Cum să recunoaștem și să gestionăm un vârf de zahăr din sânge

Conţinut

• Simptomele creșterii zahărului din sânge
• Creșterea zahărului din sânge: Ce să faci
• Cetoacidoza și cetoza
• Cauzele creșterii zahărului din sânge
• 7 modalități de prevenire a vârfurilor de zahăr din sânge

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Prezentare generală

Creșterile zahărului din sânge sunt cauzate atunci când un zahăr simplu cunoscut sub numele de glucoză se acumulează în fluxul sanguin. Pentru persoanele cu diabet zaharat, acest lucru se întâmplă din cauza incapacității organismului de a utiliza corect glucoza.

Majoritatea alimentelor pe care le consumați sunt împărțite în glucoză. Corpul tău are nevoie de glucoză, deoarece este combustibilul principal care face ca mușchii, organele și creierul să funcționeze corect. Dar glucoza nu poate fi utilizată ca combustibil până nu intră în celulele dumneavoastră.

Insulina, un hormon produs de pancreas, deblochează celulele, astfel încât glucoza să poată pătrunde în ele. Fără insulină, glucoza continuă să plutească în fluxul sanguin fără nicăieri, concentrându-se din ce în ce mai mult în timp.

Când glucoza se acumulează în fluxul sanguin, nivelul glicemiei (zahărului din sânge) crește. Pe termen lung, acest lucru provoacă leziuni ale organelor, nervilor și vaselor de sânge.

Creșterile zahărului din sânge apar la persoanele cu diabet, deoarece nu pot utiliza insulina în mod eficient.

Glicemia netratată poate fi periculoasă, ducând la o afecțiune gravă la diabetici numită cetoacidoză.

Creșterea glicemiei cronice crește probabilitatea apariției unor complicații grave ale diabetului, cum ar fi bolile de inimă, orbirea, neuropatia și insuficiența renală.

Simptomele creșterii zahărului din sânge

Învățarea de a recunoaște simptomele hiperglicemiei (glicemie crescută) vă poate ajuta să vă țineți controlul asupra diabetului. Unele persoane cu diabet simt imediat simptomele crescute ale zahărului din sânge, dar altele rămân nediagnosticate de ani de zile deoarece simptomele lor sunt ușoare sau vagi.

Simptomele hiperglicemiei încep de obicei când glucoza din sânge depășește 250 de miligrame pe decilitru (mg / dL). Simptomele se agravează cu cât rămâi netratat.

Simptomele unei creșteri ale zahărului din sânge includ:

• Urinare frecventa
• oboseală
• sete crescută
• vedere neclara
• durere de cap

Creșterea zahărului din sânge: Ce să faci

Este important să cunoașteți simptomele hiperglicemiei. Dacă bănuiți că aveți un nivel ridicat de zahăr din sânge, efectuați un bețișor pentru a vă verifica nivelul.

Exercițiile fizice și consumul de apă după ce ați mâncat, mai ales dacă ați consumat o mulțime de carbohidrați cu amidon, vă pot ajuta să reduceți glicemia.

De asemenea, puteți utiliza o injecție cu insulină, dar aveți grijă doar să utilizați această metodă, urmând îndeaproape recomandările medicului dumneavoastră cu privire la doza dumneavoastră. Dacă este utilizată necorespunzător, insulina poate provoca hipoglicemie (glicemie scăzută).

Cetoacidoza și cetoza

De asemenea, este important să înțelegem diferența dintre cetoacidoză și cetoză.

Dacă nivelurile ridicate de zahăr din sânge rămân netratate prea mult timp, glucoza se va acumula în fluxul sanguin și celulele tale vor fi lipsite de combustibil. Celulele dvs. se vor transforma în grăsimi pentru combustibil. Când celulele dvs. folosesc grăsime în loc de glucoză, procesul produce un produs secundar numit cetone:

• Persoanele cu diabet zaharat poate dezvolta cetoacidoza diabetică (DKA), o afecțiune potențial mortală care determină sângele să devină prea acid. Din cauza funcționării deficitare a insulinei la persoanele cu diabet, nivelurile cetonice nu sunt ținute sub control și pot crește foarte repede la niveluri periculoase. DKA poate duce la comă diabetică sau la deces.
• Persoanele fără diabet poate tolera anumite niveluri de cetone din sânge, cunoscute sub numele de cetoză. Nu continuă să dezvolte cetoacidoză, deoarece corpul lor este încă capabil să utilizeze glucoza și insulina în mod corespunzător. Funcționarea corectă a insulinei ajută la menținerea stabilă a cetonelor organismului.

Cetoacidoza este o urgență care necesită tratament imediat. Ar trebui să sunați la 911 sau să solicitați asistență medicală de urgență dacă aveți oricare dintre următoarele semne și simptome:

• respirație sau transpirație mirositoare la fructe
• greață și vărsături
• gură uscată severă
• probleme de respirație
• slăbiciune
• durere în zona abdominală
• confuzie
• comă

Cauzele creșterii zahărului din sânge

Nivelul zahărului din sânge fluctuează pe tot parcursul zilei. Când mâncați alimente, în special acele alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea, cartofii sau pastele, zahărul din sânge va începe imediat să crească.

Dacă zahărul din sânge este constant ridicat, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre îmbunătățirea gestionării diabetului. Glicemia crește atunci când:

• nu luați suficientă insulină
• insulina dvs. nu durează atât timp cât credeți că este
• nu luați medicamentul pe cale orală pentru diabet
• doza de medicament trebuie ajustată
• utilizați insulină expirată
• nu vă urmați planul nutrițional
• aveți o boală sau o infecție
• utilizați anumite medicamente, cum ar fi steroizii
• vă aflați sub stres fizic, cum ar fi o vătămare sau o intervenție chirurgicală
• sunteți sub stres emoțional, cum ar fi probleme la locul de muncă sau acasă sau cu probleme legate de bani

Dacă zahărul din sânge este de obicei bine controlat, dar vă confruntați cu creșteri inexplicabile ale zahărului din sânge, ar putea exista o cauză mai acută.

Încercați să păstrați o evidență a tuturor alimentelor și băuturilor pe care le consumați. Verificați nivelul zahărului din sânge conform recomandărilor medicului dumneavoastră.

Este obișnuit să înregistrați glicemia citind primul lucru dimineața, înainte de a mânca și apoi din nou la două ore după ce ați mâncat. Chiar și câteva zile de informații înregistrate vă pot ajuta pe dvs. și pe medicul dumneavoastră să descoperiți ce vă provoacă creșterea glicemiei.

Vinovații obișnuiți includ:

• Glucidele. Glucidele sunt cea mai frecventă problemă. Glucidele se descompun foarte repede în glucoză. Dacă luați insulină, discutați cu medicul dumneavoastră despre raportul dintre insulină și carbohidrați.
• Fructe.Fructele proaspete sunt sănătoase, dar conțin un tip de zahăr numit fructoză care mărește glicemia. Cu toate acestea, fructele proaspete sunt o alegere mai bună decât sucurile, jeleurile sau gemurile.
• Alimente grase. Alimentele grase pot provoca ceea ce este cunoscut sub numele de „efect pizza”. Luând pizza ca exemplu, carbohidrații din aluat și sos vă vor crește glicemia imediat, dar grăsimile și proteinele nu vă vor afecta zaharurile decât ore mai târziu.
• Sucuri, sifon, băuturi electrolitice și băuturi dulci cu cafea.Toate acestea vă afectează zaharurile, așa că nu uitați să numărați carbohidrații din băuturi.
• Alcool. Alcoolul mărește glicemia imediat, mai ales când este amestecat cu suc sau sifon. Dar poate provoca, de asemenea, scăderea zahărului din sânge câteva ore mai târziu.
• Lipsa activității fizice regulate. Activitatea fizică zilnică ajută insulina să funcționeze mai eficient. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea medicamentelor pentru a se potrivi programului dvs. de antrenament.
• Supratratarezaharuri scazute din sange. Tratamentul excesiv este foarte frecvent. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce trebuie să faceți atunci când nivelul glicemiei scade, astfel încât să puteți evita fluctuațiile uriașe ale nivelului glicemiei.

7 modalități de prevenire a vârfurilor de zahăr din sânge

1. Colaborați cu un nutriționist pentru a elabora un plan de masă. Planificarea meselor vă va ajuta să evitați vârfurile neașteptate. Ați putea dori, de asemenea, să vă uitați la The Ultimate Diabetes Meal Planner de la American Diabetes Association (ADA).
2. Porniți un program de slăbire. Pierderea în greutate vă va ajuta corpul să utilizeze mai bine insulina. Încercați programul online Weight Watchers.
3. Aflați cum să numărați carbohidrații. Numărarea carbohidraților vă ajută să țineți evidența numărului de carbohidrați pe care îl consumați. Stabilirea unei cantități maxime pentru fiecare masă ajută la stabilizarea zahărului din sânge. Consultați acest set de instrumente de numărare a carbohidraților și Ghidul complet pentru numărarea carbohidraților de la ADA.
4. Aflați despre indicele glicemic. Cercetările arată că nu toți carbohidrații sunt egali. Indicele glicemic (GI) măsoară modul în care diferite carbohidrați pot afecta zahărul din sânge. Alimentele cu un rating GI ridicat pot afecta mai mult glicemia decât cele cu un rating mai scăzut Puteți căuta alimente cu IG scăzut prin glycemicindex.com.
5. Găsiți rețete sănătoase. Consultați această colecție de rețete de la Clinica Mayo sau cumpărați o carte de bucate pentru diabet de la ADA la shopdiabetes.com.
6. Încercați un instrument de planificare a meselor online. Healthy Plate de la Centrul pentru Diabet Joslin este un exemplu.
7. Practicați controlul porțiunilor. Un cântar pentru bucătărie vă va ajuta să vă măsurați mai bine porțiile.