9 beneficii principale pentru castravete pentru sănătate (cu rețete sănătoase)

Conţinut

• Cum se utilizează castravetele
• 1. Apa de castravete
• 2. Rețetă de castravete murat
• 3. Suc de detoxifiere de castravete
• 4. Salată de castraveți

Castravetele este o legumă nutritivă și săracă în calorii, deoarece este bogată în apă, minerale și antioxidanți, având mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi favorizarea pierderii în greutate, menținerea corpului hidratat și funcționarea intestinului reglementat, precum și reducerea sângelui nivelurile de zahăr.

În plus, castravetele este utilizat pe scară largă pentru reîmprospătarea și tonifierea pielii, precum și pentru menținerea sănătății părului și poate fi consumat în salate, sucuri sau în prepararea măștilor faciale, de exemplu.

Cum se utilizează castravetele

Castravetele poate fi consumat crud, în sucuri și vitamine sau poate fi consumat sub formă de murături, fiind o modalitate de conservare a alimentelor mai mult timp. Cu toate acestea, nu toți oamenii sunt capabili să digere castraveții în mod eficient, iar o bună alternativă pentru consumul de fibre și vitamine cu conținut scăzut de calorii este prin dovleac sau vinete.

1. Apa de castravete

La unii oameni poate fi puțin dificil de digerat și, în astfel de cazuri, o felie și un castravete ar putea fi așezați în apă și băut în timpul zilei. În plus, apa de castravete ajută la detoxifierea organismului, la menținerea sa hidratată și la furnizarea de antioxidanți.

Pentru prepararea apei de castravete, se recomandă punerea a 250 de grame de castraveți în 1 litru de apă.

2. Rețetă de castravete murat

Ingrediente:

• 1/3 cana de otet de mere;
• 1 lingură de zahăr;
• 1/2 linguriță de ghimbir ras;
• 1 castravete japonez.

Mod de pregătire:

Se amestecă zahărul, oțetul și ghimbirul și se amestecă până se dizolvă tot zahărul. Adăugați castravetele tăiat în felii foarte subțiri cu coaja și lăsați cel puțin două ore la frigider înainte de servire.

3. Suc de detoxifiere de castravete

Ingrediente:

• 2 mere cu coaja;
• 1 castravete mediu;
• 3 frunze de mentă.

Mod de pregătire:

Scoateți semințele din mere și bateți toate ingredientele în blender. Bea înghețată fără a adăuga zahăr. Vedeți alte rețete de suc de castraveți care vă ajută să slăbiți.

4. Salată de castraveți

Ingrediente:

• 4 frunze de salată;
• 1/2 pachet de nasturel;
• 1 roșie mare tăiată cubulețe;
• 1 ou fiert;
• 1 castravete în benzi sau cuburi;
• 1 morcov ras;
• Ulei de măsline, oțet, pătrunjel, lămâie și oregano pentru condimente.

Mod de pregătire:

Gatiti oul si taiati legumele, amestecand totul si condimentand dupa dorinta. Se servește proaspăt ca plat pentru prânz sau cină. Dacă doriți, puteți adăuga pui mărunțit sau ton pentru a mânca la cină.