Adevărul despre utilizarea gelului de arnica pentru vânătăi și dureri ale mușchilor

Conţinut

• Ce este Arnica?
• Care sunt beneficiile potențiale ale arnicii?
• Arnica este de fapt eficientă?
• Ar trebui să utilizați Arnica?
• Recenzie pentru

Dacă ați mers vreodată în sus și în jos în secțiunea de ameliorare a durerii din orice farmacie, probabil ați văzut tuburi de gel de arnica alături de pansamente pentru plăgi și bandaje ACE. Dar, spre deosebire de celelalte produse medicale directe, arnica are nu a fost aprobat de FDA. De fapt, o scanare rapidă a site-ului FDA vă spune că clasifică arnica drept „medicament homeopat OTC neaprobat uman”. (Pentru evidență, nici FDA nu aprobă suplimentele alimentare sau produsele CBD.) Cu toate acestea, o mulțime de oameni jură arnica pentru ameliorarea durerilor musculare și articulare și a vânătăilor (inclusiv câțiva antrenori de fitness). Iată ce trebuie să știți despre remediul extrem de contestat.

Ce este Arnica?

De obicei, se găsește sub formă de gel sau cremă (deși există și suplimente), arnica montana a fost utilizată în scopuri medicinale de secole, potrivit Suzanne Fuchs, D.P.M., podiatru și chirurg glezne din Palm Beach, Florida. Cunoscută și sub numele de margaretă de munte, „arnica este o plantă preferată în rândul medicilor homeopati pentru tratamentul umflăturilor cauzate de leziuni sportive”, spune Lynn Anderson, Ph.D., medicină în plante.

Care sunt beneficiile potențiale ale arnicii?

Motivul pentru care arnica funcționează este că, la fel ca multe plante, are proprietăți antiseptice și antiinflamatoare, spune Anderson. Când se aplică crema cu arnică sau gelul cu arnică, aceasta stimulează circulația, ajutând propriul sistem de vindecare al organismului să reacționeze, ceea ce încurajează o anumită ușurare rapidă. TL;DR: Ajută organismul în reducerea umflăturilor și ameliorarea durerii.

Fuchs îi face pe pacienții săi să utilizeze gel sau cremă de arnica după operație, precum și pentru zonele de inflamație la picioare și glezne. De asemenea, îl utilizează pe ligamente și tendoane pentru lucruri precum fasciita plantară, entorse de picior și gleznă și tendinita lui Ahile. „Arnica ajută la vindecarea și scăderea inflamației, ameliorează durerea și durerea și ajută la scăderea vânătăilor”, spune ea. (BTW, acesta este motivul pentru care vă învinețiți atât de ușor.)

La fel, Timur Lokshin, D.A.C.M., un acupuncturist autorizat din New York, recomandă arnica pentru inflamația acută. El crede că trebuie să urmați o metodă specifică de aplicare (cunoscută în lumea masajului ca efleurage centripet, care este o mișcare de mângâiere spre centrul vătămării / sursei de durere) pentru ca aceasta să fie efectivă.

Deoarece arnica este o substanță generică, „nu există o companie de medicamente care să aibă un interes suficient în ea pentru a finanța un studiu prospectiv dublu-orb, controlat cu placebo – standardul industriei – în evaluarea eficacității sale”, spune Jen Wolfe, un consiliu. -farmacist geriatric certificat. Dar acolo este niste cercetări pentru a demonstra că funcționează. Luați, de exemplu, un studiu din 2016 publicat în Chirurgie Plastică și Reconstructivă, care a constatat că aplicarea topică a arnicăi după rinoplastii (a se citi: operații la nas) a fost eficientă în reducerea atât a umflăturilor, cât și a vânătăilor. Cu toate acestea, acest tip de studiu demonstrează doar o corelație, nu o cauzalitate. Asemănător Analele chirurgiei plastice Studiul a constatat că ingerarea comprimatelor de arnica (o formă mai puțin frecventă de arnica) a accelerat timpul de recuperare a rinoplastiei în comparație cu timpul de recuperare al pacienților care au luat pastile placebo. Cu toate acestea, au existat doar 24 de subiecți — cu greu reprezentativi pentru întreaga populație.

Cercetările timpurii arată, de asemenea, că gelul de arnică ar putea fi benefic pentru cei cu osteoartrită la mâini sau genunchi: un studiu a constatat că utilizarea gelului de arnică de două ori pe zi timp de 3 săptămâni a redus durerea și rigiditatea și a îmbunătățit funcția, iar alte cercetări arată că utilizarea aceluiași gel funcționează. precum și ibuprofenul în reducerea durerii și îmbunătățirea funcției mâinilor, conform bazei de date cuprinzătoare a medicamentelor naturale.

Arnica este de fapt eficientă?

În timp ce unii experți o recomandă, alții spun că este BS total. De exemplu, Brett Kotlus, M.D., F.A.C.S., un chirurg plastician oculofacial din New York City, spune că arnica nu este eficientă, într-adevăr, pentru nimic. „Am efectuat un studiu clinic folosind cea mai populară arnică homeopatică înainte și după intervenția chirurgicală a pleoapei superioare (blefaroplastie) folosind un design dublu-orb controlat cu placebo și nu a existat niciun beneficiu în confort sau învinețire”, spune Kotlus.

În timp ce medicii și chiropracticienii naturopati susțin foarte puternic homeopatia, aceștia citează doar dovezi anecdotice, deoarece nu există studii bune care să arate că arnica funcționează, adaugă Kotlus. În mod similar, Stuart Spitalnic, MD, medic de urgență din Rhode Island, creează orice beneficiu pentru efectul placebo și nu recomandă arnica și nici nu o folosește cu niciunul dintre pacienții săi. (În legătură cu aceasta: Meditația este mai bună pentru ameliorarea durerii decât morfina?)

Ar trebui să utilizați Arnica?

Poate că Wolfe rezumă cel mai bine: „Durerea este o măsură atât de subiectivă. Pe o scară a durerii de la 1 la 10 (cu 10 fiind cea mai mare durere pe care a experimentat-o ​​vreodată cineva), 4 al unei persoane ar putea fi 8 al altei persoane”. Cu alte cuvinte, deși pot exista dovezi limitate că funcționează, beneficiile sunt subiective.

Nu există nici un rău în aplicarea locală a unui gel de arnică (hei, chiar și un efect placebo poate fi un lucru bun), dar probabil ar trebui să evitați suplimentele de popping, deoarece nu este aprobat de FDA.

Recenzie pentru