Ce să știți despre durerea la gleznă

Conţinut

• Afecțiuni cu dureri de gleznă ca simptom
• Îngrijirea durerilor de gleznă acasă
• Opțiuni de tratament pentru durerea gleznei
• Când să consultați un medic
• La pachet

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Durerea gleznei se referă la orice tip de durere sau disconfort la nivelul gleznelor. Această durere poate fi cauzată de o vătămare, cum ar fi o entorse, sau de o afecțiune medicală, cum ar fi artrita.

Potrivit Universității Naționale de Științe ale Sănătății (NUHS), o entorsă a gleznei este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii gleznei - reprezentând 85% din toate leziunile la gleznă. O entorse apare atunci când ligamentele (țesuturile care leagă oasele) se rup sau se întind excesiv.

Cele mai multe entorse de gleznă sunt entorse laterale, care apar atunci când piciorul tău se rostogolește, provocând răsucirea gleznei exterioare spre sol. Această acțiune întinde sau rupe ligamentele.

O entorsinare a gleznei se umflă adesea și vânătăi timp de aproximativ 7 până la 14 zile. Cu toate acestea, poate dura câteva luni pentru ca o vătămare gravă să se vindece complet.

Citiți mai departe pentru a afla cauzele durerii la gleznă și cum să le tratați.

Afecțiuni cu dureri de gleznă ca simptom

O entorse este o cauză frecventă a durerilor la gleznă. Entorse sunt, în general, cauzate atunci când glezna se rostogolește sau se răsucește, astfel încât glezna exterioară să se deplaseze spre sol, rupând ligamentele gleznei care țin oasele împreună.

Rularea gleznei poate provoca leziuni ale cartilajului sau tendoanelor gleznei.

Durerea poate fi și rezultatul:

• artrita, în special osteoartrita
• gută
• leziuni sau leziuni ale nervilor, cum ar fi sciatica
• vasele de sânge blocate
• infecție în articulație

Guta apare atunci când acidul uric se acumulează în organism. Această concentrație mai mare decât normală de acid uric (un produs secundar al descompunerii normale a celulelor vechi din organism) poate depune cristale în articulații, provocând dureri ascuțite.

Pseudogout este o afecțiune similară în care depozitele de calciu se acumulează în articulații. Simptomele atât ale gutei, cât și ale pseudogutei includ durere, umflături și roșeață. Artrita poate provoca, de asemenea, dureri de gleznă. Artrita este inflamația articulațiilor.

Mai multe tipuri de artrită pot provoca dureri la nivelul gleznelor, dar osteoartrita este cea mai frecventă. Osteoartrita este adesea cauzată de uzura articulațiilor. Cu cât persoanele în vârstă sunt, cu atât sunt mai susceptibile de a dezvolta osteoartrita.

Artrita septică este artrita cauzată de o infecție bacteriană sau fungică. Acest lucru poate provoca dureri la nivelul gleznelor, dacă gleznele sunt una dintre zonele infectate.

Îngrijirea durerilor de gleznă acasă

Pentru tratamentul imediat la domiciliu al durerilor de gleznă, se recomandă metoda RICE. Aceasta include:

• Odihnă. Evitați să vă puneți greutatea pe gleznă. Încercați să vă mișcați cât mai puțin posibil în primele câteva zile. Folosiți cârje sau baston dacă trebuie să mergeți sau să vă deplasați.
• Gheaţă. Începeți prin a pune o pungă de gheață pe gleznă timp de cel puțin 20 de minute la rând, cu 90 de minute între sesiunile de înghețare. Faceți acest lucru de trei până la cinci ori pe zi timp de 3 zile după accidentare. Acest lucru ajută la reducerea umflăturilor și a durerii amorțite.
• Comprimare. Înfășurați glezna rănită cu un bandaj elastic, ca un bandaj ACE. Nu-l înfășurați atât de strâns încât glezna vă amorțește sau degetele de la picioare devin albastre.
• Elevatie. Ori de câte ori este posibil, mențineți glezna ridicată deasupra nivelului inimii pe un teanc de perne sau alt tip de structură de susținere.

Puteți lua medicamente fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi acetaminofen sau ibuprofen, pentru a calma durerea și umflarea. Odată ce durerea dispare, exercitați-vă ușor glezna rotind-o în cercuri. Rotiți în ambele direcții și opriți-vă dacă începe să doară.

De asemenea, vă puteți folosi mâinile pentru a flexa ușor glezna în sus și în jos. Aceste exerciții vă vor reda amplitudinea de mișcare, vor ajuta la reducerea umflăturii și vor accelera procesul de recuperare.

Dacă durerea de gleznă este rezultatul artritei, nu veți putea vindeca complet rănirea. Cu toate acestea, există modalități prin care îl puteți gestiona. Poate ajuta:

• folosiți analgezice topice
• luați antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru a reduce durerea, umflarea și inflamația
• rămâneți activ fizic și urmați un program de fitness axat pe exerciții moderate
• practica obiceiuri alimentare sănătoase
• se întinde pentru a menține o gamă bună de mișcare în articulații
• mențineți-vă greutatea corporală într-un interval sănătos, ceea ce va reduce stresul articulațiilor

Opțiuni de tratament pentru durerea gleznei

Dacă modificările stilului de viață și tratamentele OTC pur și simplu nu reduc durerea, ar putea fi momentul să analizăm alte opțiuni.

O inserție ortopedică pentru pantofi sau un aparat de sprijinire a piciorului sau gleznei este un mod nechirurgical excelent de a vă ajuta să vă aliniați articulațiile și să țineți la distanță durerea și disconfortul. Disponibile în diferite dimensiuni și grade de rigiditate, inserțiile suportă diferite părți ale piciorului și redistribuie greutatea corporală, oferind astfel ameliorarea durerii.

Un aparat de gleznă funcționează mult în același mod. Aceste bretele sunt disponibile în diferite dimensiuni și niveluri de susținere. Unele pot fi purtate cu pantofi obișnuiți, în timp ce altele sunt ceva mai cuprinzătoare, asemănătoare unei piese care acoperă atât glezna, cât și piciorul.

În timp ce câteva varietăți ar putea fi disponibile la farmacie sau farmacie, cel mai bine este să consultați un medic pentru a fi montat corespunzător.

Injecțiile cu steroizi pot fi utilizate pentru a reduce durerea și inflamația. Injecțiile conțin un medicament numit corticosteroid, care reduce rigiditatea umflăturii și durerea în zona afectată.

Majoritatea injecțiilor durează doar câteva minute și asigură ameliorare în câteva ore, în timp ce se spune că efectele durează de la 3 la 6 luni. Cea mai bună parte este că aceasta este o procedură neinvazivă, nechirurgicală, care vă poate face să vă odihniți acasă în aceeași zi.

Când să consultați un medic

În timp ce majoritatea entorselor gleznei se vindecă cu puțin TLC și îngrijire la domiciliu, este important să știm când leziunea a progresat după acel moment.

Cei care prezintă umflături sau vânătăi extreme, împreună cu incapacitatea de a pune greutate sau presiune asupra zonei fără dureri semnificative, ar trebui să consulte un medic.

O altă regulă generală este să solicitați atenție la medicamente dacă nu a existat nicio îmbunătățire în cursul primelor zile.

La pachet

Durerea gleznei este adesea cauzată de leziuni frecvente, cum ar fi o entorse sau de afecțiuni medicale, cum ar fi artrita, guta sau leziunile nervilor. Disconfortul apare de obicei sub formă de umflături și vânătăi timp de 1 până la 2 săptămâni.

În acest timp, încercați să vă odihniți, să ridicați piciorul și să vă înghețați glezna de trei până la cinci ori pe zi în primele câteva zile. Medicația OTC poate oferi, de asemenea, o ușurare.

Dar dacă durerea persistă după aceea, mergeți la medic pentru a trece peste toate opțiunile dvs., de la bretele și pantofii speciali la gleznă până la operație.