5 alimente care îți strică cel mai mult dinții

Conţinut

• 1. Alcool și cafea
• 2. Dulciuri și băuturi răcoritoare
• 3. Fructele acide
• 4. Alimente bogate în carbohidrați
• 5. Fructe uscate
• Alimente care protejează dinții

Alimentele care deteriorează dinții și care pot duce la dezvoltarea cariilor sunt alimente bogate în zahăr, precum bomboane, prăjituri sau băuturi răcoritoare, de exemplu, mai ales atunci când sunt consumate zilnic.

Deci, pentru a evita dezvoltarea problemelor dentare, cum ar fi cavitățile, sensibilitatea dinților sau inflamația gingiilor, de exemplu, este esențial să se evite consumul de alimente cariogene, care sunt bogate în zahăr, pe lângă spălarea dinților în fiecare zi. cel puțin de 2 ori pe zi, dintre care una ar trebui să fie întotdeauna înainte de culcare.

În acest fel, unele alimente care vă afectează dinții includ:

1. Alcool și cafea

Băuturile alcoolice, cum ar fi vinul roșu, de exemplu, au substanțe care corodează țesuturile gurii, gingiilor, obrajilor și dinților, scăzând producția de salivă care este responsabilă pentru a ajuta la îndepărtarea restului de alimente care rămâne în gură. Lipsa de salivă face gura uscată, făcându-l un mediu plăcut pentru dezvoltarea bacteriilor și șansele de a dezvolta cariile sunt mai mari.

În plus, consumul frecvent de cafea, vin și ceai vă pătește și dinții datorită pigmenților și coloranților lor, care afectează aspectul gurii.

2. Dulciuri și băuturi răcoritoare

Alimentele și băuturile bogate în zahăr, precum prăjiturile, bomboanele sau băuturile răcoritoare, dăunează dinților și gingiilor, deoarece aceste alimente duc la dezvoltarea bacteriilor din gură, care transformă zahărul în acid, distrugând smalțul dinților.

3. Fructele acide

Sucurile fructelor acide, cum ar fi lămâia, mărul, portocala sau strugurii, de exemplu, cresc uzura dinților și eroziunea dinților este mai mare în special atunci când sunt consumate singure, fără a însoți pâinea sau iaurtul, de exemplu. În plus, ar trebui evitate sosurile precum oțetul și roșiile.

4. Alimente bogate în carbohidrați

Unele alimente bogate în carbohidrați, care conțin în principal amidon, precum cartofi, pâine, fasole albă, paste și cereale sunt mai ușor pe dinți, ceea ce crește șansele de a dezvolta bacterii și apariția cariilor.

5. Fructe uscate

De obicei, fructele uscate și confiate sunt bogate în zahăr, cum ar fi stafidele sau bananele uscate, de exemplu.

Toate aceste alimente trebuie evitate mai ales înainte de a merge la culcare, deoarece dacă periajul dinților nu se face corect, reziduurile acestor alimente vor fi în contact cu dinții și gingiile pentru o perioadă mai lungă de timp, favorizând dezvoltarea bacteriilor și dezvoltarea cavități. Vezi Cum să alegi cea mai bună pastă de dinți.

Aruncați o privire la acest videoclip și aflați cum să vă asigurați că dinții sunt întotdeauna albi și curați:

Alimente care protejează dinții

Unele fructe și legume, cum ar fi merele sau morcovii, sunt bune pentru dinții tăi, deoarece sunt bogate în apă, fibre, vitamine și minerale și pentru că durează mult timp să fie mestecate, mai ales atunci când sunt consumate crude, stimulează producția de salivă și promovează curățarea mecanică a dinților, care este foarte importantă pentru curățarea dinților, protejând împotriva bacteriilor.

În plus, brânza, laptele și iaurturile fără zahăr ajută și la protejarea dinților, deoarece sunt bogate în calciu și fosfor, care protejează împotriva cariilor dentare.

Pentru a menține o gură sănătoasă și a avea dinți puternici și rezistenți, evitând dezvoltarea unor probleme precum cavități sau abcese, este important să vă spălați corect dinții.

Resturile alimentare, cavitățile sau loviturile gurii sunt cauze frecvente ale durerii, așa că iată ce trebuie să faceți dacă aveți dureri de dinți.