Astmul provocat de exerciții fizice: ce este, simptome și tratament

Conţinut

• Principalele simptome
• Cum se face tratamentul
• Cele mai bune exerciții pentru persoanele care suferă de astm
• 1. Mergi
• 2. Ciclism
• 3. Înot
• 4. Fotbal
• Cum se previne astmul în timpul exercițiului

Astmul provocat de exerciții fizice este un tip de astm care apare după efectuarea unor activități fizice viguroase, cum ar fi alergatul sau înotul, provocând simptome precum respirația scurtă, respirația șuierătoare sau tuse uscată, de exemplu.

În general, atacurile de acest tip de astm încep la 6 până la 8 minute după începerea exercițiilor intense și tind să dispară după utilizarea medicamentului pentru astm sau după 20 până la 40 de minute de odihnă. Cu toate acestea, în unele cazuri, atacul de astm poate apărea și la 4 până la 10 ore după terminarea activității.

Astmul provocat de exerciții fizice nu are leac, dar poate fi controlat prin utilizarea de medicamente și exerciții care ajută la prevenirea apariției simptomelor, permițând exerciții fizice și chiar intrarea în serviciul militar.

Principalele simptome

Principalele simptome ale astmului indus de efort pot fi:

• Tuse uscată persistentă;
• Respiratie suieratoare la respiratie;
• Senzație de dificultăți de respirație;
• Durere toracică sau strângere;
• Oboseală excesivă în timpul exercițiului.

De obicei, aceste simptome pot apărea la câteva minute după începerea activității fizice și pot dura până la 30 de minute după exercițiu, în cazul în care nu se folosesc remedii pentru reducerea simptomelor, așa cum „astmul inhalează” cu corticosteroizi indicat anterior. Vezi simptomele generale ale acestei boli.

Cum se face tratamentul

Tratamentul pentru astmul indus de efort trebuie să fie ghidat de un pneumolog sau alergolog și se face de obicei cu medicamente care trebuie inhalate înainte de efort pentru a evita simptomele, cum ar fi:

• Remedii beta agoniste, cum ar fi Albuterol sau Levalbuterol: trebuie inhalat înainte de a face orice activitate fizică intensă pentru a deschide căile respiratorii și a preveni apariția simptomelor astmului;
• Bromură de Iatropium: este un remediu utilizat pe scară largă de astmatici pentru relaxarea căilor respiratorii și prevenirea dezvoltării astmului în timpul exercițiului.

În plus, medicul poate prescrie și alte medicamente pentru controlul astmului zilnic sau când apar simptome, cum ar fi cernelurile cu corticosteroizi Budesonide sau Fluticasone, de exemplu, care, în timp, pot reduce necesitatea utilizării medicamentelor înainte de exercițiu fizician.

Cele mai bune exerciții pentru persoanele care suferă de astm

1. Mergi

Mersul timp de aproximativ 30 sau 40 de minute zilnic îmbunătățește circulația sângelui și activitatea cardiorespiratorie, crescând astfel absorbția de oxigen de către sânge. Pentru a vă bucura de exercițiu, ar trebui să încercați să mergeți dimineața devreme sau după-amiaza târziu, când temperatura este mai rece și persoana transpira mai puțin. În cele mai reci zile ale anului, mersul pe o bandă de alergat în interior sau într-o sală de sport este mai potrivit deoarece pentru unii astmatici aerul rece de pe stradă poate îngreuna respirația.

Vedeți ce măsuri de precauție trebuie să luați atunci când mergeți în: Exerciții de întindere pentru mers.

2. Ciclism

Cei cărora le place să meargă cu bicicleta pot profita de această activitate fizică pentru a-și întări mușchii picioarelor. Inițial este recomandat să mergeți încet, pe o pistă de biciclete cu puțină mișcare, pentru a crește sau a reduce riscul, după cum este necesar. Cu toate acestea, mersul pe bicicletă poate provoca dureri de gât la unele persoane din cauza înălțimii șeii și ghidonului, de aceea este recomandat să circulați frecvent numai dacă nu cauzează niciun disconfort.

3. Înot

Înotul este un sport complet și ajută la creșterea capacității de respirație a individului, deoarece respirația înotului trebuie sincronizată pentru a crește performanța exercițiului. Cu toate acestea, dacă persoana astmatică are și rinită alergică, clorul din piscină poate face respirația dificilă, dar acest lucru nu se întâmplă tuturor, deci este o chestiune de experimentare pentru a vedea dacă observați modificări negative în respirație. Dacă acest lucru nu se întâmplă, este recomandabil să înotați 30 de minute pe zi sau să faceți 1 oră de înot de 3 ori pe săptămână pentru a beneficia de respirație.

4. Fotbal

Pentru cei care au deja o stare fizică bună, este permis jocul fotbal sporadic, cu toate acestea această activitate fizică este mai intensă și poate fi mai dificilă pentru astmatici. Cu toate acestea, cu condiții fizice bune, este posibil să joci fotbal săptămânal fără a intra într-un atac astmatic, dar ori de câte ori aerul este foarte rece, ar trebui evaluată posibilitatea de a face o altă activitate fizică.

Cum se previne astmul în timpul exercițiului

Câteva sfaturi importante pentru prevenirea atacurilor de astm declanșate de activitatea fizică includ:

• Faceți o încălzire cu 15 minute înainte pentru a începe exercițiul, cu întinderea musculară sau mersul pe jos, de exemplu;
• Dă preferință activităților fizice mai ușoare care în mod normal nu provoacă crize de astm.
• Acoperiți-vă nasul și gura cu o eșarfă sau mască de alergat în zilele mai reci;
• Încercând să inspire prin nas în timpul exercițiului, cu posibilitatea de a expira aer prin gură;
• Evitați exercițiile fizice în locuri cu mulți alergeni, cum ar fi în apropierea traficului sau în grădini în timpul primăverii.

Pentru a completa aceste sfaturi și pentru a controla mai bine atacurile de astm, este, de asemenea, important să faceți exerciții de respirație cel puțin o dată pe săptămână într-un cabinet de fizioterapie.