BJ Gaddour despre Ce să nu spui unui antrenor personal

Conţinut

• Recenzie pentru

Dacă aveți orice tip de dispozitiv compatibil cu web, probabil că ați văzut noul meme „Sh * t ______ Say”. Tendința videoclipurilor hilară a luat Internetul prin furtună și ne-a ținut să râdem în scaunele noastre de birou.BJ Gaddour, expert în tabără de pregătire și pregătire metabolică, a decis să meargă la sală și să-și facă propriul videoclip, „Sh * t Women Say To Personal Trainers”. Rezultatul? Peste 700.000 de accesări YouTube! Dacă nu ați văzut videoclipul, veți dori să îl urmăriți mai jos. Ai încredere în noi, merită! Când ați terminat, întoarceți pagina pentru a citi întrebările și răspunsurile noastre cu Gaddour și obțineți sfaturile sale pentru a profita la maximum de sesiunea dvs. de antrenament personal.

După doi ani de muncă ca antrenor personal individual cu tot felul de clienți, Gaddour a avut o mulțime de materiale cu care să lucreze. În timp ce videoclipul său atrage multe râsete, poate fi, de asemenea, o poveste despre cum să vă maximizați sesiunile de antrenament personal.

FORMĂ: Cum ți-a venit ideea?

B J: Soția mea este o mare fană a navigării pe internet pentru lucruri de tip bârfitor și bloguri de celebrități. Mi-a arătat videoclipurile originale „Sh*t Girls Say” și spin-off-urile și ne-am gândit că ar fi amuzant să punem împreună un videoclip cu lucrurile pe care ni le-au spus unii dintre clienții noștri de-a lungul anilor.

Femeile împărtășesc mult mai mult decât fac băieții. Uneori împărtășesc un pic prea mult și de aici provin glumele.

FORMĂ: Ce faci când nu porți o perucă blondă proastă și nu faci videoclipuri virale?

B J: Sunt CEO-ul StreamFIT, o serie de antrenamente de antrenament metabolic pe care le puteți transmite direct pe orice dispozitiv compatibil web. Practic, P90X întâlnește Netflix. Folosim o nouă abordare școlară pentru a vă tonifica corpul folosind programarea bazată pe intervale, pentru a stimula creșterea mușchilor și a crea o perturbare care vă va determina să ardeți calorii în următoarele câteva zile.

FORMĂ: Care este cel mai ciudat răspuns pe care l-ați primit din videoclip?

B J: Am primit comentarii sexuale de la ambele sexe. De asemenea, YouTube scoate la iveală pământul Pământului care doar caută modalități de a insulta oamenii. Dar trebuie să ai o piele groasă dacă te pui acolo. Cea mai bună parte este că am primit și o mulțime de comentarii încurajatoare de la oameni care se pot raporta la videoclip.

FORMĂ: Cea mai bună parte a videoclipului este sfârșitul când discutați despre cookie-urile Girl Scout. Care este cookie-ul tău preferat?

B J: Trebuie să fie o legătură între Monetele Subțiri și Samoa. Dar n-am mai mâncat de cinci ani vreo prăjitură. Trucul este să nu cunoști nicio Cercetașie.

FORMĂ: Când femeile încep să-ți povestească despre viața lor în dormitor și să facă mărturisiri aleatorii în timpul unei sesiuni, la ce te gândești?

B J: Când aud astfel de lucruri mă gândesc: „De ce am intrat în acest domeniu?” După câteva luni de muncă, mi-am dat seama repede că nu vreau să continui viața ca antrenor personal individual. Este într-adevăr ca o formă activă de terapie: devii prieten, ei primesc un atașament față de tine și devine incomod dacă ești nesociabil ca mine. Prefer sesiunile de grup, cum ar fi taberele de boot.

FORMĂ: De ce crezi că femeile dezvăluie atât de mult antrenorilor lor?

B J: Femeile sunt mult mai deschise și mai emoționale. Dar sunt surprins cât de uimitori sunt ei - lucrează mai mult și pot suporta mai multă durere decât bărbații. Poate pentru că sunt concepute genetic pentru a face față durerii de la naștere.

Băieții de la sală sunt cunoscuți, inclusiv eu. Femeile vor să fie corectate și vor acea întărire. Își desfășoară fundul. Bărbații vin în clasa mea de tabără de antrenament, merg la 100 la sută timp de 5 minute, apoi se scot. Dacă ar trebui să formez o armată de fitness, ar avea mult mai multe femei decât bărbați.

FORMĂ: Cum poate o femeie să își folosească la maxim sesiunile de antrenament?

B J: Cel mai important lucru este să găsești un antrenor cu aceeași mentalitate ca tine. Dacă îți place să ataci, ai nevoie de cineva de genul acesta. Dacă sunteți concentrat pe rezultate, atunci găsiți pe cineva care obține rezultate. Când doi oameni cu personalități similare se întâlnesc, este un lucru frumos.

FORMĂ: Care este cea mai mare greșeală pe care o fac femeile când primesc un antrenor personal?

B J: Cea mai mare greșeală pe care o fac majoritatea femeilor este că evită antrenamentul de rezistență. Aceasta este o greșeală uriașă, în special pentru femeile care au peste 30 de ani. Rezistența vă lucrează fibrele musculare cu contracție rapidă și, odată ce acestea dispar, la fel face și atletismul. De asemenea, vă ajută mușchii să pară tensionați și tonifiați în orice moment. Rezistența și antrenamentul cu greutăți nu vă vor face voluminoși; nu vei deveni un hulk. O dietă bună cuplată cu antrenamentul de rezistență face bine corpului.

FORMĂ: Care este mesajul general pe care doriți să-l transmiteți cu acest videoclip?

B J: Există atât de mult umor în fitness, cu o mulțime de mormăituri, gemete și transpirații. Stresul de a pierde în greutate și de a depăși obstacolele fizice scoate la iveală emoție și trebuie doar să râdem de ea uneori. Prea mulți oameni din această industrie se iau prea în serios. Acolo cred că această industrie trebuie reparată. Unii oameni au prea mult ego și sunt prea concentrați asupra vorbirii limbajului exercițiului către clienți. Majoritatea formatorilor nu înțeleg că există o mare nevoie de distracție. Formatorii care se descurcă bine găsesc o combinație de divertisment și abilitare.

Recenzie pentru