Cele mai bune remedii naturale pentru tuse

Conţinut

• Ce este o tuse?
• 1. Iubito
• 2. Probioticele
• 3. Bromelain
• 4. mentă
• 5. Mărâmă
• 6. Cimbru
• 7. Gargară de sare și apă
• Cum să preveniți tusea
• Când să apelați la medic

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru

Ce este o tuse?

În general, tusea este perfect normală. O tuse vă poate ajuta să vă feriți de gât de flegme și de alte substanțe iritante. Cu toate acestea, tusea susținută poate fi, de asemenea, simptomatică pentru o serie de afecțiuni, cum ar fi o alergie, o infecție virală sau o infecție bacteriană.

Uneori o tuse nu se datorează nimicului legat de plămânii tăi. Boala de reflux gastroesofagian (GERD) poate provoca, de asemenea, o tuse.

Puteți trata tuse din cauza răcelilor, alergiilor și infecțiilor sinusale cu o serie de medicamente fără vânzare. Infecțiile bacteriene vor necesita antibiotice. Cu toate acestea, pentru cei care preferă să evite substanțele chimice, am enumerat câteva remedii casnice care vă pot ajuta.

1. Iubito

Mierea este un remediu onorat pentru o durere în gât. Conform unui studiu, acesta poate, de asemenea, ameliora tuseul mai eficient decât medicamentele fără rețea care conțin dextrometorfan (DM), un suprimant pentru tuse.

Puteți să vă creați propriul remediu acasă, amestecând până la 2 lingurițe de miere cu ceai din plante sau apă caldă și lămâie. Mierea face calmant, în timp ce sucul de lămâie poate ajuta la congestie. De asemenea, puteți mânca pur și simplu mierea de lingură sau să o răspândiți pe pâine pentru o gustare.

Cumpărați miere.

2. Probioticele

Probioticele sunt microorganisme care pot oferi o serie de beneficii pentru sănătate. În timp ce nu ameliorează direct tusea, acestea ajută la echilibrarea florei tale gastrointestinale. Flora gastro-intestinală este bacteriile care trăiesc în intestinele tale.

Acest echilibru poate susține funcția sistemului imunitar în întregul corp. De asemenea, dovezi sugerează că Lactobacillus, o bacterie din lactate, poate reduce probabilitatea unei răceli sau gripe și sensibilitatea la anumiți alergeni, cum ar fi polenul.

Laptele fortificat este o mare sursă de Lactobacillus. Cu toate acestea, ar trebui să fii prudent, deoarece produsele lactate pot face ca flegma să fie mai groasă. De asemenea, puteți cumpăra suplimente probiotice de la majoritatea magazinelor de alimente de sănătate și de medicamente. Fiecare producător de suplimente poate avea aporturi zilnice diferite recomandate. Probbioticele sunt adăugate și la unele tipuri de iaurt și sunt prezente în ciorba de miso și pâinea subțire.

Găsiți probiotice online.

3. Bromelain

De obicei, nu gândești ananasul ca pe un remediu pentru tuse, dar asta se datorează probabil faptului că nu ai auzit niciodată de bromelină. Există dovezi care sugerează că bromelina - o enzimă care se găsește doar în tulpina și fructul ananasului - poate ajuta la suprimarea tusei, precum și la eliberarea mucusului din gât. Pentru a vă bucura de cele mai multe avantaje ale ananasului și bromelanei, mâncați o felie de ananas sau beți 3,5 uncii de suc proaspăt de ananas de trei ori pe zi.

Există, de asemenea, afirmații că poate ajuta la ameliorarea sinuzitei și a problemelor sinusurilor bazate pe alergii, care pot contribui la tuse și mucus. Cu toate acestea, nu există dovezi suficiente pentru a susține acest lucru. De asemenea, este folosit uneori pentru a trata inflamația și umflarea.

Suplimentele de bromelină nu trebuie luate de către copii sau adulți care iau diluatori de sânge. De asemenea, aveți grijă să utilizați bromelina dacă sunteți, de asemenea, pe antibiotice precum amoxicilina, deoarece poate crește absorbția antibioticului. Vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente noi sau necunoscute.

Obțineți suplimente de bromelină.

4. mentă

Frunzele de mentă sunt bine cunoscute pentru proprietățile lor vindecătoare. Mentolul din mentă calmează gâtul și acționează ca un decongestionant, contribuind la descompunerea mucusului. Puteți beneficia de consumul de ceai de mentă sau de inhalarea vaporilor de mentă de la o baie de aburi. Pentru a face o baie de aburi, adăugați 3 sau 4 picături de ulei de mentă pentru fiecare 150 de mililitri de apă fierbinte. Draperiați un prosop peste cap și inspirați adânc direct deasupra apei.

Cumpărați ulei de mentă.

5. Mărâmă

Marshmallow este facut din Althaea officinalis, o plantă perenă care înflorește vara. Frunzele și rădăcinile ierbii au fost folosite încă din cele mai vechi timpuri pentru tratarea durerilor în gât și suprimarea tusei. Nu există studii bine controlate care să susțină aceste afirmații, dar planta este considerată în general sigură.

Planta de marshmallow conține mucilagii, care acoperă gâtul și calmează iritarea.

Astăzi, puteți obține rădăcină de marshmallow sub formă de ceai sau sub formă de capsulă. Ceaiul cald poate fi liniștitor pentru o tuse care este însoțită de o durere în gât. Radacina de marshmallow nu este recomandata copiilor.

Ia aici ceai de rădăcină de marshmallow sau capsule.

6. Cimbru

Cimbrul este folosit de unii pentru bolile respiratorii. Un studiu sugerează că esența extrasă din frunzele de cimbru amestecate cu iederă poate ajuta la ameliorarea tusei, precum și la bronșita pe termen scurt. Frunzele conțin compuși numiți flavonoizi care relaxează mușchii gâtului implicați în tuse și diminuează inflamația.

Puteți face ceai de cimbru acasă folosind 2 lingurițe de frunze de cimbru zdrobit și 1 cană de apă clocotită. Acoperiți cupa, abrupt timp de 10 minute și încordați.

Găsiți ceai de cimbru.

7. Gargară de sare și apă

În timp ce remediul poate părea relativ simplu, o gargară de sare și apă poate ajuta la calmarea gâtului zgâriat care vă provoacă tuse. Amestecarea de la 1/4 la 1/2 linguriță de sare cu 8 uncii de apă caldă poate ajuta la ameliorarea iritării.

Rețineți că copiii cu vârsta sub 6 ani nu sunt prea buni la gargară. Cel mai bine este să încercați alte remedii pentru această grupă de vârstă.

Cum să preveniți tusea

Pe lângă faptul că înveți cum să tratezi o tuse, ai putea dori să înveți cum să le prevenii în primul rând. Pentru a vă proteja împotriva gripei, asigurați-vă că veți obține vaccinul dvs. anual de gripă, de obicei începând din octombrie. Alți pași pe care îi puteți face includ:

• Evitați să intrați în contact cu alții bolnavi. Dacă știți că sunteți bolnav, evitați să mergeți la muncă sau la școală, astfel încât să nu îi infectați pe ceilalți.
• Acoperiți-vă nasul și gura de fiecare dată când tusea sau strănutul.
• Bea multe lichide pentru a rămâne hidratat.
• Curățați frecvent zonele comune ale casei, muncii sau școlii. Acest lucru este valabil mai ales pentru blaturi, jucării sau telefoane mobile.
• Spălați-vă frecvent pe mâini, în special după ce tuseți, mâncați, mergeți la baie sau aveți grijă de cineva care este bolnav.

Cu ajutorul alergiilor, puteți reduce apariția focurilor prin identificarea alergenilor care vă afectează și evitarea expunerii la acestea. Alergenii obișnuiți includ copaci, polen, acarieni, blană de animale, mucegai și insecte. Fotografiile cu alergii sunt de asemenea utile și îți pot reduce sensibilitatea la alergeni. Vorbeste cu medicul despre ce plan este potrivit pentru tine.

Când să apelați la medic

Caută tratament medical de urgență dacă tusea ta afectează capacitatea de a respira sau dacă tușești sânge. Infecțiile tractului respirator implică durerile corporale și febra, în timp ce alergiile nu.

Consultați medicul dumneavoastră de asistență primară dacă prezentați următoarele simptome în plus față de tuse:

• frisoane
• deshidratare
• febră mai mare de 101 & inel; F (38 & inel; C)
• stare de rău sau un sentiment general de a fi rău
• tuse productivă, care are o flegmă de nuanță mirositoare, groasă, verde sau galbenă
• slăbiciune