Acest videoclip de antrenament pentru greutate corporală pentru începători vă va ajuta să construiți o bază solidă de fitness

Conţinut

• Recenzie pentru

Construirea unei baze solide pe măsură ce vă relaxați în fitness este una dintre cele mai importante părți ale începerii unei rutine de antrenament, în afară de prezentare! În acest videoclip, veți învăța cum să efectuați mișcări de fitness funcționale de bază, inclusiv genuflexiuni, lungi, dips triceps și push-up de la antrenorii Jenny Pacey și Wayne Gordon din Regatul Unit. Învățând cum să efectuați aceste exerciții cu tehnica corectă, creșteți eficacitatea antrenamentelor și limitați orice risc de rănire pe măsură ce creșteți intensitatea antrenamentelor. Bucurați-vă de procesul de reconectare cu corpul în timp ce începeți călătoria dvs. de fitness - și urmăriți-vă corpul transformându-vă.

Cum functioneaza: Urmăriți împreună cu Pacey și Gordon în videoclip. Veți finaliza încălzirea, apoi efectuați fiecare dintre exercițiile următoare timp de 60 de secunde fiecare. Nu uitați să vă răcoriți cu întinderile finale la sfârșitul antrenamentului.

1. Genuflexiuni cu aer

2. Scufundarea tricepsului

3. Scândura

4. Întoarcere inversă

5. Apăsare în genunchi

6. Crăciun mort

7. Pod de șold

8. Robinet în genunchi

9. Pasăre-câine

10. Hiperextensia superioară a corpului

Despre Grokker

Vă interesează mai multe videoclipuri de antrenament? Există mii de cursuri de fitness, yoga, meditație și gătit sănătos care te așteaptă pe Grokker.com, resursa online unică pentru sănătate și bunăstare. La care se adauga Formă cititorii beneficiază de o reducere exclusivă - cu peste 40% reducere! Verifică-le azi!

Mai multe de la Grokker

Sculptează-ți fundul din orice unghi cu acest antrenament rapid

15 exerciții care vă vor oferi brațe tonifiate

Antrenamentul cardio rapid și furios care vă crește metabolismul

Recenzie pentru