Maratonistul Allie Kieffer nu are nevoie să slăbească pentru a fi rapid

Conţinut

• Absența face picioarele să crească mai puternice
• Forța este viteză
• Jucând jocul lung
• Recenzie pentru

Alegerătoarea profesionistă Allie Kieffer știe importanța de a-și asculta corpul. După ce a experimentat rușinarea corpului atât de la urăștii online, cât și de la antrenorii din trecut, tânăra de 31 de ani știe că respectarea corpului său este cheia succesului ei.

„Ca femei, ni se spune că ar trebui să fim slabi și că valoarea noastră de sine ar trebui să se bazeze pe aspect - nu sunt de acord cu asta. Încerc să folosesc platforma pe care am creat-o prin alergare pentru a răspândi un mesaj mai bun ", spune ea Formă. Pe măsură ce Kieffer a distrus PR-s-a clasat pe locul al cincilea la maratonul de la New York de anul trecut, a doua femeie din SUA care a terminat după Shalane Flanagan, ea a zdrobit și concepția greșită despre tipul de corp „perfect” pentru alergarea pe distanțe lungi. (În legătură cu: Cum se antrenează Shalane Flanagan, campionul maratonului NYC pentru ziua cursei)

Kieffer, care este sponsorizat de Oiselle, Kettlebell Kitchen și New York Athletic Club, a creat o platformă pentru pozitivitatea și acceptarea corpului într-o comunitate care a subliniat istoric ideea că cu cât un alergător este mai slab, cu atât va fi mai rapid.

Ea a aplaudat în mod deschis în fața celor care au urât online, care au sugerat că este „prea mare” pentru a reuși, ceea ce nu numai că supără (și nu este adevărat), ci trimite un mesaj teribil celor care s-ar putea să nu se încadreze în categoria de tip corp mic. "Mă simt ca și când oamenii aleargă - asta e sănătos! De ce încearcă oamenii să descurajeze pe alții să fugă spunându-le că nu sunt suficient de în formă? Nu are sens", a reflectat ea. (În legătură cu: Cum a reacționat Dorothy Beal la fiica ei spunând că își urăște „coapsele mari”)

Frecvent sau mai puțin frecvent, Kieffer este rapid. În ultimul an, Kieffer s-a clasat pe locul cinci în maratonul NYC 2017, pe locul patru în campionatul SUA de 10 mile, a câștigat semi-maratonul Doha din 2018, pe locul patru la campionatele SUA de 10 km pe șosea și al doilea la campionatele SUA de 20 km pe șosea. Ah, și tocmai a câștigat semimaratonul Staten Island. Phew!

Cu aceste premii - și Insta-vids serioase dependență care prezintă antrenamentul ei impresionant - au venit acuzații de dopaj de la trolii online care au sugerat că cineva cu tipul ei de corp nu ar putea atinge acel nivel de succes fără îmbunătățitori ai performanței.

Ceea ce acești bătăuși nu știu este că Kieffer are o piele groasă, dezvoltată din anii de muncă grea și din partea ei de provocări.

Absența face picioarele să crească mai puternice

În ciuda calificării pentru probele olimpice americane din 2012 în cei 10 km, Kieffer s-a străduit să obțină succesul pe care l-a simțit posibil. Agravând problemele, finanțele pe care le-a plătit antrenorul ei s-au uscat. Kieffer și-a dat seama că și-a atins întregul potențial. "În 2013, am renunțat la alergare și m-am gândit doar că a face probele olimpice a fost punctul culminant - și am fost cu adevărat mândru de asta. Am simțit că aș putea pleca fericit."

S-a mutat acasă la New York și a început să-și păzească o familie în Manhattan. Ceea ce Kieffer nu știa în acel moment: călătoria ei profesională de alergare abia începea.

Întoarcerea ei la alergarea profesională s-a întâmplat natural, spune ea. "Am alergat doar pentru a mă distra și pentru a rămâne sănătos. A devenit mai structurat organic", spune ea. „Apoi m-am alăturat unui grup de alergare a alergătorilor de drumuri din New York”. La scurt timp după aceea, ea a decis să se alăture unui grup de alergare care a subliniat stilurile de antrenament - cum ar fi sesiunile de pistă - a trebuit să-și refacă viteza.

Pe măsură ce Kieffer s-a scufundat încet în fugă, a început să-i antreneze și pe alții. "Am avut un tip care se simțea foarte bine și nu mai puteam ține pasul cu el. Am vrut să fiu un antrenor bun. Unul dintre principalele motive pentru care m-a ales ca antrenor a fost pentru că puteam alerga cu el", explică ea. Ea și-a îmbunătățit antrenamentul ca răspuns.

Și în timp ce Kieffer lucra la latura ei fizică, mintea ei a primit și o reîmprospătare. „În 2012, m-am simțit cu adevărat îndreptățit - am simțit că [un sponsor] mă va lua cu siguranță”, spune ea. Asta nu s-a întâmplat. „Când m-am întors, eram doar fericit că alerg”.

Forța este viteză

În 2017, Kieffer a vrut să vadă cât de aproape ar putea ajunge de PR-urile sale anterioare. Așa că, pe lângă alergare, a început să antreneze forța. "Cred că [vremurile mele rapide] au fost pentru că eram mai puternic. Chiar cred că puterea înseamnă viteză".

Antrenamentul de forță a fost esențial pentru revenirea ei și pentru a rămâne relativ fără răni. Dar criticii online și-au exprimat scepticismul că Kieffer nu era capabilă să se întoarcă atât de puternic, mai ales cu forma corpului ei.

"Există o așteptare ca alergătorii de elită să rămână subțiri ca fasolea și că, dacă nu ești așa, poți totuși să ajungi mai repede [prin slăbire]. Există această asociație care slabă sau slabă este rapidă." Și nu doar online i s-a spus că este „prea mare” pentru a ține pasul cu concurența. Antrenorii i-au sugerat să scadă și ea în greutate. „Antrenorii mi-au spus că voi fi mai rapid dacă aș slăbi, iar unii dintre ei mi-au dat sfaturi foarte nesănătoase pentru a face acest lucru”, spune ea.

Jucând jocul lung

Kieffer a fost martor la ramificațiile de a urma acel sfat periculos. „Nu am văzut pe nimeni care să fi pierdut în greutate mult pentru a-și susține mai repede viteza sau pentru a avea o carieră lungă”, spune ea.

În martie trecut, a izbucnit o leziune veche la picior. În ciuda unei crize de frustrare majoră, Allie și-a ascultat antrenorul și un reprezentant Oiselle (care este, de asemenea, medic) despre răbdarea în recuperarea ei. Revenirea ei s-a bazat pe creșterea treptată a kilometrajului și pe mâncarea sănătoasă. (În legătură cu: Cum m-a învățat o vătămare că nu este nimic greșit cu alergarea pe o distanță mai mică)

Nutriția corpului și punerea accentului pe recuperare a fost cheia succesului ei continuu, spune Kieffer. „Este greu pentru că vezi oameni foarte slabi care excelează și reușesc”, explică ea. Dar Kieffer observă că o cale nesănătoasă nu va duce niciodată la longevitate. De aceea, ea folosește rețelele sociale pentru a-i încuraja pe ceilalți să se alimenteze, mai degrabă decât să se restrângă, pe ei înșiși. „O profesionistă ca Shalane Flanagan, care a avut o carieră lungă, nu a fost cu adevărat rănită pentru că se alimentează singură”. (În legătură cu: Nutriționistul lui Shalane Flanagan împărtășește sfaturile sale despre alimentație sănătoasă)

Poate că i-a luat mai mult timp să-și refacă viteza și puterea după accidentare, dar joacă jocul lung. „A durat ceva timp să mă întorc în acest loc [forma înainte de accidentare], dar am făcut-o într-un mod care este sănătos și mă pregătește foarte bine pentru Maratonul din New York”, spune ea.

Ce trebuie să le spună scepticilor care se îndoiesc de ea? „Ne vedem pe 4 noiembrie”.

Recenzie pentru