10 beneficii pentru sănătate ale masajului

Conţinut

• Tipuri de masaje
• Unde să faci un masaj
• Cine nu ar trebui să primească masaj

Masajul este un schimb de energii în care, prin tehnici de alunecare, frecare și frământare, se lucrează sistemele circulator, limfatic, nervos și energetic, oferind relaxare corpului și minții, luptând împotriva oboselii fizice și mentale.

Beneficiile sale pot fi văzute în timpul masajului, cu toate acestea, beneficiile sale pentru sănătate sunt și mai evidente atunci când creați obiceiul de a primi masaje cel puțin o dată pe săptămână.

Beneficiile masajului, pe lângă relaxarea corpului și senzația de bine, includ:

1. Controlul stresului;
2. Scăderea anxietății;
3. Ameliorarea tensiunii musculare și a durerii;
4. Îmbunătățirea circulației sângelui, a elasticității pielii și a sistemului imunitar;
5. Scăderea tensiunii arteriale în cazul pacienților hipertensivi;
6. Ameliorarea durerii de cap;
7. Scăderea oboselii;
8. Stimularea și echilibrul sistemului intestinal;
9. Eliminarea toxinelor și a deșeurilor metabolice;
10. Reducerea insomniei.

De asemenea, cunoașteți beneficiile masajului cu pietre fierbinți.

Tipuri de masaje

Există diferite tipuri de masaj care se concentrează pe diferite părți ale corpului și sunt utilizate în funcție de scopul persoanei.

Tipurile de masaj sunt, în general, clasificate în patru grupe. Masaje terapeutice, indicate pentru tratamentul durerii și disfuncțiilor, masaje preventive, vizând relaxarea, menținerea bunăstării și prevenirea leziunilor, masaje sportive, cu obiectivul încălzirii și recuperării musculare și a celor estetice, cu funcții de modelare și drenaj.

În cadrul acestor grupuri, există mai multe tehnici diferite, în care pot fi utilizate dispozitive, uleiuri sau pietre fierbinți, de exemplu, care sporesc proprietățile masajului.

Vedeți beneficiile uleiurilor esențiale pentru masaj.

Unde să faci un masaj

Multe clinici, centre de înfrumusețare și spa-uri oferă acest tip de tratament, cu toate acestea, este important să alegeți un loc adecvat, cu un terapeut bun, deoarece cunoașterea tehnicii de către profesionistul care o va aplica este esențială pentru obținerea unor rezultate bune, echilibrarea energia și vitalitatea corpului și, prin urmare, ar trebui să încercați să efectuați masajul într-un loc adecvat cu un terapeut bun.

Cine nu ar trebui să primească masaj

În unele cazuri, masajul poate să nu fie o procedură sigură și, prin urmare, trebuie evitat, mai ales atunci când persoana are un os rupt sau osteoporoză, tulburări de sângerare, răni deschise, cancer sau alte afecțiuni medicale care pot fi agravate prin masaj.

În plus, femeile însărcinate trebuie să evite să primească masaje în primul trimestru, cu excepția cazului în care medicul recomandă acest lucru.