Autor: Florence Bailey
Data Creației: 22 Martie 2021
Data Actualizării: 19 Mai 2025
Anonim
Salata verde – ce beneficii are și cum poate fi preparată. Rețete cu salată verde
Video: Salata verde – ce beneficii are și cum poate fi preparată. Rețete cu salată verde

Conţinut

Glicina este un aminoacid care se găsește în alimente precum ouăle, peștele, carnea, laptele, brânza și iaurturile, de exemplu.

Pe lângă faptul că este prezentă în alimentele bogate în proteine, glicina este folosită și pe scară largă ca supliment alimentar, vândut sub denumirea de glicinat feric, iar în acest caz funcția sa este de a combate anemia, deoarece ajută la îmbunătățirea absorbției fierului din dietă.

Un supliment de glicină, cunoscut sub numele de glicinat de magneziu, este indicat în cazurile de oboseală fizică și mentală, deoarece îmbunătățește absorbția magneziului, un mineral foarte important pentru contracția musculară și transmiterea impulsurilor nervoase.

Alimente bogate în glicinăAlte alimente bogate în glicină

Lista alimentelor bogate în glicină

Principalul aliment bogat în glicină este gelatina convențională a Royal, de exemplu, deoarece componenta sa principală este colagenul, o proteină cu o cantitate mare de acest aminoacid. Alte alimente care au și glicină sunt:


  • Dovleac, cartof dulce, cartof englezesc, morcov, sfeclă, vinete, manioc, ciuperci;
  • Mazare verde, fasole;
  • Orz, secară;
  • Lapte și produse lactate;
  • Alune, nuci, caju, nuci de Brazilia, migdale, arahide.

Glicina este un aminoacid neesențial, ceea ce înseamnă că organismul este capabil să producă acel aminoacid atunci când are nevoie de el.

Câștigând Popularitate

Fosfataza alcalină

Fosfataza alcalină

Un te t de fo fatază alcalină (ALP) mă oară cantitatea de ALP din ânge. ALP e te o enzimă care e gă ește în tot corpul, dar e gă ește mai ale în ficat, oa e, rinichi și i temul dige tiv...
Fenilefrina

Fenilefrina

Fenilefrina e te utilizată pentru ameliorarea di confortului nazal cauzat de răceli, alergii și febră de fân. E te, de a emenea, utilizat pentru ameliorarea conge tiei inu urilor și a pre iunii. ...