Care sunt efectele secundare ale biotinei?

Conţinut

• Efecte secundare pozitive
• Efecte secundare negative
• Ce se întâmplă dacă luați prea multă biotină?
• La pachet

Ce este biotina?

Biotina este, de asemenea, cunoscută sub numele de vitamina B-7. Formează acizi grași și glucoză. De asemenea, ajută la metabolizarea carbohidraților și aminoacizilor și ajută la descompunerea grăsimilor din corpul dumneavoastră. Aceste funcții fac din biotină o parte importantă a creării energiei de care are nevoie corpul dumneavoastră.

Biotina se găsește în multe alimente și băuturi, inclusiv lapte, morcovi, somon și nuci. De asemenea, poate fi luat ca supliment, dacă este necesar. Cantitatea zilnică recomandată este de 30 micrograme. Cu toate acestea, administrarea suplimentelor de biotină nu este recomandată, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă.

Efecte secundare pozitive

Biotina oferă o sursă importantă pentru crearea de energie, precum și pentru menținerea funcției corpului dumneavoastră în ansamblu. La fel ca toate vitaminele, corpul dumneavoastră are nevoie de biotină pentru a rămâne sănătos. Există mai multe sisteme care biotina ajută la menținerea sănătății. Unele dintre acestea includ ficatul, sistemul nervos, părul, ochii și multe altele.

Biotina poate fi eficientă în tratarea anumitor afecțiuni medicale. Unele dintre aceste condiții includ:

• hipoglicemie
• hiperlipidemie
• la pacienții obezi cu diabet (atunci când este combinat cu picolinat de crom)

Unii oameni cred că administrarea suplimentelor de biotină vă va îmbunătăți părul și unghiile. Cu toate acestea, în prezent există puține dovezi medicale că acest lucru este adevărat. Sunt necesare mai multe cercetări despre acest posibil beneficiu al biotinei.

Efecte secundare negative

Deși este disponibil ca supliment, biotina este un lucru pe care trebuie să îl luați numai dacă vă recomandă medicul dumneavoastră. Majoritatea oamenilor primesc suficientă biotină prin dieta lor obișnuită.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte medicamente pe care le luați, precum și despre orice afecțiuni medicale pe care le aveți înainte de a lua biotină. Vitaminele și suplimentele pot avea un efect negativ asupra anumitor medicamente și condiții medicale.

În prezent, nu se cunosc efecte secundare adverse ale biotinei atunci când este administrat conform prescripției medicului sau prin aportul alimentar normal.

Există unele cazuri în care anumite obiceiuri dietetice sau de altă natură au cauzat un deficit de biotină. au descoperit că femeile care fumează pot crește metabolismul biotinei în corpul lor și pot provoca un deficit.

Un alt caz a arătat că consumul de ouă crude - în special albușurile ouălor - în mod regulat poate crea și un deficit de biotină. În acest caz, deficiența a provocat o afecțiune numită slăbiciune a membrelor sensibile la biotină. Această afecțiune imită tetrapllegia.

Consumul regulat de albușuri de ou crude a fost utilizat într-un alt studiu de cercetare care a arătat că acest lucru a cauzat și un deficit de biotină.

Simptomele frecvente ale unui deficit de biotină includ:

• căderea sau subțierea părului
• colesterol ridicat
• erupție pe piele
• Probleme cu inima

Ce se întâmplă dacă luați prea multă biotină?

Prea multă biotină este ceva mai mult decât doza recomandată. Această cantitate recomandată include ceea ce obțineți în mod natural din alimente.

Există cazuri care prezintă efecte negative asupra sănătății unor persoane care iau cantități mari de suplimente de biotină și primesc prea multă biotină. Majoritatea oamenilor primesc suficientă biotină printr-o dietă normală. Nu ar trebui să luați suplimente de biotină decât dacă vi se recomandă un medic.

Cantități mari de biotină pot crea fals pozitive în testele de laborator pentru boala tiroidiană.

La pachet

Corpul dumneavoastră produce suficientă biotină pe cont propriu prin aportul alimentar în fiecare zi. Prin urmare, nu ar trebui să luați suplimente de biotină decât dacă vă recomandă medicul dumneavoastră. Există unele afecțiuni rare de sănătate care pot determina unii oameni să aibă nevoie de suplimente de biotină în mod regulat. Acest lucru poate fi stabilit de un medic.

Suplimentele nu sunt monitorizate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente pentru puritate sau siguranță, deci este important să cumpărați de la un producător în care aveți încredere.

Nu există încă suficiente cercetări pentru a determina toate efectele secundare ale administrării unei cantități prea mari de biotină. Cu toate acestea, există studii de caz care arată că unele dintre posibilele efecte pot fi severe.Dacă simțiți că trebuie să luați suplimente de biotină, trebuie să consultați întotdeauna un medic.