Cele mai bune videoclipuri ale anului pentru a renunța la fumat

Conţinut

• Cum vă afectează fumatul pe față?
• Vătămări pentru sănătate - Mutații de 20 ”
• 21 de lucruri pe care aș face mai degrabă decât să le fumez
• Cum să renunți la fumat definitiv ... Potrivit științei
• 5 etape ale renunțării la fumat
• CDC: Sfaturi de la foștii fumători - Brian: There’s Hope
• O modalitate simplă de a sparge un obicei rău
• Nu mai fuma acum
• CDC: Sfaturi de la foștii fumători - Kristy: Nu a fost mai bine pentru mine
• Celebrate Quitters: Adam își împărtășește motivul pentru a renunța
• Cum renunț la fumat: sfaturi despre cum să renunț la fumat
• Acesta este cel mai bun mod de a renunța la fumat
• Renunțarea la fumat este o călătorie
• Asta se întâmplă cu corpul tău când te lasi de fumat

Am selectat cu atenție aceste videoclipuri, deoarece lucrează activ pentru a-și educa, inspira și împuternici spectatorii cu povești personale și informații de înaltă calitate. Nominalizați-vă videoclipul preferat trimițându-ne un e-mail la [email protected]!

Există atât de multe motive întemeiate pentru a renunța la fumat. Fumatul este principala cauză de deces prevenibil în Statele Unite, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

A renunța la fumat este de-a dreptul greu. Mulți fumători încearcă de mai multe ori înainte de a-și întrerupe dependența. Se pot apela la instrumente precum terapia comportamentală, guma de nicotină, plasturi, aplicații și alte ajutoare pentru a le ajuta să se oprească.

Totuși, a nu fuma deloc este cel mai sigur drum înainte. Și oprirea pare a fi cel mai bun mod de a renunța definitiv.

Aceste videoclipuri oferă informații sincere de la foștii fumători, inclusiv strategiile lor de renunțare. De asemenea, au lovit acasă pericolele fumatului și de ce nu ar trebui să facă parte din rutina ta. Poate că îți vor oferi un motiv pentru tine sau pentru cineva pe care îl iubești pentru a pune jos țigara definitivă.

Cum vă afectează fumatul pe față?

Efectele nocive ale fumatului sunt cunoscute de ani de zile. Cu toate acestea, uneori trebuie să vezi daunele pe care un obicei negativ le poate avea asupra ta personal pentru a te opri. Dar acesta este oarecum un Catch-22. Dacă aștepți ca natura să-și urmeze cursul, daunele vor fi fost deja făcute.

Pentru a primi acasă un avertisment cu privire la repercusiunile neatractive ale fumatului - atât în ​​interior, cât și în exterior - Buzzfeed a angajat un machiaj. Urmăriți cum trei fumători se transformă dramatic în sinele lor de 30 de ani în viitor. Reacțiile lor la efectele dăunătoare ale îmbătrânirii fumatului servesc ca un apel de trezire pentru toată lumea.

Vătămări pentru sănătate - Mutații de 20 ”

În doar 15 țigări, substanțele chimice inhalate în timpul fumatului provoacă mutații în corpul dumneavoastră. Aceste mutații pot fi începutul cancerului. Imaginați-vă ce înseamnă asta pentru fumătorul zilnic. Exact asta a făcut campania Serviciului Național de Sănătate (NHS) din Marea Britanie pentru a renunța la fumat. Folosind indicii vizuale puternice, NHS vă cere să profitați de asistență gratuită pentru a vă ajuta să renunțați.

21 de lucruri pe care aș face mai degrabă decât să le fumez

Acest videoclip campy oferă câteva alternative tâmpite, de preferat fumatului, dar face un punct: fumatul este ridicol. Rapiindu-și POV-ul ca o batjocură Beastie Boys, absurditatea lor vă atrage atenția. Cu toate acestea, ei încă arată clar că fumatul nu este cool și că ar trebui să spui nu. Împărtășiți-l cu un adult tânăr (sau cu un adult obișnuit) pentru a-i ajuta să stea departe de țigări.

Cum să renunți la fumat definitiv ... Potrivit științei

Jason Rubin, fost fumător și gazdă Think Tank, împărtășește ideea de a renunța la fumat definitiv. Pentru Rubin, renunțarea la curcanul rece a fost singura modalitate de a renunța. Instinctele sale sunt susținute de cercetări.

Un Regatul Unit a evaluat fumătorii care au renunțat brusc și pe cei care au renunțat la țigări treptat. Mai mulți oameni din grupul brusc au reușit să renunțe. Rubin împărtășește mecanismele de coping care l-au ajutat să renunțe, cum ar fi modificările mentalității, rutinei și obiceiurilor sociale. Mesajul său: A vrea cu adevărat să renunțe face toată diferența.

5 etape ale renunțării la fumat

Hilcia Dez știe că renunțarea este un proces. Pentru ea, urmează aceeași cale ca etapele durerii subliniate de Dr. Elizabeth Kubler-Ross. Aceste cinci părți sunt negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea. Urmăriți-o cum acționează în fiecare etapă și vedeți dacă observați tendințe similare pe propria cale de a renunța.

CDC: Sfaturi de la foștii fumători - Brian: There’s Hope

Brian avea nevoie de o inimă nouă, dar medicii l-au scos de pe lista de transplanturi în timp ce el continua să fumeze. A fost trimis la ospiciu pentru ultimele sale zile, dar el și soția sa s-au luptat pentru a-l ține în viață.

După ce au supraviețuit un an întreg, și-au dat seama că ar putea avea șanse să trăiască mai mult. A renunțat la fumat și a cerut din nou un transplant. Urmăriți-i povestea emoționantă când vă cere să scăpați de țigări. El este dovada că „există viață de cealaltă parte a țigărilor”.

O modalitate simplă de a sparge un obicei rău

Judson Brewer este un psihiatru interesat de ceea ce înseamnă comportamentul conștient pentru dependență. El explică faptul că suntem cu toții programați evolutiv să parcurgem același proces. Răspundem la un declanșator cu un comportament care duce la o recompensă.

Deși era un mecanism de supraviețuire, acest proces ne ucide acum. Căutarea de recompense duce la obezitate și la alte dependențe. Brewer susține că fumatul atent vă întrerupe în mod natural comportamentul. Urmăriți discursul său pentru a vedea cum abordarea sa poate ajuta fumătorii, consumatorii de stres, persoanele dependente de tehnologie și multe altele.

Nu mai fuma acum

Nu trebuie să fumezi pentru a experimenta repercusiunile periculoase ale fumatului. Fumul secundar poate fi devastator pentru cei apropiați fumătorilor. Acesta a fost cazul lui Ellie, care a experimentat primul ei atac de astm datorită fumului pasiv.

Fumatul afectează, de asemenea, pe cei dragi în alte moduri, cum ar fi plata costului tratamentului. Consultați poveștile și statisticile personale împărtășite în acest segment din „Medicii”. Poate că vă vor ajuta pe dvs. sau pe cineva pe care îl iubiți să decideți să nu mai fumați.

CDC: Sfaturi de la foștii fumători - Kristy: Nu a fost mai bine pentru mine

Majoritatea oamenilor care renunță definitiv o fac fără ajutoare tranzitorii, cum ar fi plasturi de nicotină sau gumă. Kristy credea că renunțarea la fumat prin utilizarea țigărilor electronice îi va pune capăt obiceiului. Ea și soțul ei au făcut un plan de utilizare a țigărilor electronice, crezând că au mai puține substanțe chimice.

Cu toate acestea, lucrurile nu au mers așa cum am planificat. Urmăriți povestea ei înainte de a cumpăra țigări electronice pentru a vedea dacă strategia ei este potrivită pentru dvs. Ai nevoie de mai multă motivație? Vedeți alte povești din campania CDC.

Celebrate Quitters: Adam își împărtășește motivul pentru a renunța

Mulți oameni presupun că vor înceta să fumeze până la o anumită vârstă. Cu toate acestea, înainte de a-și da seama, acea vârstă este peste ei și este posibil să fumeze. Asta s-a întâmplat cu Adam. În cele din urmă, a decis să se oprească după ce a primit veste despre diagnosticul de cancer pulmonar al tatălui său. Aflați despre transformarea sa și despre cum se simte mult mai bine acum că este fără fum.

Cum renunț la fumat: sfaturi despre cum să renunț la fumat

Sarah Rocksdale își dorește să nu fi început niciodată să fumeze. Când avea aproximativ 19 ani, a cedat presiunii de la prieteni. În cele din urmă, și-a dat seama că nu i-a plăcut niciodată mirosul sau senzația de fumat. Era doar dependentă.

Vorbește despre de ce și cum a renunțat prima dată. Cel mai mare motivator al ei: vizionarea unor videoclipuri terifiante despre sănătate despre pericolele fumatului. Apoi, o alunecare de țigară s-a transformat într-o recidivă. Dar s-a repus pe drumul cel bun. Povestea ei și cât de grozavă se simte acum vă poate inspira să continuați să încercați. Vedeți câteva dintre instrumentele sale legate de videoclipul de pe YouTube.

Acesta este cel mai bun mod de a renunța la fumat

Un motiv important pentru care renunțarea este dificilă se datorează naturii dependente a nicotinei. Acesta este motivul pentru care înlocuirea nicotinei este o metodă populară de terapie care vă ajută să vă opriți din fumat. Trace Dominguez de la D News raportează că cel mai eficient instrument de renunțare poate să nu fie deloc. El disecă modul în care funcționează anumite instrumente și se uită la faptul că ele te ajută să te oprești. Ascultați cercetările din acest videoclip înainte de a cheltui bani și energie folosind aceste instrumente sau terapii alternative.

Renunțarea la fumat este o călătorie

Dr. Mike Evans de la Center for Addiction and Mental Health înțelege că renunțarea la fumat poate fi complicată. Este legat de emoție și călătoria implică adesea mai multe recăderi.

El privește diferitele etape și părțile mobile ale renunțării și întreținerii. El dezbate unele dintre pozitivele percepute ale fumatului, cum ar fi reducerea stresului și gestionarea greutății. El vă încurajează să vedeți eșecurile ca parte a procesului și să continuați să încercați. Pentru cele mai bune șanse de a renunța, acordați atenție sfaturilor sale de cercetare și pregătire privind rata de succes.

Asta se întâmplă cu corpul tău când te lasi de fumat

Mai degrabă decât să vă concentrați asupra răului pe care fumatul îl cauzează corpului, acest videoclip se concentrează asupra efectelor pozitive ale renunțării. De exemplu - aproape imediat - s-ar putea să vă confruntați cu citiri semnificative mai bune ale ritmului cardiac și ale tensiunii arteriale. Videoclipul evidențiază alte îmbunătățiri dramatice pe care le-ai putea vedea în timpul primului tău an fără fum.

Catherine este o jurnalistă pasionată de sănătate, politici publice și drepturile femeilor. Ea scrie despre o serie de subiecte non-ficțiune, de la antreprenoriat la problemele femeilor, precum și ficțiune. Lucrarea ei a apărut în Inc., Forbes, The Huffington Post și alte publicații. Este mamă, soție, scriitoare, artistă, pasionată de călătorii și studentă pe tot parcursul vieții.