare tip de comunicare singur.

Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și redactor la GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătitul, științele naturale, pozitivitatea sexului și sănătatea mintală. În special, s-a angajat să contribuie la reducerea stigmatului în legătură cu problemele de sănătate mintală.