Cum s-a schimbat filosofia de fitness a lui Bob Harper de la atacul de cord

Conţinut

• Recenzie pentru

Dacă mai faci exerciții fizice cu mentalitatea că fitness-ul trebuie să doară pentru a lucra, o faci greșit. Sigur, există beneficii mentale și fizice pentru a trece dincolo de zona de confort și a te obișnui să te simți inconfortabil. Adică burpee? Nu tocmai un pui de somn confortabil pe canapea. Dar amplificarea antrenamentelor AF dure (la CrossFit sau HIIT) și a programelor (cum ar fi Insanity și P90X) poate face chiar și pe cei mai duri, mai în formă și mai puternice bărbați să se întrebe: „Fac destul?” - Ar trebui să fac mai mult? „Dacă nu mă doare a doua zi, măcar a contat?”

După atacul cardiac șocant din 2017, Bob Harper, legenda sănătății și fitnessului și Cel mai mare ratat alum și în curând gazdă de repornire (!), a trebuit să-și pună aceleași întrebări și să-și reevalueze total întreaga filozofie de fitness.

Pentru a recapitula: Harper a suferit un atac de cord „văduv” (și, după cum explică el, a murit în esență pe podea timp de nouă minute) la o sală de sport din New York în februarie 2017. Din fericire, datorită medicilor care tocmai au fost site-ului, a primit RCP (resuscitare cardiopulmonară) și un DEA (defibrilator extern automat) a fost folosit pentru a-și șoca inima, pentru a-l bate din nou. La spital, el a fost pus într-o comă indusă medical și a petrecut săptămâna următoare sub ochi vigilenți când a început să se vindece.

În primul rând, este demn de remarcat faptul că Harper spune că medicii săi atribuie atacul de cord unei predispoziții genetice la afecțiuni cardiace. Dar, totuși, dacă cineva acea o persoană în formă fizică ar putea experimenta acest tip de eșec care le-a schimbat viața, ce înseamnă asta pentru sportivii pe care îi antrenează și pentru cei dintre noi care pur și simplu ne luptăm prin următoarele Tabata-uri grele? Răspunsul lui Bob? Fă-ți o slăbiciune.

Harper spune că este mai amabil cu el însuși acum, dar nu a fost întotdeauna așa, mai ales în timpul recuperării din atacul de cord. Când s-a întors acasă, singura activitate pentru care a fost autorizat a fost mersul pe jos, dar chiar și asta a fost dificil. „Când îți dai seama că abia poți să mergi în jurul unui bloc când te-ai obișnuit să faci antrenamente nebune de CrossFit și să te împingi practic zilnic... Mi-a fost rușine din cauza asta”, spune el.

Harper recunoaște că s-a ferit de sprijinul prietenilor și al familiei care au vrut să-l acorde. Își amintește o conversație cu un prieten în care îi spune „Simt că nu mai sunt super-om”. „M-am simțit de mult ca un super-om”, spune Harper. „A fost unul dintre cele mai grele momente din viața mea”, spune el.

Procesul de recuperare a fost o provocare fizică și psihică și unul Harper nu se confruntase niciodată înainte. „Exersarea a fost totul pentru mine", explică el. „Era cine sunt, sau cine eram, și asta era identitatea mea". Apoi, totul a fost luat într-o fracțiune de secundă, spune el. "Vorbește despre auto-reflecție. A trebuit să trec printr-o criză de identitate și să-mi dau seama cine sunt, pentru că dacă nu aș fi tipul care se antrena în sala de gimnastică și făcea toate aceste lucruri. Atunci cine eram eu?"

Din fericire, Harper a parcurs un drum lung de atunci, iar acum perspectivele sale de fitness s-au schimbat; a devenit mai iertător.

„Fitness m-a definit întotdeauna. Am simțit: „Trebuie să fac asta și trebuie să fiu cel mai bun”, iar acum sunt doar ca, „Știi ce? Doar fac. ce pot mai bine și asta e suficient de bun”, explică el.

Nu este deloc ușor să spunem că speria sa de sănătate nu i-a schimbat doar mentalitatea fizică, ci și viziunea asupra îngrijirii de sine în ansamblu. Un lucru important pe care Harper l-a susținut întotdeauna, dar este și mai vocal acum: Ascultarea corpului tău. „De ani de zile asta a fost un element esențial din ceea ce le-am spus oamenilor;„ ascultă-ți corpul ”, spune el. „Dacă ceva nu se simte în regulă, este corpul tău care încearcă să-ți spună că nu este corect”.

Știe asta prea bine acum: cu șase săptămâni înainte de atacul de cord, a leșinat în sală. S-a luptat cu vrăjile de amețeală, și-a adaptat antrenamentele pentru a evita declanșatoarele de greață, dar a ignorat totuși semnele că ceva nu era în regulă grav. "Vinerea de dinaintea [atacului de cord, duminică], a trebuit să părăsesc un antrenament CrossFit pentru că eram atât de amețit și eram atât de supărat de asta", spune el. „Și eram pe stradă în New York pe mâini și genunchi, pentru că aveam o vrajă atât de amețită”. Privind în urmă, el spune că ar fi trebuit să-și asculte corpul și să le spună medicilor, care inițial și-au scris simptomele ca fiind vertij, că ceva se simțea grav în neregulă.

Folosește-ți lecția ca motivație pentru a-ți reseta propriile obiective, deoarece este o luptă pierdută să încerci să faci totul sau să fii grozav la toate, spune Harper. „Este imposibil și începe să te facă să te simți ca un rahat”, spune el cu sinceritate. Este ceva despre care spune că trebuie să-și amintească în mod regulat, pe măsură ce își acumulează puterea pe care a pierdut-o în timpul recuperării. "Știi, îl recuperez și asta trebuie să fie în regulă pentru că dacă nu este, care este alternativa? Doar să mă simt atât de rău pentru mine? Spune Harper." Asta nu mai merită. "

Un alt schimbător de jocuri pentru antrenorul de stele post-atac de cord a fost impulsul său de a încetini - antrenamentele sale, mentalitatea sa de business go-go-go și chiar sesiunile sale de antrenament cu clienții și prietenii. Scopul? Să fie mai prezent sau „fii aici acum”, așa cum spune una dintre brățările sale preferate. „Am fost mereu atât de concentrat pe ce urmează”, recunoaște el. „Aceasta a fost întotdeauna o mare forță motrice pentru mine:„ Care este următoarea carte? ” "Care este următorul spectacol? Trebuie să fie mare." Dar mi-am dat seama acum mai mult ca oricând că trebuie să apreciezi oriunde te afli, pentru că viața se poate schimba la un moment dat. "

Deci, dacă vă simțiți ars sau pur și simplu nu vă mai distrați cu fitness-ul, Harper vă sugerează să vă readuceți antrenamentul la elementele de bază. „Redescopăr antrenamentul și a fost foarte distractiv”, spune el. În timp ce încă practică CrossFit, îl poți găsi amestecându-l cu SoulCycle și yoga fierbinte. „Am urât yoga”, recunoaște el. „Dar am urât-o din motive de competiție. Aș fi acolo și aș fi doar ca să mă uit la„ Miss Cirque du Soleil ”de aici și nu aș putea face jumătate. Dar acum? îngrijire."

Această a doua șansă de viață i-a oferit lui Harper încă o altă platformă pentru a schimba viața oamenilor. De data aceasta se concentrează asupra altor supraviețuitori ai atacului de cord, ca el. Printr-un parteneriat cu Survivors Have Heart, o mișcare creată de AstraZeneca care se concentrează pe îngrijirea post-atac a supraviețuitorilor care trec prin mult din ceea ce Harper vorbește despre sine: sentimente de vulnerabilitate, confuzie, frică și doar simțindu-se că nu sunt ei înșiși.

Pentru al doilea an consecutiv, Harper își unește forțele cu Survivors Have Heart care vizitează orașele pentru evenimente de mai multe zile care aduc supraviețuitorii, îngrijitorii și membrii comunității. Ele își propun să ofere oportunitatea unei conștientizări și interes mai mare față de bolile de inimă și recuperarea post-atac de cord pentru a ajuta, la rândul lor, pacienții și cei dragi să facă față noii lor vieți.

Recenzie pentru