Sâni frumoși la orice vârstă

Conţinut

• Recenzie pentru

Doriți să vă păstrați sânii arătând cât mai bine? Iată trei strategii simple de întreținere pe care să le încercați astăzi:

1. BAN THE BOUNCE

Una dintre cele mai bune investiții pe care le poți face pentru sânii tăi este să cumperi câteva sutiene sport de calitate. „Exercițiul cu impact ridicat, cum ar fi alergarea și săritura coardei, poate contribui la lăsarea prematură prin întinderea ligamentelor din sâni”, spune Sabrena Merrill, antrenor personal cu sediul în Lawrence-Kansas și purtător de cuvânt al American Council on Exercise. De fapt, sânul unei femei se mișcă aproximativ trei centimetri și jumătate în timp ce aleargă, potrivit unui studiu de la Universitatea din Portsmouth din Anglia.

Pentru a preveni căderea, căutați sutiene sport cu cupe turnate separate, care să susțină sânii fără a le strivi, spune Merrill. Două pe care le iubim: sutienul CW-X Ultra Support (74 USD; zappos.com) și T-back Champion Shape (36 USD; championusa.com). Când încercați aceste lenjerie de corp, săriți în sus și în jos de mai multe ori în cabina de probă; dacă sânii se mișcă deloc, căutați o altă marcă sau o dimensiune mai mică. În mod ideal, ar trebui să vă înlocuiți sutienele la fiecare șase luni, spune ea, deoarece elasticul se strică odată cu uzura.

2. UNIFICAREA TONULUI PIELUI

Uniformizează tonul pielii „Pe măsură ce îmbătrânești, este posibil să începi să observi pete maronii și linii fine pe piept, precum și subțierea pielii”, spune David Bank, dermatolog în Mount Kisco, New York. O cremă retinoidă pe bază de rețetă, cum ar fi Renova, poate ajuta la răsucirea pielii, oferindu-i un aspect mai tânăr. O opțiune în birou: două până la cinci tratamente cu laselul Fraxel (aproximativ 500 USD pe sesiune), care elimină decolorarea și vă obligă corpul să producă mai mult colagen.

3. POMPĂ-ȚI POSTURA

Anii de ședere la un birou vă pot afecta corpul, întinzându-vă excesiv și slăbind mușchii spatelui și umărului. „Ca urmare, o mulțime de femei din această grupă de vârstă se înclină înainte, ceea ce face ca sânii să pară mai coborâți”, spune Merrill. Ea recomandă să faceți exerciții de îmbunătățire a posturii, cum ar fi scândura, pentru a vă întări mușchii miezului și umărului. Alte mișcări obligatorii: rânduri așezate, derulante lat și poza yoga numită cobra.

Recenzie pentru