Aceste ceaiuri de baie pe bază de plante fac ca timpul să fie și mai fericit

Conţinut

• Cum se face un ceai de baie de la zero
• Provizii
• Directii
• Recenzie pentru

Alegerea de a sări într-o cadă pentru a spăla murdăria zilei este la fel de controversată ca și punerea ananasului pe pizza. Pentru cei care urăsc, a sta într-o cuvă cu apă caldă după un antrenament sau o după-amiază petrecută la lucrul în curte este practic echivalentul a sta în apa de toaletă. Și în zilele sufocante, ajungi să transpiri în timp ce te înmoaie. Nu, mulțumesc.

În ciuda acestor argumente total valabile împotriva timpului în cadă, există câteva motive convingătoare de sănătate pentru a-i încerca - chiar dacă asta înseamnă să te înmuiezi după ce te clătești într-un duș rece. Luarea unei băi în apă caldă poate ajuta la eliminarea uscăciunii pielii - mai ales dacă se aplică o cremă corporală grea după uscare, care se blochează în umezeală - și înmoaie orice plasturi crusti, astfel încât să poată fi frecați ușor, conform Sănătatea Harvard. Și într-un mic studiu din 2018, participanții care au făcut o baie de 10 minute zilnic timp de două săptămâni consecutive au raportat că se simt mai puțin obosiți și stresați în comparație cu când au făcut duș în fiecare zi timp de două săptămâni.

Când aruncați un ceai de baie în cadă, chiar și cei mai înfocați critici de baie vor găsi experiența luxoasă. Ceaiurile de baie (denumite și ceaiurile de cadă) sunt exact cum sună - pliculețe de ceai umplute cu ierburi, flori, ovăz și sare Epsom care se adaugă la apa caldă de baie. În timp ce un ceai de baie va arăta estetic, indiferent de ce este în interior, beneficiile sale potențiale pentru sănătate vor varia în funcție de ingrediente. (În legătură: Bombele de baie sunt rele pentru sănătatea vaginală?)

De exemplu, un ceai de cadă cu fulgi de ovăz coloidal - o formă specială de fulgi de ovăz obținute prin măcinarea fină și fierberea ovăzului - este cunoscut pentru a calma, înmoaie și crește umiditatea pielii și poate ajuta la tratarea erupțiilor, arsurilor și mâncărimii pielii atunci când adăugat la băi. În mod similar, atunci când sarea de masă standard este adăugată la băi, aceasta poate preveni înțepăturile la persoanele care se confruntă cu eczeme severe. Sarea Epsom (alias sulfat de magneziu) poate fi introdusă în apă caldă pentru a ameliora potențial durerile musculare, durerea și picioarele obosite, potrivit Clinicii Mayo. (FTR, nu există prea multe cercetări care să susțină cât de eficientă este sarea Epsom în atenuarea acestor simptome, iar Colegiul de Agricultură și Resurse Naturale de la Universitatea de Stat din Michigan afirmă că efectul placebo poate fi în joc. Totuși, dacă sarea pare să atenueze acea durere a hamstrilor, du-te!)

Anumite ingrediente de ceai de baie vă pot oferi chiar și o alegere mentală. Parfumul florilor de lavandă, de exemplu, vă poate ajuta să vă relaxați și să vă sporiți starea de spirit; studiile arată că aromoterapia cu lavandă reduce anxietatea la pacienții dentari și la femeile postpartum și îmbunătățește starea de spirit la pacienții internați la o terapie intensivă. La fel, mirosul de frunze de mentă poate ajuta la îmbunătățirea funcției mentale și la ameliorarea stresului, deoarece s-a dovedit că umflarea uleiului său esențial are aceste efecte, potrivit Institutului Național de Sănătate. Știți doar că uleiurile esențiale sunt foarte concentrate, astfel încât efectele de stresare ar putea să nu fie la fel de pronunțate dacă utilizați întreaga floare sau frunză într-un ceai de baie în comparație cu uleiul în sine. (FYI: Dacă aveți tendința de a avea drojdie sau infecții bacteriene, vă recomandăm să citiți acest lucru înainte de a încerca un ceai de baie sau o bombă de baie.)

Sigur, puteți obține acea hrănire a pielii, ameliorarea stresului și mirosul de spa doar aruncând ingredientele pentru ceaiul de baie direct în cadă, dar conținutul lor într-un plic înseamnă că scurgerea dvs. rămâne fără înfundare și cada rămâne la fel de curată pe cât este. starea pre-îmbibare - avantaje pe care le vor aprecia chiar și scepticii de baie

Dacă sunteți gata să începeți să faceți cadă cât mai fericită, stocați sertarul pentru baie cu pachetul de varietăți de ceai de baie Dr. Teal (Cumpărați-l, 27 USD, amazon.com). Are două căzi (fiecare conținând trei pungi de ceai): una din ceaiul calmant de baie de ceai verde (care conține sare Epsom, ceai verde, ovăz și produse botanice) și una din lavanda liniștitoare (care conține toate aceste ingrediente plus lavandă). Puteți găsi, de asemenea, versiuni de casă pe Etsy, inclusiv acest pachet de cinci (Buy It, 15 $, etsy.com) care oferă un ceai de baie pentru fiecare dispoziție și ocazie și vine în pungi cu cordon din bumbac pe care le puteți spăla și reutiliza.

Dar dacă încercați să deveniți o regină DIY la Martha Stewart, urmați ghidul de mai jos pentru a face un ceai de baie de la zero. Sigur, va dura ceva mai multă muncă, dar veți obține toate beneficiile de a face un hobby viclean și, în cele din urmă, veți avea un ceai de cadă care vă va face să vă simțiți rece, calm și liniștit.

Cum se face un ceai de baie de la zero

Provizii

• Plicuri de ceai (Cumpărați, 6 USD pentru 100, amazon.com) sau pungi reutilizabile din țesătură (Cumpărați, 14 USD pentru 24, etsy.com)
• Ierburi uscate, frunze și flori la alegere, cum ar fi mușețel, petale de trandafir, mentă, rozmarin, eucalipt sau flori de lavandă (Cumpărați, 10 USD, amazon.com)
• Făină de ovăz coloidal, cum ar fi Tratamentul de baie liniștitor Aveeno (Cumpărați, 7 USD, amazon.com)
• Sare Epsom (Cumpărați, 6 USD, amazon.com)

Directii

1. Deschideți plicul de ceai și folosiți o lingură pentru a-l umple cu ierburi, frunze și flori alese; fulgi de ovăz coloidali; și sare Epsom. Odată plin, trageți strâns cordonul de plic.
2. Când sunteți gata de utilizare, adăugați ceai de baie pentru a încălzi apa de baie cu cinci minute înainte de a intra. Păstrați ceaiul de baie în cadă în timp ce vă înmuiați.
3. După utilizare, scoateți ceaiul de baie din cadă înainte de scurgere și aruncați-l la coșul de gunoi sau compost.

Recenzie pentru