Cele mai bune aplicații de slăbit pentru a vă ajuta să vă urmăriți obiectivele

Conţinut

• Cele mai bune aplicații de slăbit care merită descărcate
• Aplicații de urmărire a alimentelor pentru slăbit
• Aplicația Noom
• Aplicația WW
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Tracker nutrițional Fooducate
• Antrenorul meu pentru dietă
• Pierde-l!
• Aplicații de slăbire axate pe fitness
• JEFIT
• Clubul de antrenament Nike
• Arderea zilnică
• Alte aplicații pentru slăbit
• Scale fericite
• Zero
• Recenzie pentru

Smartphone-ul dvs. este un instrument perfect pentru a vă forma și a vă menține în formă. Gândește-te: este întotdeauna cu tine, îți permite să asculți muzică în timpul antrenamentului și îți oferă multe aplicații puternice (și gratuite!) Pentru slăbit, chiar la îndemână. O aplicație de fitness vă poate conduce prin antrenamente fără prețul ridicat al unui antrenor personal, iar utilizarea unei aplicații de contorizare a caloriilor este la fel de simplă ca trimiterea unui mesaj. Împreună, aceste aplicații pentru slăbit sunt o modalitate rapidă și ușoară de a începe să vă atingeți obiectivele, oricare ar fi acestea.

Cele mai bune aplicații de slăbit care merită descărcate

Aplicații de urmărire a alimentelor pentru slăbit

Majoritatea aplicațiilor pentru slăbit vă permit să vă urmăriți alimentele și să faceți alegeri nutriționale mai inteligente - iar câteva dintre aceste programe sunt mai jos. Acestea fiind spuse, Cel mai bun Aplicațiile de slăbire vă permit, de asemenea, să vă urmăriți antrenamentele și hidratarea, precum și să vă sincronizați și cu dispozitivele portabile.

Aplicația Noom

Disponibil pentru: Android și iOS

Cost: Probă gratuită de 2 săptămâni; apoi 59 USD / lunar, 99 USD / 2 luni sau 129 USD / 4 luni

Incearca-l: Noom

Noom este o aplicație de slăbit cap-coadă care vă ajută să vă stabiliți obiective și să vă urmăriți progresul. Aplicația are trei funcții principale: Vă ajută să stabiliți un obiectiv de slăbire și să vă vedeți progresul; îți urmărește aportul alimentar pentru a te ajuta să fii responsabil; și vă înregistrează exercițiile fizice, chiar și din activitățile zilnice, pentru a vă ajuta să faceți alegeri mai sănătoase. Considerată una dintre cele mai bune aplicații de slăbit, Noom se bazează pe știința schimbării comportamentului pentru a vă ajuta să faceți schimbări de durată în stilul de viață - nu doar să ofere o soluție rapidă. (Citiți mai multe aici: Ce este dieta Noom?)

Aplicația WW

Disponibil pentru: Android și iOS

Cost: 15 USD / lună pentru un abonament numai digital

Incearca-l: Aplicația WW

WW (fostă Weight Watchers) a depășit cu mult setarea tradițională a grupului IRL. Oferă acum diferite opțiuni de membru: una de bază cu acces digital (la site-ul și aplicația WW), o opțiune cu acces digital și ateliere virtuale și o a treia cu acces digital și coaching personal. ICYDK, WW folosește un sistem de puncte (în loc de, să zicem, numărarea caloriilor) pentru a vă ajuta să vă evaluați aportul alimentar pentru ziua respectivă și să faceți alegeri sănătoase. Puteți utiliza aplicația WW pentru a vă urmări punctele de mâncare, a înregistra antrenamentele (sau a conecta un dispozitiv purtabil), a vă conecta cu antrenori 24/7 și a socializa cu comunitatea online. (Și, hei, dacă Oprah și Kate Hudson adoră, această aplicație de slăbit ar putea merita o încercare!)

MyFitnessPal

Disponibil pentru: Android și iOS

Cost: Gratuit cu opțiune premium (50 USD/an)

Incearca-l: MyFitnessPal

Aceasta este una dintre cele mai bune aplicații gratuite de slăbit, deoarece are și un site web cu drepturi depline, care vă poate ajuta să vă zdrobiți obiectivele. MyFitnessPal vă permite să urmăriți consumul de alimente și exercițiile fizice, precum și să le asociați cu nenumărate alte aplicații de fitness și de slăbit, inclusiv Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit și multe altele. Puteți scana rapid coduri de bare pentru a obține informații nutriționale sau pentru a înregistra alimente sau pentru a alege din baza lor gigantică de alimente. Aspectul comunității adaugă un feed asemănător cu Facebook pentru a rămâne conectat și responsabil. (Aceasta este, de asemenea, o aplicație grozavă de urmărire a alimentelor dacă doriți să încercați o dietă conform macrocomenzilor dvs.)

MyNetDiary

Disponibil pentru: Android și iOS

Cost: Gratuit cu opțiune premium (5 USD / lună sau 60 USD / an)

Incearca-l:MyNetDiary

Pierderea în greutate implică schimbări de comportament, exerciții fizice și dietă, iar această aplicație gratuită de slăbit elimină presupunerile din urmă. De departe cea mai puternică aplicație axată pe nutriție dintre cele mai bune aplicații pentru slăbit enumerate aici, MyNetDiary urmărește aportul de calorii și nutriție, precum și exercițiul fizic pentru a vă ajuta să vă simțiți controlat pe parcursul călătoriei dvs. de atingere a obiectivelor. Graficele și graficele oferă o motivație puternică, deoarece arată cât de departe ați ajuns. De asemenea, este foarte ușor de utilizat; trebuie doar să scanați codul de bare al alimentelor ambalate sau să tastați primele câteva litere ale numelui unui fel de mâncare pentru a căuta în baza de date cu 420.000 de alimente a aplicației. (Corp sănătos, minte sănătoasă? Descărcați și aceste aplicații de sănătate mintală.)

Tracker nutrițional Fooducate

Disponibil pentru: Android și iOS

Cost:Gratuit cu o opțiune premium (4 USD/lună până la 90 USD/viață)

Incearca-l: Fooducate

Bara de proteine ​​pe care o ciugulicreanțe să fii sănătos, dar ar putea exista ceva mai bun? Scanați UPC-ul unui aliment și Fooducate depășește datele nutriționale pentru a vă spune mai multe despre munchies (adică dacă nivelul de sodiu este periculos sau dacă vitaminele provin din natură în loc de substanțe chimice). Chiar clasifică mâncarea în raport cu alternativele și te ajută să alegi o selecție mai sănătoasă. În general, această cea mai bună aplicație de slăbit este un partener excelent pentru un plan de nutriție și o modalitate distractivă pentru persoanele care nu au dietă de a-și îmbunătăți meniul. (Citiți și: Cele 10 reguli de pierdere în greutate care durează)

Antrenorul meu pentru dietă

Disponibil pentru: Android și iOS

Cost: Gratuit cu opțiune premium (5 USD)

Incearca-l:Antrenorul meu pentru dietă

My Diet Coach are un design distractiv pentru a vă ajuta să vă mențineți motivați pe tot parcursul călătoriei de slăbire. Are un mini avatar al tău la greutatea ta actuală și la greutatea dorită pentru a te ajuta să vizualizezi unde vrei să fii. La fel ca majoritatea celorlalte cele mai bune aplicații de slăbit, vă permite să vă urmăriți mâncarea și exercițiile fizice, dar acest băiat rău oferă și alte provocări: Angajamentul de a bea mai multă apă, a face mișcare mai des sau a fi recompensat pentru fiecare poftă de mâncare pe care o reduceți. De asemenea, puteți plăti 5 USD pentru a primi funcții speciale.

Pierde-l!

Disponibil pentru: Android și iOS

Cost:Gratuit cu opțiune premium (40 USD/an)

Incearca-l: Pierde-l!

Dacă sunteți în legătură cu aplicațiile fără probleme, atunci Lose It! ar putea fi ceea ce căutați într-o aplicație de slăbit. Este simplu: îți introduci obiectivul și urmărești alimentele și exercițiile fizice, precum și progresul către acel obiectiv. Aplicația vă ajută, de asemenea, să găsiți alternative alimentare mai bune, care sunt mai sănătoase și mai bune pentru organismul dumneavoastră. Puteți utiliza scanerul lor de coduri de bare pentru a urmări caloriile, pentru a face fotografii din mesele dvs. pentru a le urmări ușor și chiar pentru a le sincroniza cu aplicațiile Apple Health și Google Fit. Treceți la premium pentru ~ 3 USD / lună pentru a obține acces la funcții suplimentare, cum ar fi un instrument de planificare a meselor, urmărirea apei, analiza macronutrienților și conexiunea cu Fitbit sau alte trackere de activitate.

Aplicații de slăbire axate pe fitness

În timp ce exercițiile fizice sunt doar un factor în pierderea în greutate, rămânerea activă vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii, să construiți mușchi și, probabil, cel mai important, să vă simțiți mai puternici, mai sănătoși și mai fericiți în corpul dumneavoastră. Următoarele aplicații de slăbire sunt axate în mod special pe fitness și vă pot ajuta să rămâneți responsabil față de obiectivele dvs. de slăbire. (Acesta este doar vârful aisbergului - iată și mai multe aplicații de antrenament pe care ar trebui să le verificați, indiferent dacă vă plac ridicarea, alergarea, ciclismul sau yoga.)

JEFIT

Disponibil pentru: Android și iOS

Cost: Gratuit cu opțiune premium (7 USD/lună sau 40 USD/an)

Incearca-l: JEFIT

Dacă sunteți un fan al transpirației într-un studio pentru, să zicem, Pilates sau preferați să bateți trotuarul pentru ceva cardio, atunci această cea mai bună aplicație de slăbit nu este pentru dvs. Dacă te duci religios la sală și ai nevoie de urmărirea și antrenamentul cel mai aprofundat al exercițiilor, atunci nu mai spune nimic. Această aplicație de slăbit este pentru adevăratul șobolan de gimnastică. Se mândrește cu sute de exerciții care pot fi selectate dintr-o hartă anatomică; ajută la crearea de antrenamente super-set pline de putere; înregistrează fotografiile dvs. de progres, astfel încât să puteți vedea tonificarea care are loc și multe altele! (Dacă sunteți, de asemenea, interesat de formarea pe intervale, aveți nevoie de aceste aplicații de antrenament HIIT.)

Clubul de antrenament Nike

Disponibil pentru: Android și iOS

Cost: Liber

Incearca-l: Nike Training Club

Dacă doriți o rutină de fitness condusă de un instructor, dar nu vă simțiți confortabil cu costul și neplăcerile unui antrenor personal (doriți pur și simplu să transpirați acasă), această aplicație se potrivește. Una dintre cele mai bune aplicații gratuite de slăbit, această descărcare vă oferă zeci de antrenamente de la profesioniștii Nike, sportivi profesioniști, antrenori celebri și multe altele și ia în considerare cerințele și abilitățile dvs. de a le alege. În plus, vă puteți înscrie în programe de mai multe săptămâni pentru a rămâne responsabil cu rutina dvs. de fitness pentru o perioadă mai lungă de timp. (Încercați un plan de antrenament de două săptămâni de la Nike Training Club aici.)

Arderea zilnică

Disponibil pentru: Android și iOS

Cost: Perioadă de încercare gratuită de 60 de zile, apoi 15 USD / lună

Incearca-l: Arderea zilnică

Această aplicație, creată de vrăjitorii de fitness de la popularul blog de sănătate Daily Burn, este excelentă pentru începătorii care nu sunt siguri de câtă putere au nevoie în aplicația de antrenament. Din cutia metaforică, această cea mai bună aplicație de slăbit vă permite să vizualizați articole de wellness și exerciții fizice scrise profesional, să creați obiective de greutate și să urmăriți antrenamentele și greutatea. Deși nu este gratuit pentru totdeauna, puteți face o încercare de 60 de zile și puteți decide dacă doriți să cheltuiți 15 USD pe lună pentru a continua să îl utilizați. Dacă decideți să continuați, veți primi antrenamente noi în fiecare zi, adaptate nevoilor dumneavoastră.

Alte aplicații pentru slăbit

Aceste aplicații pentru scăderea în greutate nu sunt strict legate de urmărirea alimentelor sau fitnessului, dar vă pot ajuta să vă monitorizați greutatea sau obiectivele intermitente de post.

Scale fericite

Disponibil pentru: iOS

Cost: Gratuit cu opțiune premium (2 USD/lună, 12 USD/an sau 30 USD/viață)

Incearca-l:Scale fericite

Poate fi super frustrant când ajungi pe cântar și numărul pe care îl vezi este mai mare decât cel de ieri - chiar și după un antrenament lung sau o zi de mâncare bună. Happy Scale depășește îndatoririle tipice ale unei aplicații de slăbit și vă ajută să înțelegeți de ce acest număr fluctuează atât de mult, ținând evidența obiectivelor pe termen lung și scurt, monitorizând pierderea sau creșterea în greutate și prezicând când ați putea atinge-ți țelul.(Citiți cum victoriile fără scară schimbă total pierderea în greutate pentru unele femei.)

Zero

Disponibil pentru: Android și iOS

Cost: Gratuit cu opțiune premium (50 USD/an)

Incearca-l: Zero

Dacă încercați un post intermitent pentru a pierde în greutate și v-ați săturat să faceți calcule timp în cap pentru a calcula cât timp ați postit, Zero poate fi un instrument excelent pentru dvs. Cea mai bună aplicație de slăbit oferă și o versiune premium cu conținut suplimentar de la experți, întrebări și răspunsuri cu antrenorii de post și multe altele. Vă puteți urmări posturile zilnice, puteți stabili obiective pentru numărul de ore sau zile pe care doriți să le postați, să vă urmăriți greutatea și somnul și să aflați totul despre știința postului. (Nu sunteți sigur că IF este pentru dvs.? Înainte de a descărca această aplicație de slăbit, ați putea dori să citiți mai multe despre modul în care IF vă poate afecta sănătatea mintală.)

Recenzie pentru