Alimentele de reglementare: ce sunt și pentru ce sunt

Conţinut

• Lista alimentelor care reglementează
• Pentru ce sunt alimentele de reglementare

Alimentele de reglementare sunt cele responsabile de reglarea funcțiilor organismului, deoarece sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și apă, acționând asupra sistemului imunitar și facilitând digestia, de exemplu.

Alimentele reglementate sunt în principal fructe, legume și leguminoase, cum ar fi morcovii, portocalele, bananele și varza, de exemplu, și este important să fie incluse în dieta zilnică.

Lista alimentelor care reglementează

Alimentele de reglementare sunt de origine vegetală, în principal fructe și legume, principalele fiind:

• Morcov;
• Roșie;
• Sfeclă;
• Brocoli;
• Dovlecel;
• Ardei gras;
• Chayote;
• Salată verde;
• Varză;
• Spanac;
• Căpșună;
• Portocala si mandarina;
• Ananas;
• Banană;
• Avocado;
• Struguri;
• Prună;
• Kaki.

Pe lângă reglarea alimentelor, este important ca pentru buna funcționare a organismului să fie consumate și alimentele care furnizează energie și care ajută la construirea țesuturilor corpului, care sunt clasificate drept alimente energetice și constructive. Cunoașteți principalele alimente energetice și constructorii de alimente.

Pentru ce sunt alimentele de reglementare

Deoarece sunt surse importante de vitamine, minerale, apă și fibre, alimentele de reglare sunt capabile să mențină corpul și pielea hidratate, să regleze funcționarea intestinelor, să lupte împotriva constipației și diareei, pe lângă menținerea părului hrănit și strălucitor, fără a prezenta căderea .În plus, alimentele de reglare sunt capabile să mențină unghiile libere de ciuperci și cu o bună creștere și rezistență.

Alimentele de reglementare promovează, de asemenea, sănătatea ochilor, permițând persoanei să vadă chiar și noaptea și în condiții de lumină slabă. În plus, apa și alți nutrienți pot fi distribuiți corespunzător pe tot corpul, făcând mușchii să primească suficienți nutrienți pentru a menține persoana în picioare și pentru a permite activitatea fizică , cum ar fi alergatul sau mersul pe jos, de exemplu.

În plus, datorită vitaminelor și mineralelor prezente în alimentele de reglare, copiii cresc și se dezvoltă normal și pot ajunge la maturitate cu organele lor reproductive sănătoase și fără probleme în producția hormonală.