Aly Raisman spune că „Corpul ei nu s-a simțit niciodată la fel” de la Jocurile Olimpice din 2016

Conţinut

• Recenzie pentru

În anii care au precedat Jocurile Olimpice de vară din 2012 și 2016 – și în timpul Jocurilor în sine – gimnasta Aly Raisman își amintește că și-a petrecut zilele făcând doar trei lucruri: mâncând, dormind și antrenându-se. „A fost foarte obositor și a fost ca și cum totul este înconjurat de gimnastică”, spune ea Formă. „Există multă presiune și îmi amintesc că aveam anxietate tot timpul”.

Regimul riguros a fost, practic, lipsit de zile de odihnă. De-a lungul Jocurilor, Raisman spune că ea și colegii ei de echipă ar practica de obicei de două ori pe zi și, ocazional, ar avea doar o singură practică - care a fost considerată o „zi liberă”. Somnul de pisică a fost principalul instrument de recuperare al lui Raisman, dar nu a fost ușor să-și ofere toată R&R de care avea nevoie între competiții și practici în spate. „Când ești [fizic] obosit, uneori obosești și mental”, spune ea. "Nu sunteți la fel de încrezători și pur și simplu nu vă simțiți ca dvs.

Compunând problema, Raisman nu avea resurse adecvate pentru a-și îngriji sănătatea mintală și nici nu și-a dat seama cât de mult se luptă cu ea, explică ea. „Aș primi tratamente diferite după antrenamente, dar nu am înțeles că trebuie să am grijă de partea mentală - nu doar să-mi îngheț piciorul dacă aș avea o leziune la gleznă”, spune șase ori medaliat olimpic. „Cred că pe măsură ce vorbește mai mulți sportivi, cu atât vor crea mai multe oportunități pentru alți sportivi de a fi sprijiniți [mental], dar într-adevăr nu au fost multe pentru noi ... Mi-aș dori să am mai multe instrumente pe care le am acum. " (Un atlet care își exprimă în prezent îngrijorările: Naomi Osaka.)

Chiar dacă sfârșitul Jocurilor a venit întotdeauna cu un oftat mare de ușurare și ceva timp de nefuncționare, Raisman, care sa retras oficial de la gimnastică în 2020, spune că epuizarea ei încă nu a dispărut complet. „Încă mă simt ca de când am început să mă antrenez din nou pentru Jocurile Olimpice din 2016, corpul meu nu a simțit niciodată același lucru”, spune ea."Cred că am fost atât de ocupat - și au existat atât de mulți alți factori pe lângă cantitatea de antrenament pe care am făcut-o - așa că acum încerc doar să-mi acord timp pentru a mă recupera și a mă odihni. Cu siguranță este un proces". (În 2017, Raisman și alte gimnaste s-au prezentat dezvăluind că au fost abuzate sexual de către fostul medic al echipei de gimnastică SUA Larry Nassar.)

În zilele noastre, Raisman se descurcă ușor pe frontul de fitness, concentrându-se pe întindere, plimbări la apus și, în rare ocazii,alege să se antreneze, să facă Pilates - o întoarcere de 180 de grade din rutina istovitoare a carierei sale de gimnastică. „Nu sunt în stare să fac [Pilates] în fiecare zi, atât cât aș vrea, doar pentru că nu am rezistența fizică să o fac”, spune ea. „Dar Pilates m-a ajutat cu adevărat cu antrenamentele mele și chiar și mental, pentru că îmi place cum mă pot concentra pe diferite părți ale corpului și mă ajută să mă simt mai puternic și mai încrezător.”

Chiar dacă Raisman nu a primit tot sprijinul de care avea nevoie de-a lungul carierei sale de gimnastică, ea se asigură că următoarea generație o face. În această vară, ea servește ca designer de program de gimnastică la Woodward Camp, unde antrenează tineri sportivi și ajută la reimaginarea programului de gimnastică. „A fost foarte distractiv și minunat să pot interacționa cu copiii – unii dintre ei îmi amintesc de mine când eram mai mic”, spune Raisman. În afara sportului, Raisman face echipă și cu Olay, care inspiră 1.000 de fete să exploreze carierele STEM cu Million Women Mentors, pentru a răspândi vestea despre importanța mentoratului. „Sunt foarte inspirată de oamenii care încearcă să schimbe lumea și cred că a avea ocazia de a lăsa mai multe femei să se implice în acea lume este atât de crucial”, adaugă ea.

De asemenea, pe agenda lui Raisman: Să afle cine este în afara gimnasticii, cum poate deveni cea mai bună versiune a ei și practicile exacte care îi vor oferi energia și detensionarea de care are nevoie, explică ea. Olimpiana lucrează în continuare la primele două întrebări existențiale, dar până acum, oprind televizorul și citind în baie înainte de culcare, eliminând zahărul din dietă și petrecând timp cu puiul ei, Mylo a făcut trucul pentru acesta din urmă. . „Cred că atunci când mă simt mai relaxat, sunt mai mult eu însumi, așa că încerc doar să-mi dau seama cum să ajung acolo într-o bază mai consecventă”.

Recenzie pentru