Și femeilor negre puternice li se permite să aibă depresie

Conţinut

• „Oamenii negri nu se deprima”
• Tristete cronica
• Acceptarea în consiliere
• La pachet

Sunt o femeie neagră. Și de multe ori, cred că sunt așteptat să posed o forță și o rezistență nelimitate. Această așteptare pune o presiune imensă asupra mea pentru a susține persoana „Femeii Negre Puternice” (SBWM) pe care o vedeți adesea prezentată în cultura pop.

SBWM este convingerea că femeile negre se pot descurca cu orice le vine în cale fără ca acesta să aibă un impact emoțional asupra lor. SBWM împiedică femeile negre să arate vulnerabilitate și ne spune să „depășim” și „să o facem”, indiferent de truda mentală și fizică.

Până de curând, este sigur să spunem că societatea a acordat puțină atenție nevoilor de sănătate mintală ale afro-americanilor. Dar atât comunitățile negre, cât și comunitățile non-negre au contribuit la problemă.

Cercetări recente sugerează că acest grup este cu 10% mai probabil să se lupte cu probleme grave de sănătate mintală decât albii non-hispanici. Împreună cu un potențial mai mare de probleme, americanii negri raportează, de asemenea, unele dintre cele mai scăzute niveluri de tratament pentru sănătatea mintală. Componentele culturale, cum ar fi stigmatul, componentele sistemice, cum ar fi inegalitatea veniturilor, și stereotipurile, cum ar fi SBWM, joacă un rol în nivelurile scăzute de tratament în rândul americanilor negri.

Femeile negre se confruntă cu mulți factori societali unici care ar putea afecta sănătatea mintală. Ca o femeie neagră care se ocupă de anxietate și depresie, de multe ori mă simt „slab” din cauza fragilității mele emoționale. Dar pe măsură ce cresc în înțelegerea sănătății mintale, mi-am dat seama că lupta mea nu îmi anulează puterea.

Și, mai important, că nu trebuie să fiu întotdeauna puternic. Exprimarea vulnerabilității necesită forță. Accept asta astăzi, dar a fost o călătorie lungă până aici.

„Oamenii negri nu se deprima”

Știam că sunt unic de la început. Am fost întotdeauna creativ și am fost mereu în căutarea constantă a cunoștințelor. Din păcate, la fel ca mulți alți creativi de-a lungul istoriei, de multe ori mă trezesc cu vrăji depresive. Încă din copilărie, am fost întotdeauna predispus la tristețe extremă. Spre deosebire de ceilalți copii, această tristețe ar apărea adesea brusc și neprovocată.

La acea vârstă, nu înțelegeam depresia, dar știam că este anormal să trec brusc de la a mă simți extrem de extrovertit la izolat. Nu am auzit cuvântul depresie pentru prima dată până când am devenit mult mai mare.

Nu a durat mult să ne dăm seama că nu era un cuvânt cu care mă așteptam să mă identific.

După ce am realizat că s-ar putea să am depresie, m-am confruntat cu o nouă luptă: acceptarea. Toată lumea din jurul meu a făcut tot posibilul să mă împiedice să mă identific cu ea.

Și cel mai adesea a fost urmat de instrucțiuni pentru a citi Biblia. Am auzit „Domnul nu ne-ar da mai mult de rezolvat decât putem suporta” de mai multe ori decât ar trebui să spere cineva. În comunitatea neagră, dacă vă simțiți rău prea mult timp, vi se spune că este ceva ce trebuie să lucrați mai mult pentru a vă ruga din voi. Deci, m-am rugat.

Dar când lucrurile nu s-au îmbunătățit, m-am confruntat cu sentimente și mai negative. Idealul cu care femeile negre nu se luptă universal uman emoțiile perpetuează ideea că suntem de nepătruns.

Și pretinzând că suntem supraomeni, ne ucide, susține Josie Pickens în articolul său „Depresia și sindromul super-femeii negre”. Străduindu-mă să îndeplinesc acest ideal, m-am trezit - din nou - definit de stereotipul a ceea ce face și nu înseamnă a fi negru.

Tristete cronica

A fi agresat la școală a înrăutățit lucrurile. Am fost etichetat ca „celălalt” la o vârstă fragedă. Aceleași stereotipuri care interziceau discuțiile de sănătate mintală m-au transformat într-un proscris.

Am învățat să fac față retrăgându-mă social și evitând mulțimile mari. Dar chiar și la ani de la încetarea agresiunii, anxietatea a rămas și m-a urmat la facultate.

Acceptarea în consiliere

Universitatea mea a acordat prioritate sănătății mintale a studenților și a oferit fiecăruia dintre noi 12 sesiuni de consiliere gratuite pe an școlar. Din moment ce banii nu mai erau un obstacol, mi s-a dat șansa să văd un consilier fără griji.

Pentru prima dată, eram într-un mediu care nu limitează problemele de sănătate mintală la un anumit grup. Și am folosit această ocazie pentru a vorbi despre problemele mele. După câteva ședințe, nu m-am mai simțit atât de „altul”. Consilierea m-a învățat să-mi normalizez experiențele legate de depresie și anxietate.

Decizia mea de a merge la consiliere la facultate m-a ajutat să înțeleg că luptele mele cu anxietatea și depresia nu mă făceau mai puțin decât oricine altcineva. Înnegrirea mea nu mă scutește de problemele de sănătate mintală. Pentru afro-americani, expunerea la rasism sistemic și prejudecăți ne sporește nevoia de tratament.

Nu este nimic în neregulă cu faptul că sunt un individ predispus la depresie și anxietate. Acum, văd că problemele mele de sănătate mintală sunt o altă componentă care mă face unic. Cea mai mare inspirație o găsesc în „zilele de jos”, iar „zilele de sus” sunt mai ușor de apreciat.

La pachet

Acceptarea luptelor mele nu înseamnă că nu sunt greu de rezolvat în acest moment. Când am zile foarte proaste, îmi fac o prioritate să vorbesc cu cineva. Este important să ne amintim că lucrurile negative pe care le auzi și le simți despre tine în timpul vrăjilor depresive nu sunt adevărate. Afro-americanii, în special, ar trebui să depună eforturi pentru a solicita asistență pentru probleme de sănătate mintală.

Am făcut alegerea de a-mi gestiona simptomele fără medicamente, dar știu că mulți alții care au decis că medicamentele îi vor ajuta mai bine să gestioneze simptomele. Dacă vă confruntați cu tristețe cronică sau cu emoții negative care vă afectează, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a găsi cursul de acțiune cel mai potrivit pentru dvs. Să știi că ești nu „celălalt” și tu ești nu singur.

Tulburările de sănătate mintală nu discriminează. Afectează pe toată lumea. Este nevoie de curaj, dar împreună putem distruge stigmatele din jurul tulburărilor de sănătate mintală pentru toate grupurile de oameni.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți semne de depresie, puteți găsi ajutor. Organizații precum Alianța Națională pentru Bolile Mentale oferă grupuri de sprijin, educație și alte resurse pentru a ajuta la tratarea depresiei și a altor boli mintale. De asemenea, puteți apela oricare dintre următoarele organizații pentru ajutor anonim și confidențial:

• National Suicide Prevention Lifeline (deschis 24/7): 1-800-273-8255
• Linia de asistență pentru criza 24 de ore a samaritenilor (deschisă 24/7, apel sau text): 1-877-870-4673
• Linia de asistență pentru criză United Way (vă poate ajuta să găsiți un terapeut, asistență medicală sau necesități de bază): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez este un scriitor independent, specializat în sănătate, sociologie și părinți. Își petrece timpul citind, iubind familia și studiind societatea. Urmărește articolele ei despre ea pagina scriitorului.